Как спортпит влияет на мужскую потенцию

Содержание
  1. Спортивное питание для потенции – Лечение потнеции
  2. Кому и зачем следует употреблять спортивное питание?
  3. С чем принимать бустеры
  4. Cпортивное питание и потенция
  5. Плюсы и минусы любого спортивного питания
  6. Виды добавок
  7. Заключение
  8. Полезный спортпит для мужчин
  9. Как влияет спортивное питание на потенцию мужчин
  10. Влияние спортивного питания на потенцию
  11. Спортивное питание для повышения потенции
  12. Влияет ли протеин на потенцию у мужчин: польза и вред для здоровья
  13. Эффект от приема протеиновых добавок
  14. Типы протеиновых добавок
  15. Отзывы
  16. Как влияет спортивное питание на потенцию у мужчин?
  17. Откуда взялся миф, что спортпит негативно влияет на потенцию?
  18. Спортивное питание и потенция у мужчин
  19. Так какое же спортивное питание принимать для повышения потенции?
  20. Влияет ли протеин на мужскую потенцию
  21. Как протеин влияет на потенцию
  22. Факты и мифы о протеине
  23. Миф № 1: Протеин способствует росту мышц, ослабляя потенцию
  24. Миф № 2: Протеиновые добавки плохо усваиваются, отравляя организм
  25. Миф № 3: Соевый протеин негативно влияет на гормональный уровень и качество спермы
  26. Миф № 4: После отказа от приема протеина мужчина толстеет (мышцы «переходят» в жир)
  27. Протеин и тестостерон

Спортивное питание для потенции – Лечение потнеции

Как спортпит влияет на мужскую потенцию

Пониженная выработка тестостерона может проявляться в легкой и тяжелой форме. В первом случае симптомами недостатка данного вещества будут:

  • раздражительность
  • ухудшение памяти
  • чрезмерная усталость
  • несоответствие приложенных сил и результата (у спортсменов)

Более явными и настораживающими признаками нехватки мужского гормона являются следующие показатели, которые можно определить самостоятельно:

  • отсутствие либидо (полового влечения)
  • повышенное потоотделение
  • перепады настроения, агрессия, депрессия

В первую очередь необходимо провериться на заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы. Часто именно они становятся виновниками недостатка тестостерона. Для этого необходимо обратиться в медицинское учреждение, и сдать назначенные анализы. Скорее всего, врач назначит препараты, повышающие тестостерон. Но они не всегда эффективны, кроме того, имеют множество побочных эффектов.

Есть и другие методы лечения этого недуга. Например, положительно влияет на повышение тестостерона спортивное питание, которое стимулирует выработку собственного гормона. Эти препараты по-другому называют тестостероновые бустеры. При их приеме происходит значительный рост мышечной массы, увеличивается выносливость и замедляется старение всего организма.

Да, такое тоже возможно. Ведь как уже говорилось выше, практически во всех видах спортивного питания содержится белок. А это основа мужского полового здоровья. Правильный и богатый рацион – залог хорошего самочувствия, а если к этому добавить еще и спорт, то проблем в постели у мужчины точно не будет.

Так что если молодой человек активно тренируется и наращивает мышечную массу, при этом на регулярной основе пьет белковые коктейли и гейнеры, то с потенцией у него, скорее всего, полный порядок. Для того чтобы спортпит влиял на потенцию положительно, необходимо соблюсти ряд условий.

  1. Выбирать качественный продукт. Часто в питание такого рода добавляют дешевый соевый белок. В нем могут находиться растительные гормоны, идентичные женским. В таком случае от приема коктейля будет скорее вред. В идеале покупать хорошего производителя с качественным составом. Обязательна пометка, что это мужской продукт. В таком, как правило, концентрация вещества выше.
  2. Сывороточный протеин – наиболее приемлемый мужской вариант.
  3. Чем проще состав, тем лучше.
  4. Принимать строго в соответствии с рекомендациями. Увеличение дозировки не означает ускорение результатов.
  5. Употребляйте только свежеприготовленный коктейль.

Спортивное питание мало чем отличается от питания в принципе. Если вы выберете качественный продукт с хорошим составом, то получите только пользу как для потенции, так и для организма в целом. Если это дешевая подделка, то вероятно, что вместо пользы вы получите дозу дешевых калорий и трудноусвояемых веществ.

Предлагаем ознакомиться:  Влияет ли варикоз на потенцию мужчины

Кому и зачем следует употреблять спортивное питание?

Тот факт, что различные пищевые добавки употребляют начинающие и профессиональные спортсмены известен всем. Но многие мужчины, записавшись в спортзал, тоже задумываются о необходимости введения в рацион такого питания. И причин тут может быть сразу несколько:

  • необходимость ускоренного восстановления сил после тренировок, для этой цели используются протеин и креатин;
  • слишком медленный набор мышечной массы, потребуется протеин и гейнер;
  • желание быстро сбросить лишний вес, не вздумайте прибегать к помощи нашумевших жиросжигателей, лучше замените протеином часть своей повседневной пищи;
  • желание стать сильнее, аминокислоты помогают структурировать мышечную ткань и сделать больше подходов упражнения или использовать больший вес.

Применение протеина следует правильно распланировать. Специалисты рекомендуют прибегать к нему сразу после тренировки, поскольку именно в этот период организм нуждается в белках высокого качества. Можно перенести его и на поздний вечер, тогда он сыграет роль восстановителя мышц.

Лабораторные исследования свидетельствуют, что лучше всего белок усваивается в сочетании с комплексами, где преобладают витамины B3, B6, B12 и минералами – хромом и цинком. Это необходимо учитывать при комбинировании пищевых добавок.

Относительно дозировки нужно отметить, что она подбирается в индивидуальном порядке. На неё напрямую влияют такие факторы:

  • вес тела;
  • интенсивность тренировок;
  • вид спорта;
  • общий рацион питания человека.

Детальные рекомендации производителя вы всегда сможете нейти на упаковке, а за дельными советами и конкретикой следует обратиться к собственному тренеру.

Аминокислоты наоборот следует принимать перед началом тренировки. Они дадут мощный энергетический потенциал и существенно усилят производительность мышц для интенсивной работы. Их запивают обильным количеством жидкости.

Имеет свою специфику и креатин. Этот продукт изначально натурален и уже содержится в наших мышцах. Поэтому его максимальный предел следует увеличивать, начиная с малых доз. Капсулы креатина пьют как в дни тренировок, так и в дни отдыха. В первом случае сразу после силовой нагрузки и запивая соком, а во втором – между трапезами.

С чем принимать бустеры

Чаще всего спортивное питание активно используют представители мужского пола, которые желают нарастить сухие мышцы, получить рельефность мышечной массы.

Нежелательно принимать эти вещества лицам, не достигшим возраста 20-23 лет (может нарушиться гормональный обмен). Оптимальный возраст, при котором позволяется употреблять бустеры – 30 и более лет.

Именно в это время выработка тестостерона идет на спад, а добавки поддерживают его производство, способствуют нормальной потенции и либидо.

Для того чтобы эффект был максимальным, спортивное питание необходимо употреблять в комплексе с дополнительными добавками, постоянными занятиями спортом и правильным рационом. Вот перечень добавок, с которыми хорошо сочетаются бустеры:

  • протеин – ускоряет рост мышц
  • креатин – продлевает выносливость (снабжает дополнительной энергией)
  • аминокислоты, минералы, витамины – активируют и ускоряют обменные процессы в организме

Формы выпуска таких препаратов довольно разнообразны: таблетки, капсулы, ампулы, порошок. Поэтому о том, как принимать конкретный препарат, лучше всего расскажет инструкция. Из общих правил можно отметить лишь то, что растительные средства лучше употреблять в первой половин дня во избежание бессонницы.

В нашем интернет-магазине вы можете не только недорого купить средства для усиления потенции, но и заказать доставку, стоимость которой будет зависеть от выбранного способа.

Тестостероновые бустеры – это биодобавки с достаточно широким спектром действия. Они способны:

  • ускорить рост «сухой» мышечной массы;
  • нормализовать уровень андрогенов (мужских гормонов) в организме;
  • увеличить либидо.

В каких формах выпускаются гормональные бустеры? Как правило, пищевые добавки производят в виде таблеток, капсул и порошков, из которых потом делают коктейли. При этом стоит заметить, что бустеры только «помогают» нарастить массу, поэтому их употребление необходимо совмещать с интенсивными физическими нагрузками.

Из каких компонентов состоят бустеры? В состав разрешенного спортивного питания, позволяющего повысить уровень тестостерона, могут входить такие вещества:

  • витамины и минералы;
  • растительные компоненты;
  • синтетические «стимуляторы» продуцирования гормона (в небольшом количестве).

Так называемые безопасные и разрешенные продукты спортивного питания можно приобрести в магазине или же аптеке без специального рецепта, в то время как иные добавки могут продаваться строго по назначению врача. Почему?

В состав некоторых бустеров входит большое количество синтетического тестостерона, поэтому злоупотребление препаратом может поспособствовать угнетению выработки естественного гормона в организме, что чревато последствиями.

Cпортивное питание и потенция

Вопрос «как спортивное питание влияет на потенцию?» волнует многих мужчин. Ведь бытует мнение, что спортивное питание существенно снижает потенцию. На самом деле это не так:

  1. Плохую славу протеиновым добавкам создали вредные стероиды, которые, в самом деле, влияют на половое влечение. Качественное спортивное питание не содержит в себе вообще никаких вредных для организма веществ!

  2. Вторая причина возникновения таких слухов ещё более банальна. Если вы занимаетесь спортом совсем недавно и изначально неправильно просчитали необходимую нагрузку, то через несколько походов в спортзал организм попросту вымотается. Естественно это скажется и на потенции, но всё придёт в норму весьма быстро.

  3. Ну и наконец, перестаньте себя накручивать! Негативное отношение к спортивным пищевым добавкам может вызвать эффект плацебо, то есть потенция уменьшится на психологическом уровне. А справиться с такой проблемой в разы сложнее… Контролируйте свои мысли и не допускайте мнительности, это и в спорте поможет, и в жизни.

Плюсы и минусы любого спортивного питания

Вред, который якобы наносит протеин, нельзя даже сравнивать с последствиями от плохой экологии, еды, курения и употребления алкоголя.

Разумеется, некоторые гейнеры имеют индивидуальные противопоказания, но при правильном употреблении они принесут мужскому здоровью лишь пользу.

Главное всегда приобретайте качественный продукт, имеющий натуральные компоненты и не содержащий сторонних примесей или химических добавок.

Оксана Абрамова

Виды добавок

Тамоксифен. Достаточно эффективный и сравнительно безвредный препарат, который в течение 10 дней способен увеличить уровень тестостерона на 130%.

Предлагаем ознакомиться:  Пот пахнет аммиаком: главные причины

Ингибаторы ароматазы. Этот ряд продуктов славится своей эффективной работой в организме. Если принимать его минимальную дозу в течение месяца, то концентрация тестостерона увеличится на 50%, а показатели эстрогена понизятся.

6-ОХО. Эти добавки являются синтетическими. Они предотвращают трансформацию мужского гормона в женские (эстрогены) и увеличивают его производство.

ZMA. Эффективность данной добавки поставлено под сомнение, она действует субъективно. Состав включает в себя цинк, витамин В6, магний, медь. Способ применения: делят дневную дозу на 2, принимают первую часть после тренировки, а вторую – перед сном.

Заключение

На сегодняшний день большинство спортсменов употребляют спортивное питание. Среди них это очень популярный препарат для увеличения мышечной массы. Нельзя выделить определенное, наиболее эффективное название бустера, подбирать его нужно сугубо индивидуально.

Спортивное питание существенно повысит уровень эндогенного тестостерона в организме, если его употреблять грамотно и по инструкции. Не стоит принимать бустеры лицам, не достигшим 20-летнего возраста.

Полезный спортпит для мужчин

Про негативное влияние стероидов на мужскую половую функцию известно большинству даже начинающих спортсменов, однако это вовсе не означает, что между красивым телом и эрекцией они выбрали первое. При небольших дозах даже искусственный тестостерон может быть полезен.

Особенно если его прием совместить с хорошими тренировками, дозировку вам пропишет спортивный врач, вы будете принимать необходимые витамины, аминокислоты и соблюдать соответствующую диету. Однако все это достаточно затратно, а многие спортсмены, особенно начинающие и молодые, уверены, что здоровье будет с ними всегда и мало что способно его подорвать.

Если говорить об остальных категориях спортпита, то это энергетическое питание выверенное по балансу белков-жиров и углеводов. Правильный баланс веществ просто необходим тренирующемуся организму, поэтому частенько в рационе бодибилдера встречаются белковые или белково-углеводные смеси. Первые необходимы для роста мышц и восполнения затраченной энергии на тренировке.

Вторые содержат углеводы и белки. Первые быстро приводят в чувство уставшее тело, а белок работает на восстановление. Все эти компоненты можно получить и через обычную пищу. Однако иногда проще выпить коктейль с точным количеством белков и углеводов, чем готовить что-то определенное.

Так что можно сделать однозначный вывод о том, что слухи о вреде спортивного питания сильно преувеличены, и основаны скорее на действиях стероидов. Однако современный рынок предлагает огромное количество полезных и действенных вариантов.

Источник: https://medicinf.ru/sportivnoe-pitanie-potentsii/

Как влияет спортивное питание на потенцию мужчин

Как спортпит влияет на мужскую потенцию
Skip to content

Желание иметь красивое тело не всегда соизмеримо с возможностями последнего, и даже самые усиленные и правильно составленные программы не дадут результата, если природа обделила мышечным скелетом.

К счастью, современная индустрия красоты и здоровья позволяет каждому достичь своего идеала с помощью тех или иных препаратов, ну и тренировок, конечно же. Однако как влияет спортивное питание на потенцию мужчин? Ведь не зря же в около спортивных кругах распространены шуточки про красивый фасад, за которым ничего нет.

Однако нынче такое количество всевозможных препаратов, добавок, инъекций, таблеток, порошков, капсул, которые обещают быстрое и красивое тело буквально за полгода тренировок.

Но за все нужно платить, не будет ли спортивное питание влиять на потенцию? Мнение о том, что любая продукция, которая направлена на поддержку тренирующегося организма и набор мышечной массы непременно негативно сказывается на мочеполовой и репродуктивной системе настолько распространено, что многие мужчины отказываются помочь своему телу на пути к рельефу и не приемлют никаких добавок.

Данный подход в корне неверен. Спортпит спортпиту рознь, а потому если одни препараты и правда могут поспособствовать тому, что женщин вы будете удивлять только мышцами, то другие восполнят потребности организма и повысят не только результаты тренировок, но и возможности в постели, благодаря общему оздоровлению организма.

Влияние спортивного питания на потенцию

Как уже говорилось выше, питание спортсменов подразделяется на различные категории, исходя из содержания, а не только формы подачи. То есть в виде капсул могут быть и гейнеры и стероиды, а они, как известно, имеют диаметрально противоположное влияние на организм. В чем же разница выясним ниже.

Если говорить условно, то питание для тренировок можно подразделить на следующие категории:

  • протеин;
  • гейнеры или так называемая углеводно-белковая смесь;
  • жиросжигатель;
  • витамины;
  • аминокислоты;
  • стероиды;

Из всего этого списка негативно на репродуктивную функцию влияют только препараты, содержащие гормоны, к ним относятся стероидные препараты. Это особый вид алкалоидов, который представляет собой искусственно созданный мужской гормон тестостерон. Его избыток вызывает рост мышц.

Однако, если принимать его продолжительное время, то обязательно наступят сбои в эректильной функции. Это легко объясняется тем, что гормональная система подает в мозг запросы о необходимости синтеза тестостерона, однако его в организме достаточно – он получен извне.

Организм вырабатывает все меньше и меньше собственного тестостерона, от которого в принципе зависит не только рост мышц, но и потенция. В результате мужчина просто не может обходиться без дополнительной стимуляции виде гормональной терапии. Возникает замкнутый круг.

Спортивное питание для повышения потенции

Да, такое тоже возможно. Ведь как уже говорилось выше, практически во всех видах спортивного питания содержится белок. А это основа мужского полового здоровья. Правильный и богатый рацион – залог хорошего самочувствия, а если к этому добавить еще и спорт, то проблем в постели у мужчины точно не будет.

Так что если молодой человек активно тренируется и наращивает мышечную массу, при этом на регулярной основе пьет белковые коктейли и гейнеры, то с потенцией у него, скорее всего, полный порядок. Для того чтобы спортпит влиял на потенцию положительно, необходимо соблюсти ряд условий.

  1. Выбирать качественный продукт. Часто в питание такого рода добавляют дешевый соевый белок. В нем могут находиться растительные гормоны, идентичные женским. В таком случае от приема коктейля будет скорее вред. В идеале покупать хорошего производителя с качественным составом. Обязательна пометка, что это мужской продукт. В таком, как правило, концентрация вещества выше.
  2. Сывороточный протеин – наиболее приемлемый мужской вариант.
  3. Чем проще состав, тем лучше.
  4. Принимать строго в соответствии с рекомендациями. Увеличение дозировки не означает ускорение результатов.
  5. Употребляйте только свежеприготовленный коктейль.

Спортивное питание мало чем отличается от питания в принципе. Если вы выберете качественный продукт с хорошим составом, то получите только пользу как для потенции, так и для организма в целом. Если это дешевая подделка, то вероятно, что вместо пользы вы получите дозу дешевых калорий и трудноусвояемых веществ.

Источник: https://potenciy.ru/vliyanie-sportivnoe-pitanie.html

Влияет ли протеин на потенцию у мужчин: польза и вред для здоровья

Как спортпит влияет на мужскую потенцию

Объемные банки с протеиновым порошком, выставленные в магазинах спортивного питания, у простых обывателей и атлетов-новичков зачастую вызывают недоверие и опаску.

Подозрения в том, что влияние протеина на потенцию у мужчин может быть негативным, отчасти оправданы.

Однако в данном вопросе все зависит от типа и качества продукта, а также от состояния здоровья принимающего добавку человека.

Эффект от приема протеиновых добавок

Протеин – это белок, своеобразный биополимер, который в ходе биохимических реакций распадается на аминокислоты: заменимые, которые организм способен продуцировать самостоятельно, и незаменимые (только в протеине животного происхождения). Без аминокислот невозможно построение мышц, поэтому белковые спортивные добавки так популярны среди людей, занимающихся тяжелой атлетикой и бодибилдингом.

Нагрузка в виде подъема тяжестей направлена на получение анаболического отклика – роста мускулатуры.

Чем больше доступных аминокислот в этот момент в организме, тем быстрее и качественнее происходит увеличение мышечной массы.

Индустрия спортпита предлагает аминокислоты и в чистом виде (ВСАА), но скорость их усвоения в некоторых формах протеина (изоляте, концентрате, гидролизате) не слишком отличается, чего нельзя сказать о цене.

Культуристам аминокислоты в чистом виде рекомендуется принимать после тренировки − так они быстрее работают на восстановление мышечных волокон и силы. Протеиновые добавки – утром или на ночь для предотвращения катаболизма (разрушения мускулатуры).

Прием протеина обеспечивает быстрый набор мышечной массы, эффективное сжигание жира, увеличение энергии, повышает выносливость. При соблюдении диеты занимающиеся добиваются красивого рельефного тела, совмещая похудение и укрепление мышц.

При всех положительных сторонах у протеина достаточно противников, мнение которых сформировано на сложившемся стереотипе о том, что культуристы в большинстве своем страдают импотенцией, а виной тому − влияние добавок. Однако речь в данном случае идет о стероидах (анаболиках), созданных на основе химических заменителей мужских гормонов. В качестве примера можно привести препарат «Станозолол».

Исследования показали, что из-за постоянного поступления в организм синтетического тестостерона снижается выработка собственного.

Пока мужчина принимает анаболики, с его потенцией будет все в порядке, она даже повысится, но после отмены курса влечение к женщинам может резко упасть по причине недостатка половых гормонов.

В таких случаях очевидна связь между приемом стероидов и снижением потенции. Протеин – натуральная добавка без гормонов и подобного эффекта не оказывает.

Типы протеиновых добавок

Спортивные белковые добавки в зависимости от источника сырья для их производства делятся на несколько типов:

  • сывороточные (молочная сыворотка). Концентрат и изолят быстро расщепляются на аминокислоты и легко усваиваются;
  • яичные (белок яиц). Считаются наиболее полноценными, особенно хороши для увеличения сухой мышечной массы;
  • мясные (говядина). Не содержат лактозы, быстро усваиваются, включают полный набор ценных аминокислот;
  • казеиновые (из створоженного молока). Выпускаются в форме гидролизата, мицеллярного казеина и казеината. Содержат все типы незаменимых кислот, но процесс их высвобождения происходит довольно медленно (кроме гидролизата), что ценно для атлетов, желающих похудеть;
  • молочные (сыворотка молока и казеин). Ценны пролонгированным действием: часть усваивается сразу, часть – в течение нескольких часов;
  • соевые. Данный тип добавки не пользуется популярностью, поскольку неполноценен по составу аминокислот, обладает низкой биологической ценностью, медленно усваивается;
  • пшеничные. По характеристикам и составу похожи на соевые.

Причины изменения либидо у женщин во время беременности

Что касается связи конкретных типов протеина и потенции, то вредным для либидо считается соевый, поскольку он содержит фитоэстрогены.

Однако его способность понижать потенцию у мужчин при приеме регламентированных доз научно не доказана.

Угнетение синтеза тестостерона произойдет только в том случае, если пить соевый протеин ежедневно в большом объеме (более 500 г), чего здравомыслящие спортсмены не делают.

Для набора массы сывороточный протеин рекомендуется принимать перед тренировкой, а казеиновый – на ночь.

Хотя протеин и не способен напрямую негативно повлиять на потенцию, некоторые мужчины все же отмечают ее снижение. Причины таких последствий могут быть в следующем:

  • эффект плацебо. Мужчина заранее подсознательно настроен, что пить протеин вредно, и эта установка в итоге влечет за собой развитие психогенной эректильной дисфункции;
  • употребление некачественно ректифицированного (очищенного от эстрогенов) соевого протеина, причем в большом объеме;
  • использование добавки без учета противопоказаний, наиболее существенным из которых является заболевание почек. Результатом в данном случае станет накопление в организме метаболитов белка, из-за чего возможно усугубление мочекаменной болезни, последующее воспаление мочевыводящих путей, провоцирующее в итоге простатит. Кроме того, если у мужчины диагностирован кандидоз, то белок станет катализатором активного размножения бактериальной флоры, что точно не приведет к улучшению потенции;
  • физические перегрузки. Постоянное поднимание чрезмерных тяжестей нередко становится причиной хронической усталости и ухудшения эрекции.

При наличии аллергии или непереносимости определенных видов белка вероятны побочные эффекты в виде тошноты, расстройства желудка, кожных высыпаний, но на половую функцию добавки не влияют.

Протеин следует приобретать в специализированных точках продаж, где грамотный консультант задаст необходимые вопросы, выяснит наличие противопоказаний, уточнит режим тренировок, их цель и подберет соответствующий тип добавки.

Производители и продукты, заслужившие доверие потребителей:

  • 100% Whey Gold Standard, Gold Standart 100% EGG от Optimum Nutrition;
  • Matrix, Whey Shake от Syntrax (комплексная добавка);
  • Protein-80 Plus, 100% Casein от Weider;
  • Elite Whey Protein, Elite Egg Protein, Elite Fision-7 от Dymatize. Есть еще Elite 12 Hour Protein, но спортсмены жалуются на плохую растворимость и неприятный вкус;
  • Zero Carb от VPX;
  • ProStar Whey Protein, Iso Sensation от Ultimate Nutrition;
  • Power system Triple Whey от Power System;
  • 100% Whey Protein от Multipower.

Правильно подобранная добавка может даже повысить потенцию и улучшить эрекцию, поскольку аминокислоты служат не только для построения мышц, но также восстанавливают нервную проводимость, регенерируют сосуды, заряжают энергией. Качественный протеин в разумных дозах здоровому мужчине принесет только пользу.

Отзывы

С правдоподобными и обоснованными отзывами о белковых добавках можно ознакомиться на специализированных форумах и в блогах спортсменов. Профессионалы не допускают ошибок новичков, которые нередко страдают от реальных и надуманных побочных эффектов, вызванных недостаточной осведомленностью о продукте.

На вредное влияние протеина на потенцию жалуются в основном те мужчины, у которых уже существовали нарушения в данной сфере, имелись другие заболевания, относящиеся к противопоказаниям. Нередко новички настолько «перекачиваются» в зале, что на интимную жизнь элементарно не остается энергии.

Протеин любого происхождения не является угрозой для мужского либидо. Испортить потенцию может нездоровый образ жизни, заболевания мочеполовой системы, неполноценное питание, стрессы, анаболики. С анализа этих факторов и следует начинать, когда угасает половая функция.

Источник: https://potencia.online/problemy/vliyanie-proteina/

Как влияет спортивное питание на потенцию у мужчин?

Как спортпит влияет на мужскую потенцию

Можно выделить два условных «слабых места» мужского здоровья:

  • Гормональный фон и проблемы, связанные с ним.
  • Здоровье сердечнососудистой системы и кровоснабжение.

Как известно, основным мужским гормоном является тестостерон, который вырабатывается во внутренних железах половой системы человека. Чем выше его уровень в крови, тем более активную половую жизнь может вести человек.

Считается, что в мужском организме тестостерон вырабатывается и так в нужных количествах. Но есть и психологические причины, которые регулируют интенсивность его выработки, а именно амбиции и достижения.

Доказано, что у бегуна, пришедшего первым уровень тестостерона в крови выше, чем у его соперников. Хотя на старте показатели всех участников были примерно равны.

То есть, чем чаще человек ставит перед собой цель и достигает ее, тем больше мужского гормона в его организме.

Это справедливо не только для спорта – личные «победы», творческие, профессиональные тоже ведут к укреплению гормонального фона.

Кроме того, на потенцию и качество сексуальной жизни влияет состояние кровеносной системы. Слабое сердце, забитые холестерином сосуды просто не обеспечивают половую систему нужным уровнем кислорода и питательных веществ.

Регулярные тренировки – как силовые, так и кардио – положительно влияют на сердечнососудистую систему. Чем больше в организме человека мышц, чем более активный образ жизни он ведет, тем быстрее становится обмен веществ. И меньше риск нарушений в выработке гормонов, в том числе и тестостерона.

Откуда взялся миф, что спортпит негативно влияет на потенцию?

Есть мнение, что чем более впечатляют результаты спортсмена в зале, тем менее впечатляет его же достижения в сексе.

В первую очередь здесь вина лежит на анаболических стероидах. Это гормоноподобные препараты, вызывающие рост мышц.

Анаболики стимулируют повышение уровня тестостерона и гормона роста в организме. Это позволяет как увеличить интенсивность тренировок, так и прирост мышечной массы.

Однако при регулярном применении этих препаратов естественные механизмы выработки этих веществ в организме снижают обороты и даже могут отключаться.

После курса анаболиков наблюдается спад сексуальной активности – снижается как влечение, так и возможности его реализовать.

Плюс, чрезмерные физические нагрузки воспринимаются организмом как стресс. И повышают уровень другого гормона – кортизола, который также не способствует здоровой потенции.

Частые случаи злоупотребления анаболическими стероидами и их последствия привели к тому, что на данный момент эти препараты запрещены к свободной продаже. Однако миф про тупых и «немужественных» качков, а также о негативном влиянии спортивного питания на потенцию все ещё жив.

Про другие мифы о спортивном питании мы писали ранее.

Спортивное питание и потенция у мужчин

Протеиновые и аминокислотные добавки для спортсменов, входящие в список разрешенных и популярных, имеют разное воздействие на организм. Но в большинстве случаев – положительное и нейтральное, а не негативное.

Протеин и белково-углеводные гейнеры не угнетают мужскую потенцию, за исключением соевого. Как и в любых растительных протеинах – соевый просто-напросто самый популярный из них – содержатся вещества под названием фитоэстрогены.

По своему составу и влиянию на организм они схожи с женскими половыми гормонами.

Регулярное употребление соевого протеина мужчинами ведет к снижению уровня тестостерона, проблемам с эрекцией и набором нежелательной массы по «женскому» типу».

Протеины, получаемые из молока – казеиновый и сывороточный – а также яичный и те белки, которые содержатся в мясе, рыбе, морепродуктах, не наносят никакого вреда мужскому здоровью.

Аминокислоты – незаменимые BCAA, глютамин, триптофан, аланин, карнитин и другие – уже более разнообразны по воздействию.

  • L-карнитин оказывает легкое стимулирующее воздействие на нервную систему, что может косвенно увеличивать половое влечение и возбуждение. Также карнитин входит в состав некоторых препаратов от бесплодия, так как положительно влияет на качество и подвижность мужских половых клеток и повышает вероятность зачатия и рождения здоровых детей.
  • Триптофан, напротив, оказывает успокаивающий, и даже усыпляющий эффект, который слабо сочетается с непосредственной сексуальной активностью.
  • Любимые многими спортсменами креатин и глютамин не оказывают существенного влияния на потенцию и выработку тестостерона. Но и вреда тоже не наносят.
  • А вот бета-аланин стимулирует в организме выработку другого вещества – карнозина. И уже карнозин заметно увеличивает половую выносливость и способствует качественной эрекции, за счет улучшения кровоснабжения, в том числе и половых органов. Он входит в состав большинства предтренировочных комплексов, например в AMINO POWER.
  • Аминокислота аргинин также оказывает положительное действие: ускоряет обменные процессы, стимулирует приток крови к половым органам. А кроме того улучшает активность сперматозоидов, что может быть актуально при планировании семьи. AAKG увеличивает не только мышечную, но и «мужскую» силу.

Однако эти эффекты проявляются при регулярном употреблении. Аргинин и аланин повышают качество половой жизни на постоянной основе, а не одномоментно.

  • D-аспарагиновая кислота, хотя и не относится формально к аминокислотам, но как раз пример спортивного питания для повышения уровня тестостерона у мужчин. Она стимулирует выработку гормона мягче анаболических стероидов, и побочных эффектов для организма меньше. Однако нельзя забывать, что даже такой «бережный допинг» угнетает природные механизмы гормональной регуляции, и после окончания курса приема аспарагиновой кислоты также будет некоторый спад тестостероновой, а значит сексуальной активности.
  • Жиросжигатели и энергетики на основе кофеина и других стимулирующих веществ,  напротив, – неподходящее спортивное питание для улучшения потенции. При их регулярном приеме повышается давление, сердечнососудистая система испытывает постоянные перегрузки, нервы устают от постоянного напряжения. Опять же, накапливается гормон стресса от постоянных перегрузок, а значит, угнетается выработка тестостерона и его полезные эффекты.

Так какое же спортивное питание принимать для повышения потенции?

В первую очередь, стоит сказать, на потенцию влияет общее здоровье организма – как физическое, так и психологическое. Регулярные занятия спортом, полноценный отдых и правильное питание – вот «рецепт» хорошей потенции у взрослых мужчин. Спортивное питание при этом не имеет эффекта «здесь и сейчас» – оно лишь помогает  проводить тренировки более интенсивно.

Со стороны психологии надо отметить, что люди, которые регулярно занимаются спортом, энергичнее и спокойнее пренебрегающих тренировками. Спортсмены в целом  лучше противостоят стрессам повседневности. А, кроме того, хорошая физическая форма играет немалую роль в формировании самооценки и успехах в личной жизни.

Спортивное питание не наносит вреда потенции у мужчин – при применении разрешенных добавок и соблюдении рекомендаций специалистов – тренеров, спортивных врачей и диетологов.

Источник: https://primekraft.ru/articles/vliyanie-sportivnogo-pitaniya-na-potenciyu/

Влияет ли протеин на мужскую потенцию

Как спортпит влияет на мужскую потенцию

Протеин (точнее аминокислоты, на которые он распадается при пищеварении) необходим человеческому организму. Способность белка увеличивать прирост мускулатуры сделала протеиновые добавки неотъемлемой частью рациона многих мужчин, стремящихся к атлетическому телосложению.

Однако некоторые инстинктивно опасаются банок с протеиновым спортивным питанием (особенно надписи Anabol), поскольку мифы о его вреде, распространяемые несведущими в данном вопросе людьми, неискоренимы.

В статье расскажем влияет ли протеин на потенцию с позиции доказательной медицины.

Как протеин влияет на потенцию

Белковые добавки для потенции не опасны. По сути, протеин – это тот же кусок мяса или стакан молока, но свободный практически от всех углеводов и жиров.

Нанести вред репродуктивной системе мужчины при приеме в соответствии с нормой он никак не может. Избыток приведет к запорам, сбою ряда биохимических процессов.

Иногда возможно образование камней в мочевыделительной системе (для потенции это плохо).

Что касается протеина в форме ВСАА, то это и есть набор аминокислот, до которых организм расщепляет попадающий в него белок. Прием уже готового облегчает ему задачу и ускоряет процесс усвоения.

Избыточное употребление протеина может привести к незначительному уменьшению уровня общего тестостерона. Для либидо это нежелательно. Однако дефицит белка также нанесет ущерб сексуальному влечению: в крови увеличится количество глобулинов, которые связывают тестостерон. В результате свободной формы гормона станет меньше, либидо снизится. И избыток, и дефицит белка для потенции плохо.

В целом протеиновые добавки способствуют росту физической выносливости, улучшают результаты тренировок. Мужчина становится увереннее в себе, сильнее. Все это идет потенции только на пользу.

Факты и мифы о протеине

Протеиновые добавки содержат чистый белок без углеводов и жиров, благодаря чему хорошо усваиваются организмом. Наиболее качественным считается яичный, за ним следует сывороточный протеин, самым дешевым является соевый (на него же больше всего нападок по поводу пагубного влияния на мужскую потенцию).

Тот факт, что белок экстрагируется из натурального продукта (молока, яиц, сои), не изменяет его состава и свойств.

Большинство мифов о протеиновых добавках ничем не подтверждено, а ухудшение эректильной функции вызывается совершенно другими причинами, но в силу нежелания разбираться в теме некоторые списывают подобные проблемы именно на белок.

Миф № 1: Протеин способствует росту мышц, ослабляя потенцию

Подобное заблуждение прочно закрепилось в сознании многих людей (в основном женщин) из-за неверной ассоциации протеиновых добавок со стероидными анаболиками. В последнем случае речь идет о гормонах, которые заменяют собственный тестостерон, в результате чего его выработка снижается или приостанавливается.

Причем во время приема стероидов с потенцией у мужчины все в порядке, проблемы начинаются после их отмены. Уровень собственного гормона в данный период низок, а экзогенный уже не поступает. В итоге пропадает и либидо, и потенция.

Протеин подобного действия не оказывает, но такого выраженного роста мышц, как от стероидов, ждать не следует.

Миф № 2: Протеиновые добавки плохо усваиваются, отравляя организм

«Он травится химией» − подобные высказывания нередко можно услышать в адрес мужчин, принимающих протеиновые добавки. В качественном продукте ничего химического нет.Усваивается такой белок (особенно ВСАА) даже лучше, чем обычные мясо, яйца или рыба, поэтому никакого токсичного воздействия на организм не оказывает. Мочеполовая система также не страдает.

Состав сывороточного протеина от Ultimate Nutrtion (клик для увеличения)

Миф № 3: Соевый протеин негативно влияет на гормональный уровень и качество спермы

Добавки на соевом протеине не оказывают значимого влияния на уровень тестостерона. Это не самый качественный вид белка (он медленнее усваивается, состав аминокислот обеднен), но присутствие в нем некоторого количества фитоэстрогенов не делает его опасным для гормонального баланса.

С целью проверки степени влияния соевого протеина на уровень тестостерона было проведено несколько научных исследований, например, опубликованное в издании Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 16 апреля 2007 г, а также J Int Soc Sports Nutr. от 23 июля 2007 г.

В первом случае уровень тестостерона испытуемых снизился на 4% за месяц ежедневного приема 56 г соевого изолята.

Во втором случае изменений у мужчин зафиксировано не было, только у одного из них (с изначально повышенным тестостероном) уровень гормона незначительно упал.

В ходе более поздних исследований при участии совершенно здоровых мужчин (без гормональных отклонений) ученые сделали вывод, что для заметного повышения эстрогена нужно употреблять неадекватно большое количество соевых продуктов (более 0,5 кг) ежедневно. Незначительная доля растительного протеина, содержащаяся в спортивных добавках, вреда не принесет.

Тем не менее некоторые мужчины жалуются на ухудшение потенции при приеме соевого белка (например, F-80), но дело, скорее всего, не в добавке, а регулярной перетренированности. Тяжелые силовые упражнения повышают уровень тестостерона.

Расти он будет примерно в течение часа после начала занятий, затем снизится, но после поднимется до уровня немного выше начального.

Многие мужчины в погоне за быстрым результатом занимаются настолько интенсивно и часто, что тестостерон не успевает восстановиться.

Если наблюдается снижение потенции на фоне приема соевого протеина, то лучше сменить его на яичный или сывороточный.

Разобраться, как правильно выбрать протеин поможет Борис Цацулин

Миф № 4: После отказа от приема протеина мужчина толстеет (мышцы «переходят» в жир)

Заблуждение о том, что прекращение приема протеиновых добавок приводит к увеличению жировых объемов (соответственно и к снижению потенции), распространяется теми, кого потрясает вид располневших бывших «героев качалки».

Набор веса происходит не из-за отказа от протеина, а из-за снижения частоты тренировок или их прекращения. Нередко мужчины, прекращая активные занятия (и употребление добавок за ненадобностью), продолжают питаться в прежнем режиме.

Однако энергии тратится гораздо меньше, метаболизм замедляется, поэтому то, что раньше сгорало при восстановлении мышц, начинает откладываться в виде жира.

Протеин также не влияет на состояние печени, не провоцирует преждевременную или задерживающуюся эякуляцию, не вызывает привыкания. Если потенция на фоне приема добавок все же снизилась, то причины могут быть в следующем:

  • Перетренированность;
  • Эффект плацебо (подсознательное ожидание негативного эффекта от приема белка);
  • Проблемы со здоровьем;
  • Стрессы.

Чтобы развеять сомнения, всегда можно сменить один вид протеина на другой.

Протеин и тестостерон

Силовые тренировки повышают уровень тестостерона. Белково-углеводный коктейль, выпитый до занятий, предупреждает чрезмерное повреждение мышц, поставляет материал для их восстановления. Однако в пользе употребления протеина, в части влияния на тестостерон, у ученых возникли сомнения.

Есть ряд исследований, в ходе которых было выяснено, что после тренировок на фоне белковой диеты количество андрогена падает (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15532008).

Однако по результатам других исследований снижение тестостерона после занятий было зафиксировано при приеме не только белков, но и углеводов.

Если в ходе упражнений натощак уровень андрогена повышается и держится затем на пике еще час, то после приема пищи он снизится через 30 минут и останется таковым на протяжении 4-8 часов (Chandler et al., 1994). Особенно заметен этот эффект у молодых мужчин.

Для объяснения данного факта выдвинуто 3 версии:

  1. Вследствие приема пищи усиливается синтез мышечного белка во время восстановления мышц. Тестостерон принимает в этом непосредственное участие, поскольку именно он «обслуживает» мышечную массу мужчины, посылает сигналы ядрам клеток. Высвобождение тестостерона тормозится из-за того, что его активно используют мышечные клетки.
  2. Много тестостерона выводится с кровотоком, поскольку при приеме пищи он перенаправляется в сторону желудка и кишечника.
  3. Прием протеина замедляет циркуляцию тестостерона в яичках, что приводит к снижению его синтеза.

Источник: https://muzhchina.info/potencia/protein

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: