Дебрифинг

Дебрифинг в тренинге, психологии, критические моменты

Дебрифинг

Критические и стрессовые ситуации являются нормальными в жизни любого человека. Даже ребенок постоянно проходит через различные травмирующие события, которые формируют его, корректируют или меняют.

В психологии, тренингах используется дебрифинг, который в первую очередь направлен на снятие эмоционального напряжения в критические моменты. Что это такое и как он проходит, расскажет интернет-журнал psytheater.

com.

Каждому человеку нужно выговориться. Данный механизм срабатывает как защитная реакция в момент страха или стресса. Человек анализирует ситуацию, видит ее под особым углом, переживает острые эмоции.

В зависимости от того, как человек воспринимает происходящее и переживает его, он выходит из ситуации спокойно или с психологической травмой.

Чтобы человеку легко разрешить ситуацию, избавиться от негативных эмоций и отпустить прошлое, ему предлагается дебрифинг.

Данная методика работает исключительно по окончании стрессовой ситуации. Произошло травмирующее событие – нужен дебрифинг. Однако даже в данном случае речь идет о том, что произошло в прошлом. Если нужен дебрифинг, тогда говорится о негативном, стрессовом, травмирующем событии.

Негативное прошлое – это та жизнь, к которой вы возвращаетесь своими воспоминаниями и черпаете с нее те отрицательные эмоции, которые возникают у вас в настоящем времени.

На самом деле прошлое одно, оно не может быть ни плохим, ни хорошим. Свой темный или яркий окрас прошлое получает благодаря тому, как сам человек, который его пережил, относится к тем или иным произошедшим событиям.

Приятные события считаются положительным прошлым, вызывающие неприятные ощущения события – негативным.

Таким образом, человек возвращается воспоминаниями в то прошлое, которое ему неприятно, чем провоцирует возникновение у себя тех же отрицательных чувств, которые его одолевали в тот момент, когда он его переживал.

Негативное прошлое мешает жить в настоящем и идти к счастливому будущему. Пока вы возвращаетесь воспоминаниями в те события, которые вам были неприятны, вы лишь подпитываете себя очередными отрицательными эмоциями и обидой.

Обратите внимание, человек не радуется тому, что с ним произошло и вызвало негативные чувства. Возвращаясь в неприятные события, человек снова вспоминает те обиды и отрицательные эмоции, которые его одолевали.

Причем все эти ощущения возникают в настоящем времени, хотя события уже произошли, они остались в прошлом, их уже нет. Это все равно, что нести чемодан без ручки лишь потому, что он вам дорог.

Пока вы своими воспоминаниями провоцируете в себе отрицательные эмоции и страхи, вы не можете принимать верные решения в настоящем.

Какие решения может принять человек, который расстроен, обижен или зол? Он может думать лишь о том, как отомстить обидчику, сделать ему больно, наказать или самим убежать.

Но как вы думаете, стоит ли это делать сейчас, когда ситуация уже пережита и осталась в прошлом? К каким последствиям приведут ваши действия, основанные на мести и желании наказать?

Негативное прошлое провоцирует в вашей настоящей жизни возникновение таких же неприятных ситуаций, как и были.

Возможно, вы не вернете тот случай, который с вами уже произошел, но своими отрицательными эмоциями и настроем вы спровоцируете другие неприятные ситуации.

Ведь вы боитесь сейчас того, что произошло, из-за чего хотите наказать другого человека за его проступки, что повлечет возникновение у него таких же чувств и обид, которые бушуют в вас сейчас.

Не следует возвращаться к негативному прошлому. Отпустите неприятное событие. Что было, то прошло. На сегодняшний момент важно не то, что происходило, а то, что есть и будет происходить. И чтобы ваше настоящее и будущее были счастливыми, необходимо быть настроенным именно на это, а не вспоминать о том, что уже случилось.

https://www.youtube.com/watch?v=EJZKz-xJmO8

Чтобы ваше настоящее и будущее было таким, каким вы его хотите видеть, сначала нужно четко представить себе свое желание. Вы должны ясно видеть картину того, к чему вы хотите прийти, что вас будет радовать.

После чего вернуться в настоящее и подумать, что вы уже сейчас можете сделать для того, чтобы достичь такого прекрасного будущего. Поверьте, что вы можете достичь всего, чего только захотите.

Но для этого вам непрерывно нужно прокручивать в своей голове картину того, чего вы хотите, после чего в настоящем времени совершать соответствующие поступки, которые приведут вас к тому, о чем вы мечтаете.

Но что же делать с прошлым? Его не нужно забывать, от него не нужно избавляться или убегать. Прошлое – это ваш опыт. Воспринимайте все произошедшее с вами за всю жизнь как бесценные знания, которые показывают вам, как нужно себя вести, что делать, о чем думать, чтобы достичь тех или иных результатов.

Прошлое – это «книга» знаний, которая показывает, чего вы можете достичь теми или иными поступками.

Поэтому даже вспоминая о неприятном прошлом, используйтесь эти знания не для того, чтобы напугаться или расстроиться, а для того, чтобы понять, чего вам не нужно делать, чтобы снова не спровоцировать ту ситуацию, которая произошла.

Пусть прошлое будет вашим учителем, который говорит вам о том, что нужно делать и чего не нужно делать, чтобы жить счастливо.

Пусть настоящее станет платформой для отправки в то будущее, которое вы сформируете теми поступками, которые будете совершать сейчас.

Пусть будущее станет целью, картиной той жизни, к которой вы стремитесь, вы к ней идете, это ваш пункт назначения, к которому вы «плывете».

Что такое дебрифинг?

Дебрифинг станет полезным не только в неприятной ситуации, но и после события, которое сильно травмировало или напугало. Что это такое? Дебрифингом называется одноразовая беседа специалиста с жертвой, которая пережила сильный стресс или получила травму.

Происходит дебрифинг непосредственно после случившегося, чтобы минимизировать воздействие психологической травмы. В процессе беседы человек рассказывает о своих эмоциях и о том, как он видит ситуацию, после чего специалист говорит ему, что на самом деле произошло.

Дебрифинг может проходить в группах, особенно если речь идет об участниках одного события. Например, после автокатастрофы очень полезно всем участникам происшествия собраться в группу и обсудить, что с ними произошло. Это поможет:

  1. Узнать точки зрения других участников, которые наверняка восприняли ситуацию не так, как человек.
  2. Увидеть картину события более широко, нежели было на начальном этапе.
  3. Обесценить для себя тот шок, стресс, который возник в ситуации.
  4. Помочь другим участникам, которым еще хуже, чем человеку.
  5. Рассмотреть новые идеи и даже найти решения, ответы на свои вопросы.

Когда человек попадает в стрессовую ситуацию, он обычно не думает, не рассуждает, а действует автоматически, часто инстинктивно. Времени на обсуждение и объективное оценивание ситуации не остается. Необходимо действовать, чтобы спасти свою жизнь.

В результате это приводит к неправильной оценке ситуации после того, как человек из нее выбрался. Страх помог ему мобилизировать силы, а теперь он может заставить человека бояться подобных ситуаций.

Неправильная оценка ситуации в момент ее свершения сохраняется до тех пор, пока человеку не покажут иного. Дебрифинг занимается тем, что рассказывает человеку, что с ним на самом деле произошло, как ситуация складывалась в действительности, а не в голове у жертвы.

Это помогает в значительной степени обесценить страхи и переживания, которые возникли в негативных обстоятельствах.

перейти наверх

Дебрифинг в психологии

В психологии дебрифингом называется первая психологическая помощь непосредственно после свершения травматической ситуации.

Зачастую здесь берутся группы людей, которые участвовали в какой-то катастрофе или трагедии.

Время после ситуации не должно превышать 48 часов, поскольку после этого люди начинают анализировать, «перекручивать» происходящее, воспоминания становятся более туманными и менее реальными.

Участникам позволяется в дебрифинге говорить о своих эмоциях и мыслях. Каждый начинает понимать, что он не единственный в своей беде. Возникает желание помогать и поддерживать других, что снижает эмоциональное напряжение. Происходит переключение с собственных эмоций на чужие. Собственные переживания перестают быть уникальными и ненормальными.

Помимо этого, идет обсуждение события, которое произошло со всеми. Целью является снижение страха в комфортных для себя условиях. Участники должны перестать страдать и переживать из-за случившегося, что возможно при обсуждении.

Дебрифинг проводится для того, чтобы у человека не возникло психологической травмы, которая обычно формируется после сильного стресса. Обсуждая событие, понимая, что произошло, устраняется страх. У человека не возникает внутреннего страха и он не усиливается со временем, если была оказана первая психологическая помощь.

Данный метод очень полезен для людей, которые постоянно сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, например, пожарные, полицейские, спасатели и пр.

перейти наверх

В тренинге дебрифингом называется завершающий этап после отработки новых навыков, получения опыта или совершения любого задания. На данном этапе участники делятся своими впечатлениями, опытом, новыми идеями и пережитыми эмоциями. Это является своеобразной обратной связью, когда тренер изучает, насколько хорошо был усвоен материал учениками.

Дебрифинг в тренинге – это обсуждение какого-то пройденного упражнения или задания. Участники рассказывают, что они делали, какие эмоции переживали, как разворачивались события, почему были достигнуты те или иные результаты.

Через вопросы тренер может подвести участников к тому, чтобы выдвигать новые идеи, делать выводы, находить новые решения проблемы и пр.

перейти наверх

Каждый, кто пережил стрессовую ситуацию, нуждается в поддержке и помощи. Этими людьми часто являются сотрудники тех видов деятельности, которые связаны с чрезвычайными ситуациями. Дебрифинг включает три этапа избавления от стресса критических инцидентов:

  1. Высказывание своих эмоций и переживаний.
  2. Совместное обсуждение симптомов и создание ситуации защищенности.
  3. Мобилизация ресурсов и обсуждение планов на будущее.

Время работы тренера с коллективом составляет не более 2,5 часов. Может быть проведено несколько сеансов, если это нужно.

перейти наверх

Итог

Стрессовые ситуации всегда оставляют травму в душе человека. Не всегда индивид может справиться с эмоциями, которые сильно задевают, страшат, беспокоят, тревожат. Если он не получит внешней психологической поддержки, это может перейти в психотравму, которая теперь будет беспокоить каждый раз, когда будет возникать триггер.

Дебрифинг помогает устранить негативные эмоции, чтобы они не переросли в психотравму. Если работа проводится в коллективе, тогда избавление от иррациональных эмоций пройдет быстрее.

Источник: https://psytheater.com/debrifing-v-psihologicheskom-treninge.html

Дебрифинг

Дебрифинг

Дебрифинг  – это одноразовая специфическая беседа психологической направленности с субъектом, пережившим психологическую травму или экстремальную ситуацию. Чаще всего целью такой беседы является минимизация психологического вреда, нанесенного жертве, путем выслушивания точки зрения пострадавшего и разъяснения ему, что конкретно с ним произошло.

Дебрифинг –  это процесс обучения, который помогает всем участникам рассуждать о прошлом пережитом опыте, делать открытия полезные для себя, раскрывать новые увлекательные идеи и делиться с другими участниками. Дебрифинг – это своеобразная методика работы групповой с травмой психики.

Дебрифинг в тренинге

Любой тренинг является бессмысленным без обсуждения его результатов, т.е. без дебрифинга. Он заключается в обучении, которое помогает размышлять о прошедших пережитых ситуациях или опыте, обнаружить новые идеи и открытия. Существует несколько периодов процесса дебрифинга: период переживания опыта, разделения такого опыта, интерпретации, обобщения, приложения, процессуальный период.

Дословно дебрифинг переводится как опрос после того, как выполнено задание. Дебрифинг в тренинге – это анализ и разбор опыта, который был приобретен участниками в процессе выполнения задания или упражнения в ходе тренинга.

Целями дебрифинга могут быть: вывод всех участников тренинга из анализируемых или разыгранных ролей, снижение эмоционального напряжения, полученного после выполнения упражнений, анализ того, почему именно события складывались так, а не иначе, выявление возникших установок, чувству и перемен, соотношение игрового опыта с реальными жизненными ситуациями; анализ эффективности действий участников и наметка возможных «зон роста», наметка новых тем для размышлений и подготовка к следующему тренингу, установка взаимосвязей с предшествующими и последующими тренингами.

Дебрифинг – это обязательная  ключевая фаза упражнений. Без качественного дебрифинга тренинг будет простым набором упражнений и игр. Практической пользы от тренинга не будет.

Технически дебрифинг являет собой целый ряд определенных вопросов, которые задает участникам процесса ведущий или тренер после того, как выполнение упражнения закончено. Такие вопросы должны составляться, учитывая цели и тематику упражнений. Существуют тренинги, в которых одинаковые упражнения могут применяться с разными целями.

Дебрифинг в рекламе является подведением результатов и итогов тренинга. Дебрифинг и развитие обратной связи заключается в сборе замечаний и информации: что было интересного и эффективного в ходе тренинга, что было не эффективным. Затем тренер обобщает изученное, и создает мотивацию для дальнейшего самостоятельного более глубокого изучения.

Дебрифинг стресса критических инцидентов

В качестве метода борьбы с результатами групповых травм психики у сотрудников потенциально опасных объектов (ПОО) разработан метод дебрифинга стресса критических инцидентов. Данная методика разработана в 1983 году американцем Д.

Митчелом.

Психологический дебрифинг стресса критических инцидентов в качестве способа оказания помощи при возникновении кризисных условий или ситуаций проводится с коллективом людей, которые вместе пережили трагические ситуации или испытали стресс.

Целью такого дебрифинга является минимизация нежелательных психологических реакций и последствий, предотвращение развития посттравматических стрессовых симптомов или расстройств.

Такая цель может быть достигнута путем обмена эмоциями или впечатлениями (вентиляция); познавательной организации опыта; минимизации напряженности и тревожности; понимания универсальности характеристик субъективных личностных реакций, которое достигается в ходе интенсивного обмена ощущениями и чувствами в группе; мобилизации средств для поддержки, приумножения коллективной сплоченности и групповой солидарности; подготовки всех участников процесса к верному принятию своего предстоящего состояния и применению разных стратегий психологической помощи.

Процесс дебрифинга стресса критических инцидентов должен проводиться двумя людьми: ведущим и его помощником. Непосредственно сам процесс может включать от 5 до 7 фаз обязательного характера. Через такие фразы должны пройти все участники, которых не должно быть больше 12 субъектов.

Дебрифинг состоит из трех частей: проработки основных ощущений и чувств участников и оценки интенсивности стресса; детального обсуждения симптомов, проявления и обеспечения ощущений защищенности, безопасности и поддержки; обеспечении сведениями, мобилизации ресурсов и выработки планов на ближайшее будущее. Во время дебрифинга строго запрещено присутствие посторонних субъектов, которые не имеют прямого отношения к ситуации или событию.

Время проведения процедуры дебрифинга стресса критических инцидентов строго регламентировано и сначала составляет не более двух с половиной часов без перерывов. Данное ограничение связано с тем, что за 2,5 часа совершается очень напряженная и достаточно сильная проработка опыта с привлечением сильных эмоций.

Существуют определенные требования к ведущему. Руководитель дебрифинга обязательно должен быть знаком с коллективной работой, с проблемами, которые связаны непосредственно с травмами, тревожностью и утратой, должен быть уверенным в себе, обязан уметь управлять своими эмоциями и быть эмоционально уравновешенным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Источник: https://psihomed.com/debrifing/

Дебрифинг – в критические моменты, в тренинге, в психологии

Дебрифинг

Если бы люди не сталкивались с проблемами и кризисными ситуациями, тогда им не понадобились бы психологи. Дебрифинг представляет собой беседу после случившегося с целью устранения развития ПТСР или других негативных симптомов. Данный метод активно используется в тренинге, в психологии, в критических моментах.

Многие могут вспомнить ситуации, когда они находились на эмоциях сразу после стрессовой ситуации. Хотелось выговориться, получить поддержку, рассказать о своих переживаниях.

Данные позывы являются естественными для человека, психика которого хочет восстановить баланс.

Для этого следует успокоиться и все для себя разъяснить, что становится возможным, если сразу же после экстренной ситуации получить «скорую» психологическую помощь.

https://www.youtube.com/watch?v=UcTE0m0okkU

Есть люди, которые не имеют хороших знакомых, перед которыми можно выговориться. Есть ситуации, из которых человек не сразу выходит, поэтому получает глубокие душевные травмы. Всегда человек хочет получить поддержку, которая со стороны психолога выглядит как помощь, позволяющая избавиться от негативных переживаний и избежать развития неприятных симптомов и расстройств.

Такую поддержку можно получить на сайте психологической помощи psymedcare.ru, более детально узнав о том, что такое дебрифинг.

Дебрифинг стресса критических моментов

В 1983 году Д. Митчел разработал структуру дебрифинга стресса критических моментов. Она направлена на работу с людьми, которые участвовали в одной катастрофической ситуации. Не всегда это являются лица, случайно участвовавшие в ситуации. Порой речь идет о сотрудниках, чья работа связана с экстренными ситуациями.

Главной целью дебрифинга стресса критических моментов является снижение психологического напряжения, а также предотвращение развития ПТСР и его симптомов.

Это становится возможным, когда дебрифинг проводится в группах, где люди делятся своими ощущениями и переживаниями, рассказывают о своем опыте, а также слушают других участников, которые пребывали в той же самой ситуации.

Это помогает сплотиться, найти поддержку и понимание со стороны других людей. Сами участники начинают сострадать и анализировать более трезво ситуацию, которая каждым раскрывается в новом свете.

Дебрифинг проводится ведущим и его помощником. Этапы могут составлять от 5 до 7. Максимальное количество участников – до 12 человек.

Рассмотрим структуру дебрифинга:

  • Вводная часть: знакомство, ознакомление с правилами.
  • Фаза фактов: каждый участник излагает те факты, которые связаны с чрезвычайной ситуацией.
  • Фаза мыслей: каждый участник делится своими переживаниями и суждениями, которые с ним происходили в тот или иной момент, когда он находился в ЧС.
  • Фаза реагирования: каждый участник искренне делится своими чувствами, которые его охватывали в момент ЧС и после произошедшего.
  1. Обсуждение симптомов и получение поддержки:
  • Фаза симптомов: участники говорят о тех симптомах, которые проявились у них после кризисной ситуации. Иногда они все выписываются на одном листе бумаге.
  • Подготовительная фаза. Ведущий с помощником анализирует реакции участников.
  1. Активизация ресурсов, предоставление информации. Фаза реадаптации: идет обсуждение того, что может быть в будущем с симптомами участников. Что они могут предпринять, чтобы предотвратить негативное развитие событий?

В момент дебрифинга в комнате находятся только участники ЧС, ведущий и его помощники. Все остальные лица считаются лишними. Время проведения дебрифинга составляет около 2,5 часов без перерывов. Это делается потому, что за все время проводится глубокая проработка чувств и переживаний, что не требует разрыва.

Требования к ведущему:

  1. Навыки коллективной работы.
  2. Знакомство с проблемами, связанными с тревожностью, утратой, травмами.
  3. Уверенность в себе.
  4. Эмоциональная уравновешенность и умение контролировать личные эмоции.

Дебрифинг – это психологическая беседа с человеком, пережившим экстремальную ситуацию или психологическую травму

Дебрифинг

Многие из нас, к сожалению, переживали травмирующую ситуацию. Это могла быть авария, смерть близких, пожар в доме, теракт… После произошедшего состояние психики человека настолько неустойчивое, что его можно сравнить с верхней точкой маятника. На дальнейшую траекторию может повлиять малейшее дуновение ветерка.

Первая психологическая беседа со специалистом после экстремальных происшествий имеет особый смысл и предназначение. Ведь в такие моменты люди, как никогда, нуждаются в помощи и поддержке.

Дебрифинг – это консультация человека или группы людей, переживших чрезвычайную ситуацию, чаще всего проходит в форме тренинга в первые двое суток после случившегося.

Как возник данный термин?

Слово “дебрифинг” – это антоним термина “брифинг”. Он широко используется в американском военном деле и означает “инструктаж”. Следовательно, “дебрифинг” означает “разбор полетов” или “разговор после”.

Виды дебрифинга

В психологии данная процедура имеет два вида: аналитический и кризисный дебрифинг.

Первый – это беседа между экспериментатором и испытуемым. Цель аналитического дебрифинга – убедиться, что участник эксперимента не пострадал и не травмирован психологически.

Метод кризисного используется в качестве первой помощи после стрессовых ситуаций. Такой вид дебрифинга направлен на максимальное снижение риска развития ПТСР.

Суть аналитической беседы

Некоторые психологические исследования могут быть потенциально опасными для человека. Экспериментатор иногда использует техники, которые граничат с моралью. Испытуемый часто не информируется о многих нюансах исследований, дабы их показатели были максимально правдивы, естественны и объективны.

Так как психология – наука неосязаемая, кажется, что эксперименты с психикой – это баловство. На самом деле последствия могут быть невероятно фатальными и глобальными. Если медицинские опыты в случае провала имеют явные последствия, то психологические максимально латентны, скрыты.

Были случаи в экспериментальной психологии, когда мальчика воспитывали как девочку. Причиной стало якобы повреждение органа во время обрезания, на самом деле это был эксперимент Джона Мани, который хотел доказать, что гендерная принадлежность – это результат воспитания, а не природы.

В результате жизнь юноши-девушки была сломана, его брат-близнец находился в постоянной депрессии, родители, которые согласились на этот шаг, имели попытки суицида. Пытался покончить жизнь самоубийством и главный герой эксперимента, который завершил начатое в 38 лет.

Во избежание сломанных судеб, после эксперимента проводится краткая беседа между участником и исследователем, которая помогает убедиться, что испытуемый не пострадал.

Дебрифинг проводится только после потенциально опасных экспериментов, в которых есть подвох, умолчание или обман.

Особенности беседы с жертвами ЧС

Беседа с пострадавшими проводится в первые 2 суток после случившегося, так как в этот период большой процент вероятности предотвращения психологических проблем.

Максимально заметный эффект дебрифинг имеет в первые сутки, когда человек не успел поспать и употребить транквилизаторы. Если данную беседу приходится отложить, то специалисты замечают, что случившиеся события уже перешли в постоянную память. Поэтому задача психологов – не допустить консолидации следов памяти, минимизировать любые негативные психические проявления после пережитого стресса.

Сценарий дебрифинга

Каждая беседа должна иметь сценарий, он будет дополнительной опорой для психолога, которому тоже приходится работать в экстремальных условиях.

Дебрифинг часто проводится в форме тренинга, когда участники садятся по кругу, но в данном случае предпочитают не оставлять пустого пространства в центре, ведь это не совсем привычная обстановка может восприниматься участниками как угроза. Чтобы сделать условия максимально комфортными, используют круглый стол.

Дебрифинг состоит из трех основных частей:

1. Репродукция случившегося.

2. Анализ симптомов и реакций.

3. Мобилизация психологического состояния здоровья.

Кроме того, весь процесс разделен на фазы:

  1. Знакомство. Как и в обычном тренинге, участники должны назвать имя и рассказать какую-то информацию о себе.
  2. Изложение фактов. На этом этапе пострадавшие повествуют, что именно им пришлось пережить. Как они поняли, что приближается беда, их дальнейшие действия.
  3. Фаза впечатлений. Участники делятся своими переживаниями, мыслями, эмоциями. Если разговор заходит в тупик, тренер обязан подогреть его вопросами: “Что вы думали о случившемся?”, “Как вы оценивали ситуацию вокруг себя?”
  4. Фаза чувств. Самый длинный и важный этап. Многие пострадавшие испытывают не знакомые им ранее эмоции, отчего они кажутся дикими, странными, постыдными. Каждый считает, что такой переворот сознания происходит только с ним, но в ходе разговора понимает, что все переживают аналогичные чувства. Зарождается взаимоподдержка и эмоциональная связь. Этот ключевой момент дебрифинга зависит в первую очередь от тренера, который обязан подтолкнуть участников к искренности.
  5. Фаза симптомов. Ее можно не выделять как отдельную, часто она входит в предыдущую.
  6. Ведущий и его помощники (тоже психологи) должны обработать информацию о чувствах участников, дать наставление на будущее, рассказать о возможных психологических проявлениях.
  7. Обучение сглаживанию в будущем негативных психологических проявлений. На этом этапе есть возможность договориться еще об одной встрече.

Что такое многоуровневый дебрифинг?

Структура и масштабы данного психологического вмешательства могут изменяться в зависимости от глобальности происшествия. Если это техногенные катастрофы, стихийные бедствия, массовые теракты, то применяется многоуровневый дебрифинг.

Первый уровень – это работа психологов, медиков, работников МЧС с пострадавшими.

Второй уровень – это работа психологов с теми специалистами, которые оказывали помощь на месте событий. Ведь работа в эпицентре – это сильная эмоциональная нагрузка.

ПТСР

Посттравматическое стрессовое расстройство – тяжелое психическое состояние, причиной которого может послужить психотравмирующая ситуация.

Психическая травма может привести к пограничному состоянию. Стоит разделять психическую и психологическую травмы.

Психическая более глобальна, может иметь постоянный характер и передаваться по наследству. Психологическая – временная, человек после такой травмы относительно быстро восстанавливается, сохраняется адекватность и умение приспособиться во внешней среде.

Стрессовое расстройство характеризуется постоянным возвращением мысленно к травмирующему событию. В один из таких приступов могут возникнуть мысли о самоубийстве, так как душевные муки могут быть несовместимы с жизнью.

Пострадавший старается не возвращаться в те места, которые провоцируют воспоминания, не общаться с людьми, связанными с трагическими событиями, избегать любых разговоров на эту тему.

Первое время у человека появляется тревога, связанная с повторением событий, он постоянно находится в волнительном тонусе, что может спровоцировать соматические расстройства и болезни.

Для лечения ПТСР используют совокупность медикаментозных и психотерапевтических методов.

Есть ли смысл в дебрифинге?

Итак, дебрифинг – это профилактика возникновения посттравматического стрессового расстройства или снижение вероятности возникновения ПТСР.

Слово “вероятность” сразу настраивает на скептическое отношение к данному методу. Во-первых, все превентивные меры практически в любом деле, а особенно психологическом, не видны. Никаким образом нельзя измерить пользу от профилактических мероприятий и доказать, помогли они или нет.

Единственный способ проверить действенность этого метода – сравнение результатов, полученных в контрольной и экспериментальной группах. Но никак нельзя доказать, что было бы в противном случае конкретно с этими испытуемыми, так как не существует параллельной реальности.

Однозначно, есть люди, которым дебрифинг помог, есть те, на ком никак не отразился, а есть и жертвы.

Какова основная суть дебрифинга? Вербализировать все свои переживания, выговориться, выпустить пар. Но кто сказал, что данный метод одинаково полезен для всех?

Есть экстраверты, процесс вербализации им помогает, а есть интроверты, которым легче все обдумать молча, а любое озвучивание только усугубляет проблему в их мозге. Очень странно, что ведущие психологи не учли индивидуальных особенностей личности.

Результаты исследований дебрифинга

Было проведено огромное количество исследований, посвященных данной процедуре. И эти наблюдения показали, что дебрифинг не снижает вероятность развития осложнений для людей, которые пережили психологическую травму. В некоторых случаях он может быть даже опасен.

Например, исследователи обнаружили, что жертвы пожара, участвовавшие в дебрифинге, спустя 13 месяцев чаще были подвержены ПТСР, чем контрольная группа. А пострадавшие в дорожных авариях, участвовавшие в данной процедуре, спустя 3 года имели психопатологии, вызванные аварией.

Ученые сделали вывод, что дебрифинг – это терапия, которая не имеет положительных результатов, а в некоторых случаях даже калечит.

Парадокс дебрифинга

Несмотря на то что ученые доказали бесполезность этого метода, многие пострадавшие после данной процедуры утверждали, что им стало лучше. Они искренне были убеждены, что скорая помощь была эффективной.

На самом деле есть тип психологически устойчивых людей, которые сами способны пережить травму без развития ПТСР. Поэтому присутствие их на процедуре дебрифинга или отсутствие большой роли не играет, они сами вскоре полностью выздоравливают.

Есть ли смысл общаться пострадавшим, которых объединяет лишь общая трагедия?

В критические моменты людям необходима поддержка, которая может быть не только вербальной, но и невербальной. Важно, чтобы она исходила от близких людей. Если мы впервые видим человека в критической ситуации, на подсознательном уровне у нас может возникнуть привязка, условный рефлекс, а его появление вызывать былые негативные эмоции.

Скниловская трагедия

В 2002 году недалеко от Львова произошла крупная авиационная катастрофа.

При выполнении фигуры высшего пилотажа – косая петля с поворотом – самолет под управлением Владимира Топонаря и Юрия Егорова упал на зрителей авиашоу. Второй пилот привел в действие катапульту, сохранив жизнь себе и Владимиру Топонарю.

Катастрофа унесла жизни 77 человек, более 500 признаны пострадавшими. Самолет летел над землей и тянул за собой колючую проволоку. В результате тела были очень изуродованы.

Людей в морге собирали по кусочкам, близким приходилось это опознавать.

Самый суровый приговор суд вынес первому пилоту Владимиру Топонарю – 14 лет лишения свободы. На суде он сказал такую фразу: “Самолеты падали, падают и будут падать”. Он не признал своей вины, из-за чего все родственники погибших стали приравнивать его к дьяволу и люто ненавидеть.

Родственники погибших и пострадавшие на авиашоу объединились в общественную организацию “Скниловская трагедия”.

Люди смогли оправиться после произошедшего, но теперь, собираясь каждую субботу, они не позволяют друг другу забыть о страданиях. В их кругу не принято жить по-другому.

Для них счастье – это предательство погибших. Большинство из них до сих пор живет с ненавистью к пилоту, которого они не простили.

15 лет изо дня в день люди убивают себя, вспоминая и переживая последствия этой ужасной катастрофы. Это один из немногих примеров, который показывает, к чему может привести систематический разбор полетов и подогревание боли. Возможно, они не осознают этого, но длительное переживание ненависти и чувства утраты убивает их.

Эти люди сами организовали себе “психологический дебрифинг”, который усугубляет их состояние и не дает возможности оправиться от трагического происшествия.

Источник: https://FB.ru/article/355771/debrifing---eto-psihologicheskaya-beseda-s-chelovekom-perejivshim-ekstremalnuyu-situatsiyu-ili-psihologicheskuyu-travmu

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: