Ароматерапия при мигрени

Содержание
  1. 4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее!
  2. 1. Масло перечной мяты.
  3. 3. Эвкалипт.
  4. 4. Розмарин.
  5. Ароматерапия при мигрени: смеси эфирных масел от головной боли
  6. Справочная лекаря – эфирное масло мандарина
  7. Ароматерапия вместо лекарств
  8. Рассмотрим действие эфирных масел при мигрени
  9. Ароматерапия при лечении головной боли и мигрени
  10. Лучшие рецепты с эфирными маслами
  11. Профилактика головной боли и мигрени
  12. Мигрень: как её избежать и как избавиться от неё
  13. Что такое мигрень
  14. Что вызывает приступы мигрени
  15. Пищевые добавки
  16. Эфирные масла
  17. Особенности применения
  18. Лечение головной боли напряжения и мигрени с помощью эфирных масел
  19. Головная боль напряжения и мигрень
  20. Продукты, которые могут вызывать головную боль
  21. Как лечить головную боль и мигрень с помощью эфирных масел?
  22. Смеси против головной боли
  23. Иланг-иланг для лечения мигрени
  24. Растительные формулы при конкретных симптомах

4 мощных эфирных масла для облегчения мигрени в течение 15 минут или менее!

Ароматерапия при мигрени

Многие люди во всем мире страдают от головных болей каждый день, не зная, в чем именно дело! На самом деле, существует множество причин головных болей, включая аллергию, гормоны, стресс, запор, низкий уровень сахара в крови, потребление наркотиков, усталость, недостатки питания и многое другое.

Большинство людей прибегают к болеутоляющим средствам при головной боли, несмотря на то, что эти таблетки имеют побочные эффекты, такие как повреждение печени и почек. Более того, они не могут решить первопричину! Если вы ищете альтернативное лечение – вы на правильном пути! Вероятно, вы не пробовали один вариант, который действительно удивляет: эфирные масла.

Эфирные масла полностью безопасны в использовании и, как было показано, чрезвычайно эффективны для облегчения истощающей головной боли.

Как эфирные масла лечат головные боли?

Эфирные масла улучшают кровообращение, уменьшают стресс и обеспечивают облегчение боли. Они также предлагают широкий спектр преимуществ для здоровья и стимулируют иммунную систему.

У многих женщин развивается мигрень во время менопаузы или беременности из-за гормонального дисбаланса.

Для этой цели настоятельно рекомендуется использовать естественную обработку, такую как эфирные масла.

Масла из розмарина и лаванды — успокаивающие масла, которые уменьшают напряжение и облегчают боль, что делает их влияющими на лечение симптомов ПМС, таких как головные боли и приступы мигрени.

Головные боли могут также возникать из-за аллергии, определенных продуктов питания, синусового давления и физических нагрузок. Хорошей новостью является то, что все эти триггеры можно устранить с помощью эфирных масел.

1. Масло перечной мяты.

Применение масла мяты перечной на лоб эффективно снимает головную боль. Согласно исследованию, в котором 41 пациент был проанализирован в плацебо-контролируемом исследовании и в котором было использовано местное масло, пациенты испытывали облегчение и никаких побочных эффектов.

Другое исследование было проведено в 1995 году и опубликовано в Международном журнале фитотерапии и фитотофармакологии. Исследователи оценили 32 участника, а изучение эфирного масла изучалось путем сравнения исходных и лечебных измерений. Комбинация масла перечной мяты, масла эвкалипта и этанола была одним из наиболее эффективных методов лечения.

Эфирное масло лаванды богато лечебными и терапевтическими свойствами. Говорят, что оно вызывает расслабление и снимает стресс и напряжение, работает как успокаивающее, анти-тревожное, антидепрессантное и успокаивающее средство. Растущие данные свидетельствуют о том, что это масло также служит в качестве весьма эффективного лечения неврологических расстройств и состояний.

Исследователи утверждают, что ароматическое и местное использование лавандового масла влияет на лимбическую систему, так как ее основные соединения, ацетат линайла и линалоол, легко усваиваются через кожу и, как считается, вызывают депрессию центральной нервной системы. Таким образом, лавандовое масло можно безопасно использовать для лечения головных болей, вызванных тревожными расстройствами.

В исследовании 2012 года, опубликованном в Европейской неврологии, исследователи обнаружили, что лавандовое масло работает как эффективное средство управления головными болями мигрени. Это плацебо-контролируемое клиническое исследование изучало 47 участников.

Группа вдыхала лавандовое масло в течение 15 минут во время приступа мигрени. Затем пациентам было предложено сообщить о серьезности головной боли и ее симптомах через 30-минутные интервалы в течение двух часов. Статистически значимой была разница между лечением и контрольными группами. Из 129 случаев головной боли 92 ответили на обработку лавандового масла.

Чтобы снять напряжение и головные боли, нанесите масло лаванды на затылок, запястья и виски. Чтобы уснуть, повысить настроение, снять стресс и уменьшить мышечное напряжение, рассейте несколько капель масла в доме.

3. Эвкалипт.

Эвкалипт очищает организм от токсического вещества и вредных микроорганизмов. Он также устраняет синусовое давление, которое часто приводит к изнурительной головной боли. В то же время, это повышает настроение и способствует эмоциональному балансу.

Согласно клиническому исследованию, опубликованному в дополнительной и альтернативной медицине на основе фактических данных, в которой участвовали 52 пациента, перенесших операцию по замене коленного сустава, вдыхание эвкалиптового масла снижает артериальное давление и уменьшает боль человека.

Эвкалиптовое масло оказывает противовоспалительное действие, уменьшает образование отеков и способствует эмоциональной стабильности у пациентов. Эти свойства могут быть полезны для тех, кто страдает от головных болей.

Разбавьте несколько капель масла эвкалипта маслом-носителем и нанесите его на затылок, лоб, виски. Это помогает очистить дыхательные пути и устранить заложенность носа, что, в свою очередь, вызывает синусовое напряжение, связанное с приступом мигрени.

4. Розмарин.

Эфирное масло розмарина используется для лечения плохого кровообращения и головных болей из-за его болеутоляющих, противовоспалительных и стимулирующих свойств.

Источник: https://fithacker.ru/articles/4-moshhnyih-efirnyih-masla-dlya-oblegcheniya-migreni-v-techenie-15-minut-ili-menee/

Ароматерапия при мигрени: смеси эфирных масел от головной боли

Ароматерапия при мигрени

Ароматерапия давно и успешно используется при лечении мигрени, в основном в качестве дополнительного обезболивающего средства. Она позволяет снизить частоту и длительность приступов, а также устранить некоторые триггеры.

Действие веществ, поступающих в организм человека через дыхательные пути, проявляется в 20 раз быстрее и сильнее, по сравнению с приемом их внутрь в виде настоев и отваров. При нанесении на кожу, а также при вдыхании эфирные масла быстро попадают в кровь, лимфу, внутритканевую жидкость, а лечебный эффект длится довольно долго.

Проверенный рецепт: Взять 2 ст. ложки нейтрального масла (кокосового или сладкого миндаля), по 3 капли масла лаванды и мускатного шалфея и по 1 капле масла ромашки и мяты перечной. Смешать в бутылочке, наносить на кончики пальцев, втирать в виски и лоб в течение 5-7 минут.

Обычно после этого удается избавиться от головной боли. Так что всем, у кого мигрень, советую ароматерапию.

Подробнее…

Некоторые ароматические масла способны уменьшить и даже снять головную боль, поэтому часто используются в качестве дополнительных средств в комплексном лечении мигрени.

Смесь масел лаванды, жасмина и мяты перечной способствуют профилактике приступов мигрени, поскольку обладает анестезирующим, расслабляющим, спазмолитическим, успокаивающим, антистрессовым действием.

Композиция улучшает сон, способствует быстрому восстановлению сил. Эфирное масло жасмина к тому же оказывает антидепрессивное воздействие, улучшает кровообращение и снимает спазмы сосудов.

Главный компонент эфирного масла мяты перечной ментол – повышает тонус сосудов, оказывает обезболивающее и легкое седативное действие.

Подробнее…

Смесь масел ромашки аптечной, апельсина и майорана рекомендуется использовать для снятия нервного напряжения, борьбы со стрессами и депрессиями, нормализации сна, снятия головных болей, а также для профилактики приступов мигрени.

Основные компоненты эфирного масла ромашки – хамазулен и сесквитерпеноиды – оказывают противовоспалительный, легкий седативный и обезболивающий эффект. Апельсиновое масло нормализует артериальное давление, улучшает кровообращение, обладает релаксирующими свойствами, помогает при бессоннице, снимает спазмы.

Масло майорана, благодаря входящим в его состав терпенам, оказывает легкое анальгезирующее действие, улучшает сон, снимает усталость и стресс, нормализует кровообращение.

Смесь масел лаванды и мяты перечной подходит для снятия напряжения, мышечных болей, усталости.

Смесь масел лаванды, бергамота, ромашки и мелиссы лекарственной – хорошее средство для борьбы с бессонницей, негативными эмоциями и головными болями.

Действие смеси усиливается благодаря маслу бергамота, которое борется с апатией, усталостью, устраняет спазмы.

Эфирное масло мелиссы обладает седативным и спазмолитическим действием за счет входящих в его состав веществ, таких как цитраль, цитронеллаль, гераниол и линалоол.

Подробнее…

Если масло бергамота использовать днем, то повышается работоспособность, если вечером – улучшается сон.

Смесь масел лаванды, мускатного шалфея, ромашки и масла мяты перечной – хорошее обезболивающее средство при мигрени, особенно если использовать его не только для ароматизации помещения, но и для массажа. О действии лаванды, ромашки и мяты перечной мы уже говорили.

Дополнением композиции является масло мускатного шалфея, которое содержит до 15% цинеола.

Этот терпен в официальной медицине применяется в качестве противовоспалительного и отхаркивающего средства, а в народной медицине, помимо этих свойств, используется еще и спазмолитическое действие цинеола.

Подробнее…

Противопоказаниями для использования в ароматерапии масел лаванды и шалфея являются эпилепсия и индивидуальная непереносимость. Жасмин, мята и мелисса не принесут пользу людям с гипотонией.

Эфирные масла ромашки и майорана можно использовать без ограничении, если нет индивидуальной непереносимости, а апельсина и бергамота – при отсутствии аллергии на цитрусовые. Масла этих фруктов к тому же являются фототоксичными, т.е.

усиливают воздействие ультрафиолетовых лучей, поэтому их нельзя наносить перед приемом солнечных ванн.

Беременным и кормящим все перечисленные масла нужно использовать с осторожностью, желательно после консультации с врачом Людям, склонным к аллергии, рекомендуется провести тест: капнуть немного масла на запястье или локтевой сгиб. Если в течение 24 часов кожной реакции не наблюдается, масло можно использовать согласно рецепту.

Справочная лекаря – эфирное масло мандарина

В ароматерапии эфирное масло мандарина используется для улучшения настроения, снятия негативных последствий стресса, раздражения, переутомления. Оно укрепляет нервную систему, способствует хорошему сну.

Считается, что масло мандарина эффективно устраняет многие триггеры, способствуя тем самым профилактике приступов мигрени. Его можно добавлять в аромасмеси, ванну (12 капель на полную ванну), использовать для массажа головы, смешав 5-7 капель с нейтральным маслом (10-15 мл).

Следует помнить, что масло мандарина относится к фототоксичным препаратам.

Ароматерапия вместо лекарств

Многие интересуются ароматерапией и часто задают вопросы по поводу использования эфирных масел для профилактики приступов мигрени.

    • «Расскажите, пожалуйста, как правильно использовать эфирные масла для облегчения симптомов мигрени?»
    • «Хотелось бы узнать, какие ароматические масла можно применять для профилактики головной боли?»
    • «У меня с детства мигрень. Слышала, что избежать приступов помогают сеансы ароматерапии. Какие масла можно использовать, в каком сочетании, дозировке?»

Ароматерапия – популярное, эффективное и доступное профилактическое средство от целого ряда недугов, в том числе и от мигрени. Эфирные масла растений можно использовать регулярно для предупреждения головной боли, а также в самом начале приступа для его купирования или облегчения.

Не рекомендуется применять ароматерапию на пике приступа, так как эфирные масла в этот момент могут действовать раздражающе и даже усиливать боль.

При мигрени используют масла лаванды (самое эффективное средство), мяты перечной, сандала, эвкалипта, розмарина, майорана, лавpa, мелиссы, жасмина. Лучше всего применять эти масла в аромакомпозициях. Для приведенных ниже смесей рекомендуется брать 2 части масла лаванды и по 1 части остальных компонентов.

Подробнее…

  • Для профилактики приступов мигрени и устранения тревоги и паники
    • ✔ Композиция № 1: лаванда, мята перечная, апельсин, можжевельник и ладан.
    • ✔ Композиция № 2: лаванда, сандал, мелисса, пихта и базилик.
  • Для профилактики приступов мигрени и устранения депрессии
    • ✔ Композиция № 1: лаванда, розмарин, апельсин, бергамот, лимон.
    • ✔ Композиция № 2: лаванда, эвкалипт, ромашка, мелисса, мандарин.
  • Для профилактики приступов мигрени, улучшения сна, расслабления
    • ✔ Композиция № 1: лаванда, ладан, жасмин, мелисса, гвоздика.
    • ✔ Композиция № 2: лаванда, розмарин, мелисса, бергамот, грейпфрут.

Рассмотрим действие эфирных масел при мигрени

Эфирное масло можжевельника, основными действующими веществами которого являются альфа-пинен, кадинен, борнеол и другие терпеноиды, помимо целого ряда лечебных свойств, обладает ярко выраженным обезболивающим действием.

Масло ладана в ароматерапии считается одним из самых лучших средств оздоровления.

Оно борется со стрессом, успокаивает нервную систему, не дает развиться депрессии, избавляет от беспричинной тревоги и панических атак, бессонницы. В ароматерапии применяется в составе смесей от мигрени.

Седативный и обезболивающий эффект обеспечивают содержащиеся в эфирном масле альфа- и бета-пинен, вербенол, лимонен, борнилацетат и другие вещества.

Как правило, масла можжевельника и ладана не вызывают побочных эффектов, однако перед применением лучше всего сделать тест на переносимость.

Эфирное масло сандала нормализует эмоциональное состояние, улучшает настроение. Основные действующие вещества – санталол (оказывает противовоспалительное действие) и пинен (снимает боль). Противопоказаний к использованию нет, но резкий аромат сандала не всем может понравиться.

Подробнее…

Пихтовое масло оказывает обезболивающее действие и улучшает кровообращение, потому рекомендуется при мигрени. В него входят борнилацетат, борнеол, альфа- и бета-пинен – вещества, обладающие противовоспалительными, тонизирующими и обезболивающими свойствами.

Эфирное масло базилика эффективно снимает боль (благодаря входящему в его состав эвгенолу), усталость, умственное перенапряжение, избавляет от тревоги, повышает жизненный тонус.

Эфирное масло розмарина помогает при депрессии, упадке сил, головных болях.

Вдыхание масла розмарина и базилика противопоказано при гипертонии, эпилепсии, индивидуальной непереносимости.

Подробнее…

Лимонное масло – одно из лучших антидепрессивных ароматических средств. Повышает жизненный тонус, настроение, не дает развиться депрессии. Кроме того, эфирное масло лимона укрепляет иммунитет и снимает головную боль.

Противопоказанием к вдыханию ароматов лимона, мандарина и грейпфрута является аллергия на цитрусовые.

Эвкалиптовое масло используется для лечения мигрени и профилактики ее приступов. Это эффективное обезболивающее средство, главными компонентами которого являются цинеол и лимонен.

При наружном применении и вдыхании пихтовое и эвкалиптовое масла могут вызвать аллергию.

Подробнее…

Масло мандарина благотворно влияет на эмоциональное состояние. Оно улучшает настроение, повышает жизненный тонус, борется с депрессией, снимает психическое напряжение, обладает легким обезболивающим эффектом. Основное действующее вещество – лимонен.

Эфирное масло гвоздики содержит эвгенол, оказывающий антисептическое и обезболивающее действие на организм. Также гвоздичное масло обладает успокаивающими свойствами. входит в состав композиций от бессонницы. Противопоказания, кроме индивидуальной непереносимости, отсутствуют.

Эфирное масло грейпфрута назначают в качестве обезболивающего, успокаивающего и улучшающего сон средства. Целебное действие объясняется присутствием в составе лимонена, цитраля, мирцена, гераниола и линалоола.

Помните, что для площади в 15 кв. м потребуется не более 5-6 капель эфирного масла. В противном случае аромат будет не лечить, а раздражать.

Если композиция используется для маесажа, эфирное масло обязательно смешивать с нейтральным (кокосовое, миндальное, абрикосовое, персиковое) из расчета 1 капля эфирного масла на 5 мл нейтрального; если для компресса – смешивать с водой (2-3 капли масла – на 250 мл воды). Для лечебной ванны хватит 6-8 капель эфирного масла, для ингаляции – 2-3 капли.

Время сеанса ароматерапии – не более 20 минут. В течение дня можно провести 2-3 сеанса. Ароматическую ванну рекомендуется принимать 2-3 раза в неделю. Если это делать ежедневно, то дозу эфирного масла следует сократить в 2 раза.

Ингаляцию проводят раз в день в течение 1-2 минут или 2 раза в неделю по 5 минут. Компресс накладывают на область лба, висков или затылка на 10 минут. Процедуру можно проводить ежедневно.

Время массажа головы с эфирным маслом – 10-20 минут. Массаж делают ежедневно или через день, лучше вечером, когда уже не нужно никуда выходить из дома.

Как установлено научными исследованиями последнего времени, растения выделяют так называемые атмовитамины. Основными представителями атмовитаминов являются эфирные масла — летучие вещества органической природы. Субъективно человек воспринимает эти вещества с помощью обоняния.

Подробнее…

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Источник: https://doclvs.ru/medpop7/aromamig.php

Ароматерапия при лечении головной боли и мигрени

Ароматерапия при мигрени

По поводу применения эфирных масел при проявлениях головной боли и мигренях споры не утихают по сей день. Противники ароматерапии утверждают, что при мигренях любой посторонний запах усугубляет недомогание.

Сторонники ароматерапии уверены, что при головных болях смеси с эфирными маслами, наоборот, облегчают состояние. Действительно, неправильно подобранные составы не принесут пользы.

Но если знать, какие эфирные масла помогают от головной боли, то можно оказать организму самую эффективную помощь.

Голова раскалывается, мысли путаются. И складывается впечатление, что чем сильнее боль, тем опаснее ситуация, — ведь, возможно, поражен мозг! Однако это не так.

Наиболее часто причиной головной боли являются сосудистые нарушения, связанные с расширением или спазмом сосудов внутри или снаружи черепа, ущемление нервных окончаний шеи и спины, болезненность мышц затылка или нарушение нервной проводимости, связанной с проводимостью электроимпульса по нерву.

Что касается такой разновидности головной боли, как мигрень, то считается, что она связана с резким чередованием сужения и расширения кровеносных сосудов головы. Именно это чередование и вызывает боль.

Согласно протоколу Международного общества головной боли (International Headache Society) наличие мигрени определяется наличием у пациента следующих симптомов:

  • не менее 5 приступов продолжительностью от 4 до 72 часов, с ухудшением при шуме и свете и сопровождающихся тошнотой или рвотой;
  • головная боль характеризуется наличием не менее двух из следующих параметров: локализация в одной части головы, боль носит пульсирующий характер (пульсирующие боли), из-за сильной головной боли вы не можете встать с постели или с большим усилием выполняете привычные действия, боль усиливается при малейшей физической нагрузке (подъем с постели, преодоление 2 лестничных ступеней и т. п.).

Далее вы узнаете, какие эфирные масла помогут избавиться от головной боли и мигрени.

Лучшие рецепты с эфирными маслами

Базовый компонент смесей для лечения мигреней и головных болей: эфирное масло мяты перечной.

Для наружного применения нанесите 2 капли эфирного масла на виски и л об, стараясь не попасть в г лаза. Если вы дома, приготовьте влажные компрессы, пропитанные перечной мятой, — это успокоит боль. С этой же целью можно воспользоваться ментоловым карандашом (он продается в аптеке) и смазать им виски и лоб.

2 раза в день распыляйте (лучше с помощью диффузора) в течение 1 часа несколько капель масла перечной мяты.

Для массажа от головной боли или мигрени смешайте:

  • Эфирное масло лавандина сорта супер 1 мл
  • Эфирное масло ромашки лекарственной 0,5 мл
  • Эфирное масло базилика 1 мл 4 Эфирное масло мяты перечной 1 мл
  • Эфирное масло гаультерии лежачей 1 мл
  • Эфирное масло гвоздичного дерева 0,5 мл

Массирующими движениями втирайте 2-3 капли указанной смеси в область висков и лба на уровне бровей, избегая попадания в глаза. При необходимости повторяйте каждые 30 минут.

Попросите фармацевта изготовить желатиновые капсулы со следующим содержимым:

  • Эфирного масла пупавки благородного 10 мг
  • Эфирного масла лаванды лекарственной 20 мг
  • Эфирного масла базилика душистого 20 мг
  • Эссенции лимона 10 мг
  • Эфирного масла майорана 10 мг

Принимайте по 1 капсуле 3-4 раза в день.

Профилактика головной боли и мигрени

Для профилактики головной боли и мигрени воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  • Побольше воздуха! Пребывание в непроветриваемых помещениях гарантирует возникновение головной боли.
  • Ослабьте узел галстука, расстегните пояс, лягте и побудьте немного в тишине и покое, это пойдет вам на пользу.
  • Смажьте виски чем-нибудь «охлаждающим»: ментолом, кусочком льда (предварительно завернутым в ткань), охлаждающим гелем, — холод уменьшит боль.
  • Если по утрам вы регулярно просыпаетесь с головной болью, возможно, это признак депрессии и повышенной тревожности (особенно если вы сильно переутомились). Некоторые врачи считают, что в это м случае головная боль является показателем «нестабильного настроения». Но прежде, чем поглощать килограммы обезболивающих препаратов, может быть, лучше проконсультироваться с врачом и, если это симптом депрессии или тревожности, прибегнуть к помощи эфирных масел?
  • Берегите глаза: яркий свет, а также чтение в плохо освещенном помещении, неправильно подобранные очки, работа за компьютером вызывают головные боли.
  • Избегайте пребывания на солнце без головного убора. Летом в особенно жаркое время суток старайтесь как можно меньше находиться на улице. Жара и солнце провоцируют головные боли.
  • В жаркое время года пейте как можно больше воды. Не забывайте, что даже при умеренной температуре норма потребления жидкости не менее 8 стаканов в сутки. Вы даже не представляете, сколько людей страдает головной болью из-за обезвоживания организма.
  • Людям, страдающим мигренью, хорошо знаком перечень продуктов, вызывающих приступ. Это шоколад, белое вино, дичь, плесневые сыры, сельдь, а также продукты с повышенным содержанием глютамата натрия (так называемый «синдром китайских ресторанов»).
  • Будьте аккуратны с потреблением кофе: одним он помогает купировать приступ, а у других усиливает головную боль. Тем же эффектом обладает и табак.
  • Проведенными исследованиями доказано, что релаксация мышц и снятие психического напряжения облегчают периодически повторяющиеся головные боли не менее эффективно, чем молекулярная терапия. По мнению доктора Джона Эстина (Dr J ohn Astin), одного из ведущих мигренологов, релаксация, достигаемая в результате соответствующей медикаментозной терапии (которая не подразумевает сон или принятие расслабляющей ванны!), позволяет уменьшить частоту приступов головной боли до 43%. Однако врач подчеркивает, что подобный метод можно рекомендовать только в отдельных случаях лечения головной боли. Что касается купирования приступов мигрени, то здесь результаты менее впечатляющие.
  • «Мама, у меня головка болит!» К сожалению, головным болям у детей уделяется мало внимания, вследствие чего они мало изучены. А зря, ведь головными болями страдают от 5 до 10% детей! И если головная боль у взрослых купируется приемом соответствующих препаратов или средств растительного происхождения, то та же терапия используется и у детей, которым традиционные аспирин или парацетамол не только не приносят желаемого облегчения, но, по мнению многих врачей, даже усугубляют и без того болезненное состояние. В последние годы все чаще говорят о том, что головные боли относятся к наследственным заболеваниям, т. е. вероятность головных болей у ребенка возрастает, если один из родителей или оба страдали этим симптомом.

Существует несколько методов получения эфирного масла из растительного сырья. К основным из них относятся дистилляция, экстракция сжиженными газами, анфлераж и мацерация. …

Читать полностью » Ароматерапия,Лечение болезней

К числу самых распространенных заболеваний желудочно-кишечного тракта, нуждающихся в срочном лечении, можно отнести запоры, диарею, аэрофагию, метеоризм, колит, синдром …

Читать полностью » Ароматерапия,Лечение болезней

Для наиболее эффективного лечения гепатита рекомендуется использовать препараты ароматерапи. Эфирные масла окажут дополнительный терапевтический эффект и не принесут …

Читать полностью » Ароматерапия,Лечение болезней

Афты – это мелкие язвочки, которые возникают на слизистой оболочке рта. Чаше всего они локализуются на губах, деснах и языке. Особенно беспокоят эти проявления детей, …

Читать полностью » Ароматерапия,Лечение болезней

Крапивница относится к числу тех кожных патологий, которые могут иметь и аллергическую, и психологическую природу. При помощи современных лекарств справиться с данным …

Читать полностью »

Ароматерапия полезна для здоровья – эта аксиома не требует доказательств. При соблюдении правильной дозировки и строгом следовании рекомендациям по правильному применению …

Читать полностью » Ароматерапия,Лечение болезней

Помимо часто диагностируемых видов микозов – стоп и ногтей – существуют и другие разновидности данной патологии. К примеру, м. внутренних органов, м. слизистых оболочек, …

Читать полностью »

Наслаждаться ароматом растений нравится каждому. Вдыхая их приятный аромат, улучшается самочувствие, повышается настроение, тревожные мысли отходят на задний план, …

Читать полностью »

Постигая азы ароматерапии, в первую очередь, предстоит узнать, как правильно пользоваться эфирными маслами, чтобы они приносили исключительно пользу. Приятные запахи …

Читать полностью » Ароматерапия,Лечение лёгких

Если вы используете рецепты лечебной ароматерапии при астме, не вдыхайте чистые эфирные масла, используйте эффективные смеси, которые облегчат состояние и не принесут …

Читать полностью »

Источник: https://www.5lepestkov.com/?p=5748

Мигрень: как её избежать и как избавиться от неё

Ароматерапия при мигрени

Люди, которые страдают от приступов мигрени, знают, насколько изнуряет это состояние. Интенсивная пульсирующая боль может не проходить от нескольких часов до нескольких дней. Как можно ей противостоять?

Что такое мигрень

Головная боль бывает у всех, но мигрень – это более серьезное состояние, которое вызывает светобоязнь, чувствительность к звукам, свету, запахам, движениям. К болезненным ощущениям добавляются головокружение, тошнота, онемение конечностей, нарушение зрения. Такое состояние мешает нормально работать, снижает качество жизни.

Мигрень относят к неврологическим патологиям. Заболевание вызывает аномальная активность головного мозга, изменения во взаимодействии тройничного нерва и нервной системы. Вызывает патологию и сниженный уровень серотонина. Но это еще не все.

Патологии подвержены люди в любом возрасте. Чаще она развивается у людей в возрасте 15-55 лет, причем 75% пациентов – женщины. К мигрени существует генетическая предрасположенность. Вероятность передачи патологии по наследству, если болеет один родитель, 40%, если оба – 90%.

Люди, страдающие от заболевания, редко обращаются к врачам, и это неправильно. Чтобы исключить возможные причины сильных болей необходимо проконсультироваться у специалиста.

Что вызывает приступы мигрени

Ключевую роль в возникновении приступов играют экологические триггеры. Это сенсорные стимулы: яркие огни, громкий звук, сильный запах, резкая смена погоды, атмосферного давления, стресс, гормональный сбой. Стимулы могут варьироваться, оказывать влияние индивидуально.

Поэтому человек должен определить те «спусковые механизмы», которые запускают приступ, и свести к минимуму их появление. Чтобы выявить закономерность возникновения патологических проявлений, их причины, начните вести дневник. В нем фиксируйте частоту, продолжительность, тяжесть болезненных ощущений.

Отмечайте время суток, рацион, качество сна накануне, продромальные симптомы.

Что еще нужно сделать?

1.      Оценить рацион. Некоторые продукты могут вызвать мигрень, например, пища, содержащая тирамин, холин, кофеин, глутамат натрия, казеин, искусственные подсластители, нитраты, дрожжи, гистамин, консерванты.

То есть приступы могут появиться из-за шоколада, алкоголя, мясных деликатесов, фасоли, маринованного мяса, сухофруктов, соевых продуктов, кофе, орехов, кисломолочных продуктов.

При ведении дневника вы выявите взаимосвязь между употреблением конкретных продуктов и проявлениями мигрени и найдете те, которые плохо на вас влияют. После этого нужно сократить их употребление.

2.      Не пропускать приемы пищи. Строгие диеты, голодания, пропущенные обеды, завтраки – это триггеры, запускающие приступ. Поэтому питаться нужно минимум трижды в день. Не менее важно употреблять достаточное количество воды.

3.      Спать 7-9 часов в сутки. Избыток или недостаток сна запускают механизмы головной боли. Поэтому здоровый сон снижает риск развития приступов. Улучшить качество сна помогут эфирные масла или травяные настои, также они избавят от головной боли.

4.      Заниматься физической активностью. Чрезмерная нагрузка может стать причиной развития патологического состояния. Но избегать упражнений полностью не нужно. Из-за избыточного веса частота, тяжесть приступов увеличатся. В Швеции проводили эксперимент. Испытуемые (26 человек) периодически страдали от приступов головных болей.

В рамках программы исследования они занимались 3 месяца по 3 раза в неделю на велотренажерах. Только один участник испытал приступ во время занятий, у остальных частота, интенсивность головных болей снизились. Другое исследование показало, что упражнения – это достойная альтернатива приему лекарств в профилактических целях. Пациентов поделили на три группы.

Первая принимала медикаменты, вторая выполняла физические упражнения по 40 минут трижды в неделю, третья применяла упражнения для расслабления. Результат был аналогичен у всех трех групп: снижение частоты проявления патологии на 95%.

Тогда почему физическая нагрузка становится причиной мигрени? Одна из гипотез заключается в том, что причина приступа – не усталость, а обезвоживание, которое вызывают нагрузки.

5.      Контролировать гормональный фон. Бывает, что проявления головной боли возникают из-за дисбаланса прогестерона и эстрогенов. Поэтому женщины страдают от патологии чаще, чем мужчины. Проявляется мигрень при менопаузе, в менструальном периоде, когда показатели эстрогена снижаются. Еще одна причина – гормональные контрацептивы.

6.      Управлять стрессом. Это самый серьезный и распространенный триггер. Депрессии, эмоциональные встряски, тревожность, волнение вызывают усиленную выработку гормонов в головном мозге, инициирующих проявления мигрени.

Существует обратная связь: приступы мешают жить полной жизнью, из-за этого возникает депрессия. Получается замкнутый круг. Конечно, устранить все причины стресса невозможно, но можно их контролировать. В этом помогут методы релаксации.

Теперь рассмотрим домашние средства профилактики и лечения мигреней: травы, витамины, минералы, эфирные масла от головной боли. Конечно, перечисленные препараты существенно влияют на проявления патологии, но прежде чем их применять, нужно проконсультироваться с врачом.

Пищевые добавки

Баттербер (гибридный белокопытник). Болотное растение, которое применяют в качестве болеутоляющего.

Согласно исследованиям, экстракт белокопытника снижает периодичность приступов, если принимать его ежедневно на протяжении 3-4 месяцев. Необработанный белокопытник вреден – обязательно это учитывайте.

В нем содержатся пирролизиновые алкалоиды, которые разрушают печень. В экстракте, выпускаемом в виде капсул, токсичных компонентов нет.

Пиретрум (пижма девичья). Традиционно растение применяли для лечения лихорадки. Но трава помогает снизить и приступы мигрени, и это доказали десятки исследований. Пижму можно применять в сыром виде, положив под язык свежий лист, в форме капсул или экстракта.

Рибофлавин. Вещество содержится в сыре, листовых овощных культурах, грибах, миндале, молоке. Преобразует пищу в организме в энергию. Не накапливается, поэтому, чтобы удовлетворить потребности организма, нужно его регулярное поступление. Употребляя порядка 400 мг рибофлавина ежедневно, можно сильно сократить частоту проявлений мигрени.

Коэнзим Q10. Мощный антиоксидант, который организм человека продуцирует естественным образом. Принимая его дополнительно в течение трех месяцев можно значительно сократить частоту возникновения патологического состояния. Также вещество полезно для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, снижения уровня холестерина.

Магний. Активизирует ферменты, выработку энергии, регулирует обмен веществ. Низкий уровень магния вызывает проявления головной боли, которые можно предотвратить, принимая микроэлемент в качестве пищевой добавки.

Мелатонин. Это гормон, который регулирует циркадные ритмы. Мощный антиоксидант. Принимайте 3 мг мелатонина за 30 минут до сна, и тогда вероятность развития болевых ощущений снизится наполовину.

Имбирь. На западе ученые сравнивают его воздействие с эффектом от суматриана – средства, купирующего острые проявления патологии. 250 мг порошка в капсуле так же хорошо помогают, как медикамент, но побочных эффектов не вызывают. В ходе исследования было отмечено, что спустя 2 часа после приема имбирного порошка участники заметили снижение головной боли.

Помогает купировать приступ чай с мятой, лимоном, свежим имбирем с добавление небольшого количества коричневого сахара.

Эфирные масла

Эфирное масло при головной боли – отличное средство. Существует целый ряд таких масел, помогающих эффективно справиться с приступами. К ним относятся следующие эфиры:

1.      Перечная мята – средство, наполовину состоящее из ментола. Применяется для профилактики и ослабления болевых ощущений.

2.      Лаванда – универсальное эфирное масло, заметно улучшающее болезненное состояние. Вдыхая эфир в течение 15 минут, можно значительно снизить интенсивность приступа.

3.      Ангелика (масло дягиля) – одно из самых сильных средств для купирования спазмов. Массируйте виски одной каплей чистого масла, и боль быстро пройдет.

4.      Лимон – средство тонизирует сосудистую систему, укрепляет сосуды, снимает спазмы, снижает боли неврологического характера, интенсивность, частоту приступов мигрени. Принимать лучше курсом, внутрь, под строгим наблюдением ароматерапевта.

5.      Фрагония – препарат хорошо купирует болевые ощущения, которые вызваны гормональным дисбалансом в период ПМС, климакса. Также эфир снимает усталость, повышенную тревожность, легкую депрессию, помогает справиться с бессонницей.

6.      Розмарин – укрепляет сердечно-сосудистую систему, применяется при мигрени, вызванной понижением давления, упадком сил. Снимает физическое, умственное перенапряжение, ослабляет мышечные спазмы.

7.      Жасмин – мягко выводит человека из состояния депрессии, нервозности, тревоги. Снимает напряжение с мышц, спазмы разного происхождения. Устраняет приступы, вызванные дисбалансом гормонов при ПМС.

А теперь давайте узнаем, как правильно использовать эфирное масло при мигрени.

Особенности применения

Если вы испытывали приступы головной боли, то наверняка знаете, как сильно раздражают в такие моменты разные запахи. Отличительная особенность эфиров, которые перечислены выше, – способность купировать тошноту, сопровождающую болезненные ощущения. Но, несмотря на то, что эфиры переносятся хорошо, применять их лучше в первый час приступа. Это усилит эффективность средств.

Масло используют для точечного массажа. Для этого его смешивают в соотношении 1 к 1 с растительным маслом. Состав можно носить с собой, а при появлении симптомов головной боли наносить по капле на затылок, виски, запястья, лоб.

Можно применять одно эфирное масло или композицию, например, из мяты и лимона, жасмина и лимона, розмарина и мяты, фрагонии и лимона, лаванды и мяты.

Применяют эфир и для ванны. Нужно смешать 7-8 капель средства с нейтральной пеной или солюбилизатором. Принимать ванну нужно 10 минут. При этом избегайте чересчур горячей воды.

Также эфирное масло используют для компрессов. Для этого 3-4 капли средства разбавляют в стакане прохладной воды, где предварительно разведено 1/3 ч. л. солюбилизатора. В растворе смачивают махровое полотенце, затем кладут на лоб. Каждые 4-5 минут полотенце нужно менять.

Каждый человек, страдающий мигренью долгое время, владеет своей методикой облегчения болезненных симптомов. Надеемся, что советы, которые мы привели, окажут дополнительную помощь в борьбе с заболеванием.

Анна Терентьева (Aromashka team)07 июня 2016 в 8:52

Рекомендованные рецепты

Средство от укачивания в транспорте

2016-06-07 08:52:11

Источник: https://www.aromashka.ru/migren-kakizbezhat.html

Лечение головной боли напряжения и мигрени с помощью эфирных масел

Ароматерапия при мигрени

Независимо от того, являются ли боль острой или хронической, эфирные масла являются эффективными и безопасными средствами для предотвращения и лечения распространенных головных болей.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, более трети мужчин и более половины женщин страдают хронической головной болью в развитых странах.

Существуют различные типы головной боли. Двумя основными являются головная боль напряжения и мигрень. Головная боль напряжения является наиболее распространенной.

Головная боль напряжения и мигрень

Как в случае головной боли напряжения, так и при мигрени боль может возникать внезапно или постепенно, распространяться по всей голове или оставаться локализованной в одной области.

Основными причинами головной боли являются стресс, недостаток сна, усталость, прием алкоголя, циклические изменения у женщин, высокое кровяное давление, усталость глаз, неправильная поза при работе за столом. Дискомфорт может длиться от несколько часов до недели.

Мигрень часто воспринимается как пульсирующая боль на одной стороне головы. Иногда могут появляться другие симптомы, такие как тошнота, рвота, нарушения зрения, чувствительность к свету, шуму и запахам. Эти симптомы могут длиться от нескольких часов до трех дней.

Точные причины мигрени неизвестны. Существует наследственная предрасположенность, и быстрое изменение внутричерепного давления, вызванное резким изменением кровотока, являются определяющими факторами ее возникновения.

Каждый седьмой человек страдает мигренью, чаще встречается у женщин, чем у мужчин, вероятно, из-за гормональных факторов.

Продукты, которые могут вызывать головную боль

У одного из десяти человек головная боль может быть вызвана продуктами, богатыми тирамином, веществом, которое расширяет кровеносные сосуды. Тирамин встречается в сырах, сардинах и сельди, в орехах и шоколаде.

Другие содержат гистамин или стимулируют его производство, в том числе кисломолочные и овощные продукты, вяленое мясо, алкогольные напитки, рыбные консервы, помидоры, баклажаны, шпинат, ананасы, бананы, клубника и цитрусовые.

Как лечить головную боль и мигрень с помощью эфирных масел?

Обычное аллопатическое лечение включает прием ацетилсалициловой кислоты (аспирина), ибупрофена или парацетамола. Но они могут ввзывать негативные побочные эффекты. Ароматерапия интересна как естественная альтернатива или дополнение к основному лечению.

Двумя наиболее известными эфирными маслами для облегчения головной боли являются мята перечначная (Mentha piperita) и лаванда (Lavandula angustifolia), которые также эффективны при головной боли напряжения.

Эффективность масла перечной мяты для облегчения головной боли напряжения доказана несколькими научными исследованиями.

Исследование, проведенное в неврологической клинике в Киле, Германия, подтверждает, что препарат на основе эфирного масла мяты перечной (10% раствор), нанесенный на лоб и виски, оказывает быстрое обезболивающее действие, сравнимое с аспирином или парацетамолом. Такое лечение разрешено начиная с шести лет.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Мешхеда в Иране, масло лаванды также снижает частоту приступов мигрени. Другое исследование, проведенное в Ширазском Университете медицинских наук, также в Иране, показало эффективность эфирного масла розы.

Смеси против головной боли

Ингредиенты:

15 капель масла мяты перечной
35 капель масла лаванды
8,5 мл растительного масла жожоба

Применение:

Нанесите 4 капли смеси на лоб и виски каждые 20 минут, пока не получите заметное улучшение, максимум 5 применений подряд.

В качестве дополнения и при условии, что нет аллергии, рекомендовано использовать диффузор с эфирным маслом лаванды.

Иланг-иланг для лечения мигрени

Для лечения мигрени можно добавить другие эфирные масла. Иланг-иланг (Cananga odorata) лучше всего подходит для этого типа боли. Розмарин камфорный (Rosmarinus officinalis) и немецкая ромашка или пиретрум (Matricaria recutita) также будут полезны.

Ингредиенты:

15 капель масла мяты перечной
10 капель масла лаванды
10 капель масла розмарина
5 капель масла немецкой ромашки
10 капель масла иланг-иланга
8,5 мл растительного масла жожоба.

Применение:

Действуйте так же, как с предыдущей смесью: массируйте лоб и виски 4 каплями смеси каждые 20 минут.

Растительные формулы при конкретных симптомах

Стресс: для борьбы с ним показана смесь эфирного масла листьев горького апельсинового дерева и мяты перечной. Нанесите по капле каждого на виски и лоб. Повторите несколько раз, если это необходимо.

Гипертония: противопоказано эфирное масло мяты перечной. Используйте масло лаванды: нанесите пару капель на виски и лоб. Повторите несколько раз, если это необходимо.

Источник: https://medjournal.info/lechenie-golovnoj-boli-napryazheniya-i-migreni-s-pomoshchyu-ehfirnyh-masel/

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: