Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины

Содержание
  1. Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины
  2. Симптомы болей напряжения
  3. Кто подвержен ГБН?
  4. Причины появления таких ощущений в голове
  5. Диагностика
  6. Лечение эпизодических тензорных болей
  7. Головная боль напряжения: симптомы, причины и лечение
  8. Кто подвержен ГБН
  9. Причины возникновения болей напряженного типа
  10. Формы ГБН
  11. Симптомы и первые признаки
  12. Гбн у детей
  13. Методы диагностики ГБН
  14. Лечение
  15. Какими препаратами лечат головную боль напряжения?
  16. Лечение народными методами
  17. Профилактические мероприятия
  18. Тензорная головная боль
  19. Причины появления
  20. Симптомы
  21. Самостоятельное лечение
  22. Полезные советы
  23. Тензорная головная боль: первая помощь и профилактика
  24. Причины возникновения и провоцирующие факторы
  25. Группа риска
  26. Симптомы тензорной головной боли
  27. Первая помощь при головной боли напряжения
  28. Лечение боли тензорного типа
  29. Общие рекомендации
  30. Профилактика

Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины

Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины

Головные боли напряжения (ГБН) встречаются более всех остальных разновидностей болевых синдромов. Многие больные не знают формулировку, но в меньшей или большей степени испытывали подобную боль.

Опираясь на статистические данные до 70% всего населения планеты хотя бы раз в жизни испытывали головные боли напряжения. Основные проявления, источники, способы лечения будут рассмотрены в статье.

Такое проявление болезненных ощущений не является симптомам болезней, обычно описывается как самостоятельный диагноз.

Что такое тензорная головная – это болевой синдром диффузного типа, который распространяется на обе стороны и обладает сдавливающими ощущениями, интенсивность болей терпимая. Определяется как боль первичного типа, хотя в некоторых случаях может являться симптомом другой болезни. Большинство перенесенных недугов, связанных с головным мозгом не способны вызывать такие боли.

Симптомы болей напряжения

Головная боль напряжения симптомы имеют характерные особенности и значительно отличаются от других разновидностей. Чаще всего проявляются в качестве ноющих, монотонных, длительных, сдавливающих ощущений тупого характера проявления. В некоторых случаях слово боль неуместно, скорее дискомфортные ощущения. В большинстве случаев проявление распространяется на обе части головы.

Головные боли напряжения могут находиться в определенных участках мозга, затем они постепенно мигрируют в другие области или расширяются на большую площадь. В большинстве случаев болевой синдром находится в районе черепа, но дополнительно может затрагивать шею или мышцы плечевого пояса.

Иногда болевой синдром становится интенсивнее при соприкосновении головы с другими устройствами, например, головным прибором, расческой или сушении феном. Прикосновение руками может провоцировать дискомфорт и человек избегает их. Обычно проявляются днем, ночью больной редко ощущает подобные ощущения.

На основании критериев можно отличить, что головная боль напряженного типа, а не мигрень или остальные:

  • Имеет двухстороннее проявление;
  • Пациентом ощущения определяются как сдавливающие, стягивающие;
  • Никогда не проявляется сильным болевым синдромом, обычно возникает в легкой или умеренной форме. Если оценивать выраженность ощущений по 10 бальной шкале, то они никогда не будут более 5 баллов, по мнению самих пациентов;
  • При физических нагрузках усиление болей не происходит, иногда напротив несколько ослабевает.

Для дифференциальной диагностики достаточно иметь минимум 2 из перечисленных проявлений, тогда можно самостоятельно определить тип ощущений и переходить к методам лечения данной формы.

Важно! Головная боль мышечного напряжения никогда не провоцирует рвоту или тошноту, это стоит учитывать. Если подобные факторы имеют место, то можно с уверенностью заявить, что это не тензионная головная боль.

Дополнительно данная разновидностей дискомфорта может приводить к отсутствию или снижению аппетита. Часто человек избегает яркий свет, сильные звуки, так как ощущение этих раздражителей усиливает неприятные проявления.

Длительность и периодичность болевого синдрома имеет важную роль в определении разновидности проявлений и их причин, бывает:

  1. Временная боль, которая приходит на короткий промежуток времени, обычно после конфликтов или сильных переживаний. Эпизодической болью называются вспышки, минимум 10 штук, зарегистрированных в качестве ГБН. При этом длительность приступа не менее 30 минут, но в месяц таких проявлений не должно быть более 15 приступов или 180 раз за год. Нечастые, временные проявления характеризуются количеством рецидивов менее 12 шт. в год, а частая – от 12 до 180 вспышек.
  2. Хроническая головная боль напряжения характеризуется более частыми проявлениями. Так на хроническую форму указывают приступы в более чем 15 днях за месяц или 180 днях за год. Общая продолжительность течения более 3 месяцев. Чаще всего хроническая головная боль напряжения проявляется несколько сильнее.

В некоторых случаях напряжение переходит на перикраниальные мышцы, а также затрагивает область шеи. Периктальные разновидности мышц – это лобные, височные, крыловидные, трапециевидные, затылочные и т.д. группы мышц. При пальпации больных участков отмечается болезненные отклики. При этом в болевой синдром не всегда вовлекаются мышцы.

Кто подвержен ГБН?

Тензионные головные боли не даром отнесли к отдельному заболеванию, этому причина в высокой частоте появления.

Пару раз в течение месяца появились болевые ощущения? Многие отметят, что в этом ничего серьезного нет, но это не всегда справедливо, ведь со временем количество времени, когда проявляются боли значительно увеличивается.

Чаще всего замечена тензорная головная боль у людей среднего возраста (30-40 лет), особенно у занятых на умственных работах.

Важно! Существует закономерность, чем более высокий образовательный и умственный потенциал, уровень человека, тем чаще у него появляется боль от напряжения.

В большей степени умственная деятельность (в основном обусловлена работой) связана с эмоциональными переживаниями, напряжением, высоким уровнем сосредоточенности, а также необходимостью удерживать фокус на определенных элементах. При этом умственная работа в большей степени связана с сидячим образом жизни.

Тензионные головные боли наносят существенный ущерб для качества работы и уровню производительности, состояние здоровья просто не позволяет с должной скоростью и качеством выполнять плановую работу.

В большинстве случаев люди предпочитают самостоятельное лечение, тогда существует высокий риск, что появится хроническая головная боль напряжения.

Множество людей теряют часть работоспособности из-за данного заболевания, так в США и Европе проводились подсчеты количества ежегодных потерь средств от данного недуга. Суммы потрясают – США недополучает порядка $10 млрд, а Европа теряет $15 млрд.

Причины появления таких ощущений в голове

Они не всегда очевидны, хотя факторы, которые провоцируют появление болей уже известны:

  1. Сильное напряжение психического характера;
  2. Определенные отклонения в болевых и антиболевых системах.

Стрессовые нагрузки – это основная причина появления данного недуга, из-за постоянного стресса провоцирует спазм в мышцах, что и приводит к их перенапряжению. Во всех мышцах находятся сосуды, при напряжении волокон мышц сдавливается просвет и ухудшается циркуляция крови. Таким образом снижается приток питательных веществ в мышечных тканях и метаболизм становится затруднительным.

Боль указывает организму, что необходимы какие-то качественные изменения, чтобы снизить уровень напряжения, в частности стоит удаляться от источника стресса.

В целом стрессовое напряжение и подобные боли не оказывают прямую угрозу жизни, но из-за нервного напряжение часто возникают различные заболевания.

Хроническая головная боль напряжения может привести к серьезным и достаточно опасным недугам.

Нарушение систем наблюдается при определенных отклонениях в вегетативной нервной системе. Косвенным образом здесь также играет роль психоэмоциональное напряжение, которое и приводит к дисбалансу компонентов питания, в частности важных транспортных веществ – медиаторов.

Это приводит к угнетению выработки серотонина, который позволяет устранять болевые ощущения. Все рецепторы обладают определенным порогом, до которого боль не появляется.

Когда медиаторов становится меньше, этот уровень снижается, и боль провоцируют даже незначительные раздражители.

Диагностика

Чтобы разобраться, как как снять напряжение с головы необходимо точно установить диагноз. В большинстве случаев пользуются дифференциальным подходом и на основании симптомов определяется заболевание. Важным условием диагностики выступает опрос больного, так определяется характер, периодичность и длительность дискомфорта.

В большинстве случаев пациенту рекомендуется завести дневник возникновения болей, это служит для определения формы болезни. В него необходимо записывать каждый случай появления неприятных ощущений и как проявлялись.

Наличие болевого синдрома в перикраниальных мышцах выявляется пальпационным способом: пальцами несильно дотрагиваться до областей расположения мышц и проводить массажирующие движения. При необходимости достоверной информации проводят диагностику при помощи прессорного альгометра.

Важно! На стадии диагностики определяется, является ли ГБН симптомом от другой болезни. В этом сфере необходима диагностика при помощи вспомогательных методов: рентгенография шейного отдела, также может проводиться с включением черепа с обязательными функциональными пробами, КТ, МРТ, РЭГ (реоэнцефалографию) или ультразвуковое обследование сосудов.

Лечение эпизодических тензорных болей

Лечение головной боли напряжения должно проводиться своевременно, иначе существует риск перехода в хроническую форму. Обычно для лечения также используются препараты периодического использования.

Как лечить головную боль напряжения:

При нечастых проявлениях лечение головной боли напряжения проводится при помощи одноразового применения препаратов. Не рекомендуется использовать лекарства чаще 5-10 раз в течение месяца, иначе боль может возникнуть из-за самих препаратов.

  1. Ибупрофен используется по 400 мг за один раз, только при обострениях;
  2. Кетопрофен дозировка отличается в зависимости от интенсивности болевого синдрома, 25-50 мг;
  3. Лорноксикам применяется дозам по 4-8 мг;
  4. Мелоксикам используется в количестве от 7,5 до 15 мг;
  5. Напроксен дозировка от 250 до 500 мг.
  6. При частых проявлениях лучше прибегнуть к использованию препаратов курсами, обычно это противовоспалительные средства нестероидного типа. Для разрыва цикла появления болевого синдрома может использоваться Ибупрофен по 400 мг 2-3 раза в сутки, курс лечения составляет 3 недели. В случае отсутствия лекарственного действия повторять курс не рекомендуется.
  7. Рассмотрим, как снять напряжение в голове и мышцах одновременно, обычно для этого используются миорелаксанты: толперизон употребляется по 150 мг один раз в сутки, тизанидин используется совместно с Аспирином из соотношения 2-4 к 500 мг средств, мидокалм принимается по 150-450 мг в день на протяжении 2-4 недель и помогает устранить частые рецидивы, сирдалуд употребляется по 4 мг в день, курс лечения 2-4 недели.

Источник: https://GolovaNeBoli.ru/kogda-i-kak/golovnaya-bol-napryazheniya.html

Головная боль напряжения: симптомы, причины и лечение

Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины

Головная боль напряжения по распространённости занимает одно из первых мест, среди всех болезней, связанных с нарушением работы центральной нервной системы.

Болям напряжения в голове подвержены чаще женщины и дети, нежели представители сильной половины человечества.

Больные предъявляют жалобы на боли следующего характера:

  1. Тупые.
  2. Однообразные, без усиления.
  3. Стягивающие.
  4. Локализованные.
  5. Двухсторонние.

Тензорная головная боль по проявлениям схожа с мигренью и сопровождается чрезмерной утомляемостью, раздражительностью, появлением слабости, бессонницей, световой и звуковой боязнью.

Кто подвержен ГБН

Головная боль напряжения выделена, как самостоятельное заболевание. Она может быть лёгкой и умеренной, длиться несколько дней и повторяться в течение месяца.

Головная боль напряженного типа встречается у людей старше 30 лет, подвергающихся постоянным умственным нагрузкам.

Проводя основное рабочее время за компьютером, подвергая мозг чрезмерным перенапряжениям, ведя сидячий образ жизни, у человека возрастает риск развития ГБН.

Дети, переутомляясь в школе и посещая дополнительные занятия, предъявляют жалобы на давящую головную боль. У школьников она возникает эпизодически и легко устраняется. Достаточно скорректировать режим дня, и определить время отдыха и занятий.

Опасно то, что больные не обращаются за помощью, тем самым усугубляя ситуацию. Ведь если вовремя не принять меры, у человека появляется хроническая головная боль напряжения, которая очень сложно поддаётся лечению.

Причины возникновения болей напряженного типа

Причины, почему возникают тензионные головные боли связаны с чрезмерным психическим и мышечным напряжением.

Мышцы напрягаются из-за вынужденного положения тела в течение дня. По долгу службы, головные боли напряжения возникают у:

  • шоферов;
  • швей;
  • ювелиров;
  • часовщиков;
  • офисных работников;
  • секретарей.

Тензорная головная боль возникает при длительном напряжении мышц глаз, шеи.

Боли могут возникать у лиц, которые во сне принимают неудобную позу, вызывающую мышечный спазм. Обычно это происходит, если человек спит на высокой подушке или слишком мягком матрасе.

Лекарственная зависимость, также приводит к развитию головных болей напряжения, лечение – не значит оздоровление. Принимая длительное время анальгетики и транквилизаторы, у человека снижается выработка собственных обезболивающих в организме. Привыкание к таблеткам и резкая их отмена ведут к развитию болей.

Головная боль напряжения может усиливаться в результате действия провоцирующих факторов:

  • психологические стрессы;
  • перемена погодных условий;
  • ветер;
  • метель;
  • несоблюдение режима питания;
  • умственное и физическое переутомление;
  • ночные рабочие смены;
  • употребление алкогольных напитков;
  • искривление осанки.

Головная боль напряжения имеет прямую зависимость от:

  1. Тонического спазма мышц. Возникает ишемия (дефицит питания), отёк, что ведёт к спазму сосудов и усилению болей.
  2. Нарушений в центральном механизме хронических болей. Снижается болевой порог и выработка серотонина.
  3. Депрессивных состояний.

Человеческий организм способен вырабатывать вещества, купирующие болевой синдром. При сбоях или возникновении патологий процесс выработки обезболивающих компонентов снижается.

Если человек пребывает в длительном депрессивном состоянии, постоянно переутомляется, подвержен раздражениям и психозам, контроль за болевыми синдромами нарушается. Сигнал организма о том, что мышцы перенапряжены не воспринимается организмом, в результате возникает боль хронического характера.

Депрессивный синдром усугубляет нарушения на уровне биохимических процессов, что ведёт к прогрессированию боли.

Формы ГБН

Выделяют два вида головных болей напряжения. Первая – носит эпизодический характер, вторая – хронический.

Причины эпизодических болей головы отличаются временным проявлением. В результате переутомления, стрессовой ситуации или чрезмерной физической нагрузки возникает кратковременное чувство сдавления в области лба или затылка.

Иногда больной говорит, что болит вся голова. Длительность приступа колеблется от нескольких минут до нескольких часов.

В некоторых ситуациях, тензионная головная боль может продолжаться несколько дней, обычно это происходит, когда человек вовремя не принял болеутоляющее.

Как снять напряжение в голове при эпизодических болях? Достаточно принять анальгетик и боли стихнут. Человек может не заострять внимание на эпизодических приступах болезненности. Он занимается привычным делом, голова болит не сильно, что не оказывает существенного влияния на качество жизни человека.

Хронический характер боли проявляется сильной болезненностью в области лба или затылка. К такому недугу приводит мышечный спазм в шее или голове. Хронические боли имеют более выраженную симптоматику, чем эпизодические, снимать анальгетиками ГБН очень сложно. По продолжительности хроническая головная боль мышечного напряжения может длиться на протяжении месяца.

Симптомы и первые признаки

Первые симптомы ГБН проявляются небольшой болезненностью, с которыми человек постепенно свыкается. Боль носит умеренный характер, чем обусловлена практика самолечения.

В данной ситуации может помочь лечащий врач, который на ранних этапах установит диагноз и назначит лечение, но из-за слабо выраженной симптоматики, больной не обращает внимания на болезненность и ведёт обычный образ жизни.

Приступ может длиться от нескольких минут до нескольких дней. На сколько продолжительными будут боли зависит от индивидуальных особенностей организма и скорости выработки обезболивающих компонентов.

Боль может быть сдавливающего характера, а может переходить от лба к затылочной области. Нередко болезненность проявляется с двух сторон.

Отличить ГБН от мигрени или других патологий можно по характеру проявления: при ГБН она постоянная и монотонная, а при мигренях – пульсирующая.

Такие боли никогда не провоцируют рвоту и тошноту. Единственное сходство с мигренью – боязнь света и звука, повышенная раздражительность на провоцирующие факторы и хроническая усталость.

Очень часто болями напряжения страдают дети. Из-за переутомления и сложной школьной программы дети жалуются на недуг. От ГБН страдают ученики начальной школы и выпускники при подготовке к экзаменам.

Лечение головной боли напряжения назначают после ряда диагностических мероприятий. Перед тем как избавиться от болей важно выявить причины их появления и устранить провоцирующие факторы.

Гбн у детей

Дети страдают от данного недуга не реже, чем взрослые.

Симптомы Гбн у детей схожи с проявлениями у взрослого. Ребёнок жалуется на:

  • двухстороннюю сдавливающую боль;
  • быструю утомляемость;
  • боли в спине и шее.

При осмотре врач отмечает, что:

  • артериальное давление повышено или снижено;
  • ритм сердца учащён;
  • зрачки расширены.

Родители говорят, что ребёнок стал раздражительным.

Причины, приводящие к ГБН у ребёнка, служат:

  • неправильно подобранный рабочий стол;
  • непроветриваемое помещение, где прибывает ребёнок;
  • загруженность в школе;
  • перемена погоды;
  • голод.

Перед тем, как снять головную боль напряжения у ребёнка, врач проводит ряд диагностических мероприятий, после чего советует родителям скорректировать режим дня, пересмотреть питание и облегчить умственные и физические нагрузки у ребёнка.

Методы диагностики ГБН

Перед тем, как лечить головную боль напряжения, выявляют причины, проводят диагностику, сопоставляют симптомы и лечение назначают соответствующее установленному диагнозу.

Больного обязательно опрашивают о характере профессиональной деятельности, как долго мучают боли, бывают ли усиления и в какое время суток боль нарастает.

Пациенту, который не может пояснить, как долго он страдает от недуга и что провоцирует приступы, рекомендуют завести дневник и записывать на протяжении определённого времени все изменения.

Записи в дневнике должны быть следующего содержания: дата, время: заболела голова после трудового дня, боль в затылке, усиливается при громких звуках. Через 2 часа головная боль стихла в результате приёма анальгетика.

После собранного анамнеза и изучения дневника больного проводят ряд обследований:

  1. Пальпация: оценивают степень болезненности и напряжения мышц головы и шеи.
  2. Рентгенография шейного отдела позвоночника.
  3. Рентген черепа.
  4. Компьютерная томография (КТ).
  5. Магниторезонансная томография (МРТ).
  6. Реоэнцефалография (РЕГ).
  7. Дуплекс сосудов головного мозга.

После полученных результатов обследования врач делает заключение и исключает вероятность других патологий, которые могли вызвать боли.

Лечение

Изучив характер головных болей напряжения и симптомы, лечение назначает врач.

Пациент находится на диспансерном учёте, а лечится самостоятельно, в амбулаторных условиях. Допускается приём:

  • анальгетиков;
  • спазмолитиков.

Если боль не стихает, врач проводит корректировку тактики лечения. Злоупотреблять медикаментами нельзя, так как может возникнуть синдром отмены.

Важно исключить серьёзные патологии, которые тоже могут сопровождаться похожими симптомами.

Больного разъясняют возможные причины его недуга и рекомендуют свести к минимуму действие раздражителей. Для этого пациента обучают методикам релаксации, включающим в себя умение снимать мышечный спазм и психическое напряжение.

Какими препаратами лечат головную боль напряжения?

Медикаментозная терапия включает в себя следующие препараты, чтобы устранить головную боль. Больному рекомендуют приём:

  1. Аспирина.
  2. Ибупрофена.
  3. Парацетамола.
  4. Флупиртина.
  5. Диклофенака.

Перед тем, как появляются первые симптомы, для предупреждения приступа рекомендуют приём:

  1. Амитриптилина.
  2. Нортриптилина.
  3. Тизанидина.
  4. Баклофена.

Эффективно лечение ГБН народными методами. Важно перед тем, как начать лечение проконсультироваться с лечащим врачом о возможных противопоказаниях.

Лечение народными методами

Целью терапии при помощи народных методов медицины являются:

  • устранение спазма мышц;
  • расслабление;
  • обезболивание;
  • успокоение.

Высокой расслабляющей эффективностью являются эфирные масла, ванны с травяными настоями, снимающий напряжение массаж.

Приготовить расслабляющую ванну можно, следуя следующим советам:

  1. Морскую соль, в количестве 100 г, всыпать в тёплую ванну, добавить 30 – 40 грамм хвойного экстракта. На протяжении 10 дней принимать перед сном водные процедуры.
  2. Лаванду, в количестве 100 грамм, залить кипятком (200 мл). Настоять 30 минут и добавить в тёплую воду в ванне. Водная процедура поможет избавиться от напряжения и расслабить мышцы.
  3. Эффективным методом релаксации является ванна, с добавлением иголочек хвои. Заварить 200 грамм сырья в воде, поставить на огонь на 5 – 7 минут. Затем влить полученный настой в тёплую ванну.

Расслабляющий массаж лучше делать с эфирным маслом. Высокими терапевтическими свойствами обладает мятное, кедровое, эвкалиптовое, ментоловое, можжевеловое масла.

В качестве растительных сборов для приёма внутрь применяют:

  • мелиссу;
  • зверобой;
  • золотой ус.

Приготовить отвары и настои можно так:

  1. Половину крупного листа золотого уса соединить с 1 измельчённым с цедрой апельсином, добавить сахар (150 грамм), пол-литра красного вина и тёртый хрен, в количестве 75 грамм. Готовить смесь на водяной бане 40 – 60 минут, снять с огня, процедить и принимать по трети стакана, спустя 2 часа после еды.
  2. Столовую ложку мелиссы залить 200 мл кипятка и настоять в термосе 1 час. Пить по 1 ложке готового настоя 5 раз в сутки.
  3. Зверобой, 15 грамм залить кипятком (200 мл), поставить на слабый огонь на 10 – 15 минут. Принимать по 3 столовых ложки трижды в день.

Лечение народными рецептами должно быть согласовано с доктором.

Профилактические мероприятия

Чтобы обезопасить себя от ГБН, особенно хронического характера, необходимо контролировать приём медикаментов. Такие действия не помогают, а усугубляют ситуацию. Привыкание организма к таблеткам снижает выработку собственных обезболивающих компонентов. Как только больной отказывается от лекарственных средств, боль возвращается с новой силой.

Кроме того, профилактические мероприятия включают в себя:

  • Ночной сон, продолжительностью не менее 8 часов.
  • Отход ко сну должен быть не позднее 11 вечера. Именно в это время и до 1 часа ночи организм восстанавливает потраченные за день силы.
  • В рабочие часы делать перерывы. Если работа сидячая, обязательно нужно размяться и сделать 5 минутную гимнастику. Это поможет устранить кровяной застой и снизить разгрузить мышцы шеи.
  • Проветривание комнаты перед сном поможет быстро заснуть и проснуться полным сил и бодрости.
  • Прогулки на свежем воздухе должны осуществляться в любую погоду.
  • Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, следует исключить из рациона пациента.
  • Ежедневная утренняя гимнастика поможет организму проснуться и повысит выносливость к физическим нагрузкам.

Какого бы характера ни была головная боль, если она продолжительна и доставляет дискомфорт, единственным правильным решением будет посетить невролога. Ведь иногда под безобидными симптомами скрывается опасная патология.

Источник: https://GolovaMozg.ru/bol/golovnaya-napryazhenija-simptomy-prichiny-lechenie.html

Тензорная головная боль

Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины

Тензорная головная боль – это разновидность боли, основная причина которой физическое или нервное перенапряжение. Лицевые и шейные мысли сжимаются, возникают спазмы, из-за которых сужаются сосуды.

В итоге мышца не получает необходимое количество крови, начинает отекать и становится чрезмерно напряжённой. Дискомфорт может продолжаться от 30 минут до двух-трёх дней, а боль бывает лёгкой и умеренной.

У человека возникает ощущение тяжести в области затылка или в районе лба, а также появляются болевые ощущения в шее и возле висков. Как правило, боль возникает под конец тяжёлого рабочего дня или вечером.

Причины появления

Основная причина возникновения тензорной головной боли – сильный стресс. Он может быть из-за работы или учёбы, а также из-за конфликтов в семье. Нервное напряжение может спровоцировать:

  • тяжёлый переезд,
  • увольнение с должности,
  • устройство на новую работу,
  • потеря близкого человека,
  • разлука с возлюбленным.

Могут быть виноваты в появлении головной боли:

  • регулярная бессонница,
  • неудобная кровать или рабочее место,
  • постоянная утомляемость,
  • подготовка к значимому событию,
  • рождение ребёнка.

Причина в данном случае не так важна, так как итог один – регулярные головные боли, из-за которых возникает беспокойство, ухудшается сон и начинает тревожить регулярная усталость.

У особенно чувствительных людей к внешним факторам тензорная головная боль начинается из-за яркого света или сильного шума. Реже причиной становится голодание и нарушение осанки.

Рекомендуется избегать провоцирующих факторов, если это возможно, и стараться больше заботиться о своём здоровье, и как можно меньше нервничать. Иначе боль из временного явления может превратиться в постоянное, и тогда радость от жизни пропадёт.

Симптомы

Тензорная боль может возникать неожиданно днём или ночью и также внезапно проходить. Она носит либо:

  • периодический характер (беспокоит редко, менее двух недель в месяц и проходит быстро);
  • хронический (продолжается более 2 недель в месяц, появляется часто и длится долго).

Её интенсивность не зависит от физических нагрузок, а обострение может возникнуть без видимой причины.

Особенность тензорной головной боли в том, что она не нарушает координацию, не сопровождается тошнотой и расстройством зрения.

Как правило, пульсация в области лба или затылка наблюдается только при хронической боли. Во время периодической боли, человек чувствует лёгкое сжатие лба и давление в шее, которое причиняет дискомфорт. Состояние организма сильно не портится, но головная боль негативно влияет на людей, так как ухудшает сон и аппетит и портит настроение.

Также могут отмечаться следующие симптомы, если интенсивность тензорной головной боли выше средней:

  • боли и напряжение в мышцах;
  • рассеянность;
  • быстрая утомляемость;
  • сильная раздражительность или плаксивость;
  • постоянная усталость;
  • непереносимость яркого света и громких звуков;
  • туманность мыслей.

Именно поэтому не следует запускать головную боль, и лучше вылечить её сразу, чем ждать, пока приобретёт хронический характер. Даже незначительный дискомфорт такого рода может лишить хорошего настроения и радости от жизни.

Если не лечить недуг или поздно обратить на него внимание, он может вызвать более серьёзные заболевания головного мозга и сосудов.

Самостоятельное лечение

Если по каким-либо причинам нет времени посетить специалиста, то можно попытаться вылечить недуг самостоятельно. Но стоит понимать, что только врач сможет правильно подобрать таблетки, которые помогут достигнуть положительного результата в кратчайшие сроки.

И только специалист сможет с точностью диагностировать заболевание, так как боль в голове – симптом многих недугов, некоторые бывают достаточно серьёзные и даже опасные для жизни.

  • Для начала потребуется приобрести успокоительные средства, которые продаются без рецепта. Их надо пропить, чтобы нормализовать работу нервной системы и снизить уровень стресса. Они также помогут улучшить состояние здоровья всего организма и, в общем-то, не нанесут вред человеку, если соблюдать указанную в инструкции дозировку.
  • Также можно попить травяной чай, который способствуют успокоению. Он поможет избавиться от бессонницы и лишних переживаний, снимет стресс и уменьшит головную боль.
  • Во время появления дискомфорта следует замерять артериальное давление и держать его в пределах нормы.

Однако, чтобы избавиться от болей навсегда, придётся поменять в лучшую сторону свою жизнь, привычки и круг знакомых.

Следует отказаться от всего, что вызывает сильный стресс и провоцирует недуг.

К слову, причиной болей может быть даже неудобная кровать и подушки, искривляющие положение тела, или же низко стоящий монитор компьютера, из-за которого необходимо сидеть, опустив голову.

Полезные советы

Если вам удалось устранить головную боль или она вовсе отсутствует, то это не повод не заботиться о своём здоровье. Легче предотвратить появление недуга или его повторение, чем вылечить. Для этого потребуется придерживаться некоторых правил:

  • Ведите здоровый образ жизни. Как можно больше гуляйте в парках или на природе, активно отдыхайте, достаточно спите и избавьтесь от вредных привычек.
  • Перестаньте мыслить негативно и сконцентрируйтесь на позитивных событиях. Побольше общайтесь с близкими и радуйтесь жизни.
  • Правильно питайтесь. Исключите из рациона вредные продукты и алкоголь. Не переедайте, но и не голодайте.

Данные советы помогут не только предотвратить возникновение тензорных болей, но и окажут благоприятное действие на организм в целом. К здоровью нужно относиться серьёзно, так как именно от него зависит качество жизни и душевное состояние.

Источник: https://golovabolit.net/vidy-golovnoj-boli/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Тензорная головная боль: первая помощь и профилактика

Головная боль напряжения (тензорная) – симптомы и лечение, причины

Люди могут испытывать болезненные ощущения в голове различного характера. Если недомогание вызвано излишним напряжением из-за всевозможных стрессовых факторов, мы имеем дело с тензорной головной болью. Исходя из причины, ее раньше называли головной болью напряжения.

Скованные мышцы и ущемленные нервы недополучают кислород, развивается сосудистый криз. Недомогание с различной силой интенсивности может длиться от получаса до нескольких дней.

Эта форма цефалгии так или иначе превратилась в постоянного спутника человечества на современном этапе развития, от нее страдает девяносто процентов пациентов, которые обращаются с подобной жалобой к врачу.

Но это не значит, что тензионные головные боли нужно считать обыденностью и игнорировать. Всегда стоит разобраться с их источником и по возможности попытаться улучшить свое самочувствие.

Причины возникновения и провоцирующие факторы

Рассматривают несколько версий возникновения тензорной головной боли. По одной, причиной ее появления служит напряжение глазных, лицевых, шейных, плечевых и спинных мышц.

Из-за переутомления мышечной ткани появляется скованность, зажатость, повышается концентрация молочной кислоты, ухудшается приток крови к мозгу. В результате человек ощущает давящую тензорную головную боль. Существует и другой взгляд на источник данной цефалгии.

В его качестве называют дисфункцию фильтров боли, находящихся в стволе головного мозга. В любом случае остается справедливым то, что провокаторами появления болевых ощущений выступают определенные факторы, среди которых можно выделить:

  • затяжное пребывание в стрессовом состоянии, длительную депрессию, подавленность, тревогу, излишнюю требовательность, постоянное недовольство собой;
  • чрезмерное физическое, интеллектуальное, нервное напряжение и стресс;
  • вынужденное сохранение неудобного положения тела, утомляющей позы, например, во время работы. При этом происходит ишемизация мышц, нервных волокон в шее и позвоночнике;
  • офтальмологические заболевания, сильное переутомление глаз;
  • снижение уровня глюкозы в крови, недоедание, строгие несбалансированные диеты;
  • долгое нахождение в душной, плохо проветриваемой комнате, отравление углекислым газом;
  • воздействие высоких или низких температур;
  • хроническое недосыпание, некомфортное место для сна;
  • гипертонию, гипотонию;
  • эндокринные сбои, ПМС;
  • последствия избыточного употребления психостимулирующих веществ, кофе.

Никогда не стоит недооценивать влияние сильного стресса на самочувствие и настроение человека. Любое перенапряжение, интенсивная подготовка к экзаменам и тестам, важной встрече, выступлению перед аудиторией и другие события, которые человек расценивает как важные, знаковые, способны спровоцировать тензионную головную боль.

К списку подобных причин можно добавить конфликты и проблемы в семье, с соседями, коллегами, потерю близких людей, внезапное увольнение, восстановительный период после рождения ребенка, набор лишнего веса, недостаточную двигательную активность, десоциализацию, раздражающий шум и яркий свет.

Группа риска

Среди взрослого населения до восьмидесяти процентов людей примерно трижды в месяц испытывают приступы головной боли тензионного типа. Хроническое течение болей наблюдается у трех процентов. У женщин цефалгия возникает вдвое чаще, чем у представителей мужского пола, они острее переживают стрессовые ситуации.

Бывает, что приступы затягиваются на два-три месяца. В так называемую группу риска входят больные, у которых диагностировали психические расстройства, депрессию, гормональный дисбаланс, черепно-мозговые, шейные травмы. Уязвимыми можно считать и людей, которые лечатся психотропными, обезболивающими препаратами или имеют генетические патологии.

Симптомы тензорной головной боли

При головной боли тензионной этиологии состояние может ухудшиться внезапно: появляется сдавливание и ощущение сжатости в висках, в области глаз, в лобной и затылочной части головы. Боль может быть симметричной либо ощущаться в отдельных зонах, распирать череп.

Замечено, что во время тензорной головной боли человек испытывает такое характерное ощущение, словно вся голова сжимается и сдавливается, называемое «каской невротика». При этом человека не тошнит, в глазах не темнеет, боль не пульсирующая.

На нее не влияют физические нагрузки, она может усилиться без явных на то причин. Проявления тензорной боли могут настигнуть когда угодно, среди дня или ночи, но частенько одолевают к вечеру. Они могут быстро пройти или превратиться в постоянную головную боль, быть терпимыми или же довольно мучительными.

В среднем боль длится около шести часов. Затянувшиеся дольше пятнадцати суток приступы говорят о хронической форме заболевания. Дискомфорт и болезненное состояние может растянуться на срок до нескольких месяцев. Данному виду цефалгии сопутствуют следующие симптомы:

  • снижение внимания и концентрации, упадок сил, дезориентация;
  • вспыльчивость;
  • миалгия;
  • нарушение сна, невозможность быстро заснуть;
  • потеря аппетита;
  • мышечные спазмы и скованность;
  • неврастения.

Приступы боли влияют на состояние позвоночника. Человек бессознательно сжимается и выгибается, пытаясь избежать боли, пересилить стресс-факторы, отчего шея втягивается в плечи, спина округляется. Длительное игнорирование подобных изнурительных симптомов способно существенно снизить качество жизни, ухудшить восприятие, мышление, рабочие качества.

Заметив у себя или родных подобные проявления, обязательно нужно обратиться в больницу для выяснения диагноза и назначения лечения.

Первая помощь при головной боли напряжения

Если тензорная головная боль носит эпизодический характер, ее приступ можно снять дома доступными средствами. Воздействовать нужно на источники болевого синдрома: постараться расслабить перенапряженную мускулатуру, снять спазм, тревожность и нервное перевозбуждение. С этой задачей справляются при помощи обезболивающих препаратов и спазмолитиков.

Действенным средством при тензионной головной боли считается выполнение дыхательной гимнастики. В процессе кровь начинает быстрее двигаться по сосудам и насыщается кислородом, питая мышцы, что расслабляет их, способствует нормализации артериального давления.

Также вам может стать легче, если вы ополоснете лицо прохладной водой, сделаете легкий массаж лица, помассируете голову, примете ванну.

Если нет аллергии, можно это делать с капелькой эфирного масла. Обязательно слегка подкрепитесь и поспите. При наличии сердечных патологий примите что-нибудь для поддержки сердца и сосудов. Нервы можно успокоить препаратами, которые отпускаются без рецепта, использовать средства фитотерапии.

Лечение боли тензорного типа

Если вы постоянно испытываете головные боли тензионного типа, они довольно интенсивные и мешают жизни, возникают не реже, чем трижды в течение недели, не затягивайте с походом в больницу.

Только врач сможет провести правильную диагностику тензорной головной боли, исключить серьезные патологии, имеющие схожую симптоматику, индивидуально подобрать подходящие при вашем клиническом случае препараты. Возможно, придется пройти определенные диагностические процедуры, сдать анализы, проконсультироваться у других специалистов для точной диагностики заболевания.

Особенно важно показаться доктору женщинам, ожидающим ребенка, людям с сердечно-сосудистыми патологиями. Госпитализация не потребуется, нужно просто дома следовать всем назначениям своего врача.

Комплексный подход к терапии болей тензионного типа основан на применении анальгезирующих препаратов для устранения болевого синдрома.

Тут важно не злоупотреблять подобными медикаментами во избежание побочных эффектов. Ответственной задачей является выбор антидепрессантов для коррекции работы центральной нервной системы. Самыми современными и безопасными считаются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина.

Иногда обращаются к бензодиазепинам — психоактивным веществам, оказывающим снотворный, успокаивающий, анксиолитический, миорелаксирующий и противосудорожный эффект.

Также используются лекарства, понижающие мышечный тонус. Они воздействуют на центральную нервную систему, уменьшая спазм скелетной мускулатуры.

Общие рекомендации

Будут полезны психологические консультации, которые направлены на то, чтобы человек разобрался с провоцирующими стресс ситуациями в своей жизни. Специалист поможет научиться приемам аутогенной тренировки.

Если нет возражений доктора, пациент не является аллергиком, допустимо применять народные средства из растительного сырья.

Лечение тензорной головной боли желательно сочетать с нормализацией режима работы, отдыха, питания, сна.

Постарайтесь устранить источники стресса и перенапряжения, полноценно высыпаться, отдыхать, избавиться от вредных привычек, проверить удобство кровати, эргономичность рабочего места.

Так как большинство людей в офисах сейчас работают за компьютером, всем надо помнить о важности перерывов, упражнений для глаз, следует периодически потягиваться и разминаться, вставая с рабочего места раз в час. Хорошо бы временно не работать и посвятить себя полностью восстановлению здоровья.

Позитивные впечатления и умиротворение снимают стресс, нормализуют психику и тем самым помогают справиться с этим видом цефалгии.

Физиотерапевтическая помощь может быть представлена массажем шейной области, акупунктурой и биопунктурой, душем Шарко, бальнеотерапией, электросонтерапией. Дополнительный положительный эффект окажет ЛФК, постизометрическая релаксация.

Можно обратиться к специальному лечебно-обучающему методу биологической обратной связи (БОС). Он помогает оценивать и собственными силами изменять мышечный тонус, кровяное давление, скорость сердцебиения и другие физиологические показатели.

Развивается навык предупреждения стрессовой ситуации, выбора поведения в ответ на нее путем контроля телесных реакций. Этот способ борьбы с недомоганием присутствует в арсенале физиотерапевтов, психологов и других специалистов.

Вам покажут специальный аппарат, научат с ним взаимодействовать, дадут задания, которые вы должны будете выполнять в домашних условиях. Обучение проходит при помощи слуховой, зрительной, тактильной стимуляции, фиксирования телесных реакций на раздражители, изменения тактики поведения в ответ.

Народная медицина предлагает простые и доступные рецепты, которыми можно дополнять терапию. Стресс можно снять при помощи полынного, лавандового настоя. Несколько веточек заливают закипевшей водой и дают настояться.

Затем напиток принимают для успокоения нервов. Эфирные масла можно добавлять в горячую воду и вдыхать пары. Еще одним известным успокаивающим средством считается добавление листиков мяты в чай. Можно пить его в течение дня по мере необходимости.

Профилактика

При помощи профилактики тензионных головных болей можно избежать хронических недомоганий. Врачи-неврологи рекомендуют употреблять витамины группы В, магнийсодержащие препараты. Не менее важно обеспечить комфортные условия для сна.

Посильные физические нагрузки должны быть регулярными, необходимо выработать правильную осанку. Свое место работы оборудуйте в соответствии с правилами эргономики. Научитесь спокойнее реагировать на стрессовые события. Пребывание на природе — хороший способ снять напряжение и расслабиться. При здоровом образе жизни вас не будет беспокоить головная боль.

Источник: https://golovnie-boli.com/bolezni-golovy/tenzornaya-golovnaya-bol.html

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: