Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Содержание
  1. Изжога при отказе от курения
  2. Почему растет живот
  3. Чем чреват лишний вес
  4. Жгучие неприятности
  5. Почему бывших курильщиков донимает изжога
  6. Бросил курить – изжога
  7. Причины
  8. Желудочные заболевания
  9. Изменение тонуса сосудов
  10. Компенсирование никотина едой
  11. «Срыв» функций пищеварения
  12. Стресс
  13. Последствия
  14. Что делать?
  15. Бросил курить – вырос живот, появилась изжога
  16. Коварство изжоги
  17. Как решить эти проблемы
  18. Изжога от курения: после отказа от сигарет (электронных)
  19. Как вредная привычка провоцирует изжогу
  20. Воздействие смол
  21. Вред и опасность электронных сигарет
  22. Изжога: синдром отмены
  23. Как облегчить симптомы эзофагита после отказа от сигарет
  24. Как избавиться от никотиновой изжоги
  25. Как устранить никотин едой
  26. Как отказаться от курения
  27. Бросил курить – стал расти живот, мучает изжога, болит желудок
  28. Курение и аппетит
  29. Ведет ли отказ от курения к набору веса
  30. Как держать себя в руках после отказа от курения
  31. Полезные продукты
  32. Боли в желудке после отказа от вредной привычки
  33. Что делать, если бросил курить и появилась изжога?

Изжога при отказе от курения

Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Админ · 06/08

Хотя диетологи утверждают, что отказ от курения и набор веса никак не связаны, многие из тех, кто бросил курить, очень скоро замечают, что поправились, а у некоторых началась изжога.

Примерно 20% бросивших курить, жалуются на то, что у них растет живот. Именно страх набрать лишний вес мешает значительной части курильщиков бросить эту пагубную привычку.

Что делать и как избежать нежелательных последствий? Возможно ли не поправиться, после отказа от сигарет? Давайте разберемся в этом.

Бросил курить — вырос живот

Почему растет живот

Все же, когда бросаешь курить, общая польза значительно перевешивает проблемы с набором массы, которые, приложив некоторые усилия, можно скорректировать. По сравнению с курением, лишний вес не имеет такого высокого риска смертности, поэтому избавиться от сигарет в своей жизни важно.

Существуют две основные причины увеличения массы тела после отказа от курения:

  1. Причина психологическая – прекращение поступления никотина разные люди воспринимают и переносят по-разному. В некоторых случаях никотиновая ломка (синдром никотиновой абстиненции) настолько выражена, что бывший курильщик впадает в депрессию и пытается справиться с этим состоянием при помощи еды. Заедая стресс высококалорийными продуктами (а именно их требует организм) он рискует набрать вес, практически в геометрической прогрессии. Кроме того, отказ от курения возвращает способность лучше различать запахи и вкусы, а значит, пища становится в разы вкуснее и это подталкивает человека есть больше, а также чаще, заменяя привычное время перекура на сладости.
  2. Причина метаболическая – у курильщиков, под влиянием никотина, обмен веществ усилен, он работает на пределе, чтобы успеть очистить все системы организма, вывести токсины и шлаки. Когда действие никотина прекращается, организму не нужно выводить излишек вредных веществ, и метаболические процессы замедляются. Первым делом на такие изменения реагируют жировые клетки. Начинают расти бока и, особенно живот.

Тесно переплетаясь между собой, эти две причины приводят к тому, что после отказа от курения пучит живот, появляется вздутие, сводит спазмами желудок, поджелудочная железа не успевает вырабатывать достаточное количество ферментов и несметное количество поедаемых шоколадок, леденцов и прочих сладостей превращается в излишки жира, которые усиленно откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

Чем чреват лишний вес

Быстрый набор массы тела после отказа от сигарет, может привести ко многим неприятным последствиям:

  1. Избыточная масса тела и ожирение негативно влияют на качество жизни человека, занижая его самооценку и формируя чувство собственной неполноценности.
  2. Более 60% кардиологических больных имеют проблемы с лишним весом. По классификации международной ассоциации кардиологов избыточная масса тела – основной фактор артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
  3. Лишний вес обеспечивает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, а значит, это обязательно приведет к возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата. В свою очередь, боли в суставах ограничат движения, подвижный образ жизни сменится гиподинамией, которая способствует развитию ожирения. В итоге, этот замкнутый круг достаточно тяжело разорвать.
  4. Излишек веса и значительная масса подкожно-жировой клетчатки, большая часть которой находится именно на животе, неблагоприятно влияет на внутренние органы. В этом случае беспокоит изжога после отказа от курения, часто беспокоит желудок, появляется ощущение тяжести в подреберьях, вздувается и болит живот.

Это основные неприятные последствия избыточной массы тела, на самом деле их может быть гораздо больше. Помочь предупредить резкий набор веса после отказа от курения, может физическая активность: фитнесс, бег, плавание.

Жгучие неприятности

Многие бывшие курильщики жалуются, что так только бросил курить появилась изжога, которая настолько замучила, что влияет на качество жизни. Изжога – один из симптомов болезней пищеварительной системы, у тех, кто бросил курить появляется неожиданно.

Возникает изжога в случаях, когда желудок забрасывает часть своего кислого содержимого с пищевод, тем самым раздражая его слизистые оболочки.

Она может быть проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которой подвержены люди с избыточным весом, а может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний, при которых поражаются желудок или пищевод (пептические язвы, рак).

Особенностью является то, что у человека, который бросил курить, изжога тяжело купируется обычными способами.

Почему бывших курильщиков донимает изжога

Причины, по которым возникает изжога у тех, кто распрощался с табакокурением, достаточно разнообразны:

  1. Язва желудка или гастрит – во время курения никотин воздействует на периферические нервные окончания и успешно «скрадывает» симптомы заболевания. После отказа от курения, организм ощущает изжогу более ярко, тем более что перестройка организма может спровоцировать обострение хронических патологий.
  2. Отказ от никотина влечет за собой резкое снижение его концентрации в организме, а за счет этого кровеносные сосуды внезапно расширяются, их тонус падает, расслабляются сфинктеры и кислоте из желудка становится проще попасть в пищевод.
  3. Никотиновый абстинентный синдром или синдром отмены – никотин, схожий по действию на ацетилхолин, заменяя его в различных химических процессах организма, привел к уменьшенной выработке этого важнейшего нейромедиатора. После отказа от курения недостача ацетилхолина приводит к «срыву» работы органов ЖКТ – слюнные железы вырабатывают меньше слюны, хуже функционирует желудок, продуцируя недостаточное количество желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения превращается в процесс гниения еды. Застой пищи в просвете желудка приводит к появлению изжоги и ощущению тяжести.
  4. Смена сигареты на леденцы или шоколадки приводят к нарушению режима и ритма питания, перееданию, из-за чего тоже может возникнуть изжога.

Источник: https://brosaem.online/izzhoga-pri-otkaze-ot-kurenija/

Бросил курить – изжога

Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Многие курильщики думают, что после отказа от пагубной привычки их жизнь моментально улучшится. Свободного времени и денег станет больше, а главное – все недомогания как рукой снимет. В действительности, столь идеальное прощание с курением происходит крайне редко.

Именно поэтому при возникновении малейших сложностей немало людей в скором времени возвращается к своему былому пристрастию. Чтобы этого не произошло, надо быть готовым к преодолению негативных моментов, связанных с перестройкой организма. Например, очень часто можно услышать такую жалобу: «бросил курить – появилась изжога».

  Далее пойдет речь о том, в чем причины этого распространенного среди экс-курильщиков явления, и какие существуют способы минимизировать его неприятные симптомы.

Причины

Многолетнее увлечение пагубной привычкой оказывает негативное влияние на многие органы. Желудок – не исключение. Практически все курильщики страдают язвами и гастритами.

Они через какое-то время могут спровоцировать и рак желудка. Это происходит из-за того, что никотин ссужает сосуды, а дым раздражает слизистую оболочку пищевода.

Симптоматика этих заболеваний различна, но для всех них характерна изжога. Так почему же она появляется после отказа от сигарет?

Желудочные заболевания

Пагубное воздействие на организм никотина вполне успешно может какое-то время скрывать от курильщика язву или гастрит.

Наслаждение, получаемое от сигарет, отвлекает внимание от развившегося недомогания, периодических болей за грудиной. Но как только человек прекращает курить, ощущения жжения становятся более явными и постоянными.

Неприятные симптомы усиливаются из-за утраты дополнительной эмоциональной разгрузки – организм переживает стресс.

Изменение тонуса сосудов

Никотин повышает тонус всего организма, в том числе кровеносной системы. Избавление от вредной привычки провоцирует расширение всех небольших кровеносных сосудиков, включая те, которые расположены в желудке. Это и способствует обострению язвы либо гастрита, а, следовательно, и изжоги.

Компенсирование никотина едой

Иногда изжога после отказа от курения возникает, если человек пробует «обмануть» свои рецепторы и едой воздействует на центр насыщения, расположенный в головном мозге. Иначе говоря, бывшие курильщики «заедают» свой стресс.

Появляются частые перекусы всем, что ближе всего под рукой – сдобой, конфетами, продуктами быстрого приготовления и др.

В результате неправильного режима питания и злоупотребления пищей, обогащенной жирами и углеводами, – лишний вес, и как следствие – изжога.

«Срыв» функций пищеварения

Длительное употребление никотина нередко приводит к тому, что он частично заменяет ацетилхолин (важнейший медиатор организма). Никотин замещает его в различных реакциях в организме, стимулирует выработку желудочного сока и др. Отказ от сигарет несколько замедляет процесс переработки пищи, из-за нехватки сока в желудке и слюны. В результате – изжога.

Стресс

Если сигаретная зависимость была очень сильной, то утрата любимой «соски» в первые месяцы провоцирует повышенную раздражительность, расстройство нервной системы. Изжога – один из этапов приспособления организма к такому стрессу.

Последствия

Изжога после полного отказа от курения может сулить последствиями самого различного характера: от простого дискомфорта и потери веса до развития серьезных заболеваний. Незамедлительно следует обратиться к специалистам, если:

  1. Длительная (на протяжении нескольких дней подряд) изжога после каждого приема пищи – свидетельствует об обострении заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Поэтому чтобы не усугубить ситуацию, не стоит откладывать визит к гастроэнтерологу.
  2. Сильнейшая изжога не позволяет полноценно питаться, количество принимаемой еды минимально – это может спровоцировать истощение.
  3. Вновь хочется закурить – это очень опасно, поскольку при повторном «никотиновом нападении» слизистые и сосуды могут просто не выдержать.
  4. Сильная боль, кровь в мокроте при откашливании, общая слабость и снижение веса – все это сигнализирует о наличии опухоли.

Что делать?

Если изжога доставляет неудобства, сидеть и ждать, пока все пройдет само собой, не следует. Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Бросать курить лучше всего постепенно.
  2. Если вы испытываете большое нервное напряжение, пропейте курс легких успокоительных (по согласованию с врачом). Если ситуация не улучшается, запишитесь к психотерапевту.
  3. Чтобы не «заедать» проблему, старайтесь все время быть занятым, найдите новое хобби, сделайте ремонт в квартире, поезжайте на этот период с семьей на отдых и др. Объявите табу шоколадкам и булочкам.
  4. Измените свой рацион питания – ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день.
  5. Хотя бы временно откажитесь от продуктов, раздражающих слизистую, – специй, алкоголя, жареных и копченых блюд, молока, ржаного хлеба, бобовых, капусты.
  6. Оптимальный рацион для борьбы с изжогой должен состоять из двух частей углеводов, одной части белков и одной – жиров.
  7. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и нормализовать сон.
  8. Если жжение не проходит в течение 4-5 дней после того, как бросил курить, и появилась изжога, следует записаться на прием к гастроэнтерологу. Только после обследования он сможет оценить состояние ЖКТ и при необходимости назначить препараты, нормализующие работу пищеварительной системы и избавляющие от изжоги.
  9. Насколько бы сильна ни была изжога, лечить ее народными средствами, назначенными самостоятельно, нельзя. Это может усугубить ситуацию.

Многие курильщики думают, что стоит им вернуться к своей пагубной привычке, как все неприятные симптомы как рукой снимет. На практике все происходит кардинально наоборот – самочувствие ухудшается в геометрической прогрессии.

Поэтому лучше всего пройти обследование у специалистов, чтобы предупредить развитие заболеваний ЖКТ. Если ничего серьезного выявлено не будет, то придется просто перетерпеть.

Делать это проще, не сидя дома и размышляя о своих «болячках», а часто находясь на свежем воздухе или посвящая себя любимому хобби.

https://youtu.be/9yYheM-4Kso

Источник: https://sigaretazlo.ru/posledstviya-ot-kureniya/brosil-kurit-izzhoga.html

Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

VragNikotina.ru » Как бросить курить » Что делать, если бросил курить и появилась изжога?

0

2799

статьи

Хотя диетологи утверждают, что отказ от курения и набор веса никак не связаны, многие из тех, кто бросил курить, очень скоро замечают, что поправились, а у некоторых началась изжога.

Примерно 20% бросивших курить, жалуются на то, что у них растет живот. Именно страх набрать лишний вес мешает значительной части курильщиков бросить эту пагубную привычку.

Что делать и как избежать нежелательных последствий? Возможно ли не поправиться, после отказа от сигарет? Давайте разберемся в этом.

Бросил курить — вырос живот

Коварство изжоги

Обязательно следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью, когда изжога возникает после каждого приема пищи или не проходит на протяжении нескольких дней.

Задуматься о последствиях курения следует также в том случае, когда к неприятным пекущим ощущениям присоединяются боль, резкая слабость, сгустки крови в рвотных массах или при кашле.

Это могут быть проявления онкологических заболеваний.

Постоянная, непрекращающаяся изжога может стать причиной резкого отказа от пищи, что станет причиной истощения организма.

Как решить эти проблемы

Если вы заметили, что бросив курить, начинаете набирать вес, увеличьте свою физическую активность и обратитесь за помощью к врачу-диетологу, который поможет скорректировать режим питания и составить индивидуальную диету.

Если отказ от курения спровоцировал появление изжоги, не следует заниматься самолечением и тем более применять лекарственные средства, в том числе и народные, понижающие кислотность. Обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, пройдите обследование и вы сможете избежать неприятных последствий.

Источник: https://vragnikotina.ru/kak-brosit-kurit/vyros-zhivot.html

Изжога от курения: после отказа от сигарет (электронных)

Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Изжога от курения – это частое явление, от которого страдают как настоящие, так и бывшие курильщики. От проблемы можно избавиться изменением образа жизни и соблюдением рекомендаций специалистов.

Как вредная привычка провоцирует изжогу

Изжога после курения возникает из-за патологий работы пищеварительной системы, ведь никотин влияет на весь желудочно-кишечный тракт.

Сигареты нарушают движения желудочных мышц, вследствие чего повышается тонус гладкой мускулатуры органа и появляются мышечные сокращения. Кислое содержимое желудка перемещается в пищевод, вызывая ожоги слизистой. Так и развивается эзофагит.

При воздействии никотина на организм отмечается повышение кислотности желудка, что приводит к воспалительному процессу слизистой пищевода. Курение вызывает спазм сосудов желудочно-кишечного тракта, что негативно сказывается на поврежденной слизистой.

Вредная привычка развивает нехватку витаминов группы В и С, препятствующую восстановлению организма. Помимо изжоги существует риск развития язвенного недуга, образование опухолей.

Воздействие смол

Появлению изжоги может способствовать не только сигаретный никотин, но и вредные смолы табака.

При попадании в верхний отдел пищеварительной системы они становятся причиной изъязвления, раздражения и перерождения злокачественного характера слизистой оболочки.

Если первые два фактора человек может прочувствовать, а вот злокачественное перерождение на первой стадии проходит бессимптомно. Курильщик должен понять, что пагубная привычка увеличивает риск образования опухоли.

Вред и опасность электронных сигарет

Большинство курильщиков предпочитают использовать электронные сигареты, считая, что они безопасные. В приборе отсутствуют тяжелые металлы, радикалы, но в них присутствует аэрозоль, которая отрицательно сказывается на человеческом организме. Также стоит отметить добавки, если они некачественные или имеют насыщенный вкус, то они могут вызвать изжогу от электронных сигарет.

При постоянном курении и несбалансированном питании развивается воспаление слизистой. Частое попадание никотина или другого вещества в организм человека вызывает нарушение кровообращения в органах пищеварительной системы и замедляется процесс переваривания еды.

Изжога: синдром отмены

Человек, который курит, не понимает, что бросить вредную привычку очень сложно и это касается не только никотиновой зависимости. Проблемы возникают и в результате возникновения нарушений работы пищеварительной системы, вызванные такими факторами:

  • недуг желудка, проявившийся на фоне курения;
  • невозможность бросить курить и стрессовое состояние;
  • несбалансированный режим питания;
  • при отказе от никотина обострение заболеваний хронического характера;
  • пониженная кислотность желудочного сока.

Практически нормальным состоянием курильщика является гастрит, поэтому при его развитии не стоит удивляться. Пагубная привычка уменьшает болевой синдром в абдоминальной области, а после воздержания от сигарет отмечаются сильные боли. При стрессе хронический гастрит обостряется и изжога от сигарет становится спутником курящих в прошлом.

Обратите внимание! При язве желудка или гастрите болевые ощущения могут возникать из-за изменения тонуса желудочно-кишечного тракта. Никотин выступает в роли посредника нервных импульсов, которые отвечают за тонус сосудов.

Как облегчить симптомы эзофагита после отказа от сигарет

При жжении, которое может быть признаком других опасных заболеваний, следует обратиться в больницу. Если человек бросил курить, вследствие чего появилась изжога, то можно воспользоваться простыми советами, улучшающими самочувствие.

  1. Дробное питание, порции должны быть маленькими.
  2. Исключаются спиртные напитки, слишком горячая, холодная еда, соленое и острое.
  3. Уменьшается употребление продуктов, вызывающих газообразование и жареной пищи.
  4. Справиться со стрессом поможет режим дня.
  5. После еды рекомендуется выпить глоток воды, который снимет внезапный приступ изжоги.
  6. Спать лучше на высокой подушке.
  7. Из рациона убираются продукты и напитки, содержащие кофеин как томатный, цитрусовый сок и т. д.

Как избавиться от никотиновой изжоги

Если жжение за грудиной действительно возникает от табака, то придется полностью отказаться от сигарет. После этого понадобится нормализовать вес, в некоторых случаях рекомендуется сбросить лишние килограммы.

Необходимо посетить лечащего врача, который назначит анализы и диагностику.

Специалисты часто назначают фиброгастродуоденоскопию, позволяющую узнать о состоянии слизистой внутренних органов желудочно-кишечного тракта и выявить язвенную болезнь.

Важно! Курильщик с приступами эзофагита должен исключить употребление приправ, острой еды, спиртных напитков и кофе. Запрещено переедать, а суточная пища делится на небольшие порции.

При изжоге врач назначает специальные медицинские препараты, снижающие кислотность. Такие лекарства помогут избавиться от никотиновой зависимости и неприятных ощущений. Положительный результат от терапии можно заметить спустя короткое время после отказа от сигарет. Некоторые факторы зависят от стажа курильщика, хотя многие уверены, что если бросил курить, то изжога отступит.

Как устранить никотин едой

В человеческом организме центры, которые отвечают за насыщение и удовольствие расположены близко. Каждая выкуренная сигарета доставляет наслаждение. При воздержании от пагубной привычки люди начинают употреблять больше пищи и не всегда полезной. Переедание не только не избавит от изжоги, но и добавит лишний вес.

Эзофагит исчезнет при выполнении некоторых правил.

Сначала понадобится исключить все продукты, раздражающие работу органов пищеварительной системы. Неприятные ощущения за грудиной должны исчезнуть спустя неделю после отказа от никотина.

Если этого не произошло, то существует другая причина возникновения изжоги и справиться с проблемой поможет лишь специалист.

Интересно! По данным статистики 20-50% людей развитых стран страдают от изжоги, притом 10-20% из них чувствуют жжение чаще 1 раза в 7 дней. Одной из главных причин появления эзофагита является курение.

Как отказаться от курения

Существует много методик, которые направлены на избавление от такой вредной привычки как курение. Вот несколько рекомендаций, которые помогут уберечь человеческий организм от возможного вреда.

  1. Нельзя заниматься самолечением.
  2. От сигарет необходимо отказываться постепенно.
  3. В этот период не следует употреблять продукты, раздражающие слизистую желудочно-кишечного тракта.
  4. Чтобы не думать о пищи и никотине лучше всего занять себя интересным делом.
  5. При повышенной раздражительности и агрессии стоит посетить доктора, который назначит курс легких седативных препаратов.

Отказ от курения при изжоге и правильный подход позволит быстро устранить неприятные ощущения, а помощь специалиста нормализует эмоциональный фон.

Курение отрицательно сказывается на работе пищеварительной системы. Употребление никотина приводит к развитию дуоденита, гастрита и прочих болезней желудочно-кишечного тракта. Жжение за грудной клеткой отмечается как у курильщиков, так и у тех, кто бросил вредную привычку. При возникновении этого чувства требуется консультация врача, который назначит лечение симптомов изжоги от курения.

Источник: https://IzjogiNet.ru/izzhoga/prichiny/ot-kureniya

Бросил курить – стал расти живот, мучает изжога, болит желудок

Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Здоровый образ жизни набирает большую популярность, и люди отказываются от вредных привычек. Но если у человека, который бросил курить, растет живот — что делать ему в таком случае? Многие заядлые курильщики, особенно женщины, боятся бросать курить только по одной причине — стремительный набор массы в дальнейшем.

Необходимо не просто избавить свой организм от пагубного никотинового влияния, но и не дать вырасти при этом нескольким лишним сантиметрам на талии. Чтобы достичь этой цели, нужно сперва разобраться, каким образом курение влияет на обменные процессы организме, и что происходит с телом в момент отказа от вредной привычки.

Курение и аппетит

Очень часто заядлый курильщик представляется худощавым, склонным к нервным срывам человеком, судорожно затягивающимся дымом сигареты и выпускающим его через рот и ноздри.

Почему нервный — это многим понятно, так как нередко человеку сигареты служат подобием успокоительного во время сильного стресса.

Но вот худоба — большинство людей всерьез считают, что курение позволяет не только поддерживать форму, но и сбросить несколько килограммов. Однако на самом деле это большое заблуждение.

Существует миф среди любителей сигарет, который говорит о подавлении чувства голода с помощью пагубной привычки. На самом деле происходит следующее. При попадании никотина в организм возбужденность нервной системы снижается, вернее, происходит ее обман. В это же время в желудок курильщика ничего не попадает.

Замена парой сигарет полноценного приема пищи или даже небольшого перекуса со временем вызывает патологические процессы в желудочно-кишечном тракте, и человек может серьезно заболеть.

К числу таких заболеваний относятся гастрит, язвенная болезнь желудка и прочие патологии, которые сопровождают отрыжка, боль в брюшной области и изжога от курения.

Помимо того, так как пищеварение у курящего человека замедляется, усвоение питательных веществ нарушается. Вследствие этого человек может начинать отмечать у себя признаки похудения.

Но оно будет сопровождаться симптомами нарушенного метаболизма: многочисленные высыпания на коже, нездоровый цвет лица, тусклость и блеклость волос. При всем этом курильщик может не жаловаться, что его как-то беспокоят тревожные симптомы. Этому также есть объяснение.

От никотина может начинаться выброс в головной мозг дофамина — нейромедиатора, который создает у человека ощущение радости и счастья.

Ведет ли отказ от курения к набору веса

Проводилось большое количество исследований, в ходе которых выяснилось, что в среднем человек за 1 год набирает около 5 кг после выкуривания последней сигареты. При этом активнее всего вес растет в течение первых 3 месяцев после отказа от пагубной привычки.

Поскольку большинство людей готовы продолжать курить только в страхе за свою фигуру, не волнуясь при этом о состоянии внутренних систем и органов, необходимо выяснить, ведет ли отказ от пагубной привычки к неминуемому увеличению веса.

Человеческий мозг устроен невероятно сложно, и до сих пор специалисты изучают особенности работы этого очень важного органа. Бросающий курить человек должен знать, что ответственным за желание вдохнуть очередную порцию никотинового дыма в головном мозге является участок в его центре.

Однако совсем рядом с этим участком находится другой — тот, что отвечает за чувство голода. Если в мозге начинает активизироваться одна зона, вместе с ней включиться в работу может соседняя.

Именно поэтому при отказе от выкуривания очередной сигареты у человека может появиться другая тяга — к еде, которая в данном случае послужит заменой пагубной привычки.

Повышенный аппетит может возникать вследствие улучшения обоняния и обострения вкусовых рецепторов у бывшего курильщика. Это создает дополнительную привлекательность пищи в его глазах и может начаться набор лишнего веса.

Многие курильщики выкуривают сигарету именно в момент сильного нервного переживания. Данный ритуал помогает им снять напряжение и немного успокоиться. Еда также способна вызывать выработку дофамина в мозге, что будет делать бросающего курить человека счастливым на некоторое время. Ровно до тех пор, пока тот не начнет замечать на себе вес легко набранных килограммов.

Не стоит забывать о таком немаловажном факторе полноты, как наследственная предрасположенность.

Одни люди могут есть очень много калорийной пищи и оставаться стройными благодаря особенностям метаболизма.

У других же людей съеденное сверх нормы пирожное может надолго отложиться на талии или бедрах. Все мы разные, а потому отказ от сигарет будет отражаться на каждом отдельном человеке по-своему.

Как держать себя в руках после отказа от курения

Помните, что при отказе от курения может появиться растущий аппетит, который нужно будет как-то утолять. Желательно делать это максимально полезно.

Забудьте на первое время о трехэтажных бутербродах, крекерах, печенье, конфетах, батончиках, насколько привлекательными и удобными они бы не были. При желании забросить что-нибудь вкусное в рот попробуйте попить воды.

Так сложилось, что центр жажды в мозге находится совсем рядом к участку, отвечающему за голод. И порой сигналы от них могут интерпретироваться неверно: когда организм хочет на самом деле пить, человек что-нибудь съедает.

Необходимо обеспечить правильные, здоровые перекусы на случай внезапно возникшего аппетита. Это могут быть свежие овощи или фрукты. А если быть точнее — 1 овощ или 1 фрукт. Это может быть сырая морковь, яблоко, груша, несколько долек апельсина и т.п. Очень важно не кушать на ходу, в спешке, а остановиться, уделить для этого 5 минут.

Пищу следует пережевывать тщательно, не спеша. Это не только улучшает пищеварение, но еще необходимо для того, чтобы в мозгу стал появляться сигнал о насыщении. Обычно на это требуется минут 15 — 20. Потому, если вы что-то съели и не почувствовали сытость сразу, не спешите тянуться за следующей порцией.

Просто до вашего мозга мог не дойти сигнал о том, что в вашем желудке что-то есть.

Полезные продукты

Табачные изделия наносят немалый урон здоровью человека. От курения болит желудок, печень, сердце и другие органы. Чтобы помочь телу справиться с последствиями пагубной привычки, стоит употреблять в пищу полезные продукты:

  1. Цитрусовые, смородина — они помогают восполнить дефицит витамина С в организме, который отмечается почти у всех курильщиков.
  2. Овсянка, чернослив, сельдерей, кабачки, огурцы — они богаты клетчаткой, которая помогает очистить кишечник и печень от остатков никотина.
  3. Шпинат, щавель, яблоки — в них полно щавелевой кислоты, которая отбивает у человека тягу к сигаретам.
  4. Кисломолочная продукция: кефир, йогурт, творог. В этих продуктах содержатся полезные бактерии, которые способствуют стабилизацию микрофлоры кишечника.

Наряду с употреблением в пищу вышеперечисленных продуктов, в первое время после отказа от сигарет следует воздержаться от острых пряностей. Они вызывают раздражение определенных рецепторов на языке, что может напоминать человеку о сигарете.

Боли в желудке после отказа от вредной привычки

Но бывает так, что человек бросил курить — болит живот. Никотин обладает спазмолитическим действием и может снижать чувствительность желудочных стенок. Это влияет на аппетит курильщика и чувство боли. После отказа от сигарет в стенках желудка появляется раздражение, их чувствительность повышается. Именно поэтому у человека, который бросил курить, болит желудок.

Желудок может начать болеть из-за сбоя в кровообращении. Никотин провоцирует учащение сердечного ритма и сужение просвета кровеносных сосудов. Артериальное давление у курильщика повышается, а по спазмированным сосудам ускоряется кровоток. Отказавшись от курения, у человека некоторое время могут наблюдаться симптомы слабого кровообращения, что и вызывает боли в области живота.

Известны случаи, когда у человека, который бросил курить, появилась изжога. Из-за поражений стенок желудка, попадании желудочного содержимого в пищевод у человека, который бросил курить, изжога вполне вероятна.

Она может развиваться на фоне язвенной болезни или гастрита, «приобретенных» из-за курения.

Если человек бросил курить, началась изжога, ему следует обратиться к врачу-гастроэнтерологу для прохождения обследований с целью выявления патологии.

Источник: http://KtoKurit.ru/brosaem/brosil-kurit-stal-rasti-zhivot-izzhoga-bolit-zheludok.html

Что делать, если бросил курить и появилась изжога?

Бросил курить – вырос живот, появилась изжога

Все же, когда бросаешь курить, общая польза значительно перевешивает проблемы с набором массы, которые, приложив некоторые усилия, можно скорректировать. По сравнению с курением, лишний вес не имеет такого высокого риска смертности, поэтому избавиться от сигарет в своей жизни важно.

Существуют две основные причины увеличения массы тела после отказа от курения:

  1. Причина психологическая – прекращение поступления никотина разные люди воспринимают и переносят по-разному. В некоторых случаях никотиновая ломка (синдром никотиновой абстиненции) настолько выражена, что бывший курильщик впадает в депрессию и пытается справиться с этим состоянием при помощи еды. Заедая стресс высококалорийными продуктами (а именно их требует организм) он рискует набрать вес, практически в геометрической прогрессии. Кроме того, отказ от курения возвращает способность лучше различать запахи и вкусы, а значит, пища становится в разы вкуснее и это подталкивает человека есть больше, а также чаще, заменяя привычное время перекура на сладости.
  2. Причина метаболическая – у курильщиков, под влиянием никотина, обмен веществ усилен, он работает на пределе, чтобы успеть очистить все системы организма, вывести токсины и шлаки. Когда действие никотина прекращается, организму не нужно выводить излишек вредных веществ, и метаболические процессы замедляются. Первым делом на такие изменения реагируют жировые клетки. Начинают расти бока и, особенно живот.

Тесно переплетаясь между собой, эти две причины приводят к тому, что после отказа от курения пучит живот, появляется вздутие, сводит спазмами желудок, поджелудочная железа не успевает вырабатывать достаточное количество ферментов и несметное количество поедаемых шоколадок, леденцов и прочих сладостей превращается в излишки жира, которые усиленно откладываются в подкожно-жировой клетчатке.

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: