Народные успокоительные средства

Содержание
  1. Успокоительные средства для нервной системы взрослого человека. Список простых народных средств без привыкания
  2. Лучшие успокоительные народные средства для нервной системы
  3. Семена кориандра
  4. Мускатный орех
  5. Родиола розовая
  6. Красная свекла и мёд
  7. Завариваем успокаивающие травы
  8. Готовим настой от депрессии
  9. Если нервы перевозбуждены и сильно болит голова
  10. При плохом настроении, депрессии или головной боли
  11. Если нервы расстроены, присутствует чувство страха или бессонница
  12. Неспокойный сон и частое расстройство нервной системы
  13. Для общего укрепления нервной системы
  14. Какие успокоительные народные средства наиболее эффективны
  15. Эффективные народные успокаивающие средства
  16. Успокоительные народные средства для детей
  17. Некоторые рецепты успокоительных сборов
  18. Успокаивающие ванны
  19. Народные средства для укрепления нервной системы всей семьи
  20. Когда допускается использование народных средств
  21. Обзор сборов для успокоения нервной системы
  22. Травы для мужчин
  23. Травы для женщин
  24. Травы для ребенка
  25. Народные рецепты
  26. Рекомендации по приёму трав от стресса
  27. Противопоказания и побочные эффекты
  28. Народные средства для крепких нервов и здорового сна
  29. Общие рекомендации
  30. Пустырник
  31. Зверобой
  32. Пастернак
  33. Лимонник
  34. Сельдерей
  35. Мелисса
  36. Иван-чай узколистный
  37. Пион уклоняющийся
  38. Валериана
  39. Зеленый укроп
  40. Лаванда
  41. Успокаивающие чаи
  42. Целебная сила хмеля
  43. Народные успокаивающие средства. Чай, ванна, «сонное» вино, «сонная» подушка!
  44. Народные успокаивающие средства — чаи
  45. Универсальный расслабляющий чай
  46. Чай из цветков боярышника со сливой
  47. Чай от бессонницы
  48. Ванны для снятия стресса — народные рецепты
  49. Ванна с цветками липы
  50. Ванна из лаванды, розмарина и мяты
  51. Ванна для ног с горчицей
  52. «Сонное» вино — успокаивающее народное средство
  53. «Сонная» подушка — для крепкого спокойного сна
  54. Успокоительные народные средства
  55. Как правильно принимать народные растительные успокоительные средства
  56. Наиболее популярные народные успокоительные растительные средства
  57. Как заваривать успокоительные народные средства
  58. Успокоительные травяные ванны
  59. Продукты питания, обладающие успокоительными свойствами

Успокоительные средства для нервной системы взрослого человека. Список простых народных средств без привыкания

Народные успокоительные средства

Сегодня наше неравная система постоянно находится под ударом, ведь жизнь наша полна различных стрессовых ситуаций, которые подстерегают нас порой, не только на работе, но часто и дома. Все эти стрессы, безусловно, не могут не сказаться на состоянии нашей нервной системы.

И часто бывает так, что без успокоительных средств вернуть былое спокойствие и душевное равновесие не получается.Аптеки нам для этой цели, предлагают различные успокоительные препараты, которые мы охотно покупаем. Кому-то они, действительно, очень неплохо помогают, а для кого-то их действие не так заметно. Есть, конечно, и  народные средства, позволяющие успокоить нашу нервную систему.

Лучшие успокоительные народные средства для нервной системы

 Чем хороши подобные средства, так это своей доступностью. Хотя, конечно, это не главный их козырь. Кому нужны доступные средства, если они не эффективны и бесполезны? Здесь же, доступность сочетается с эффективностью, что является их большим преимуществом перед аптечными лекарствами.

Семена кориандра

 Для заваривания семян кориандра (пара столовых ложек) лучше всего воспользоваться термосом, где их и нужно будет залить литром хорошего кипятка. Ночь они постоят, и после процеживания, настой можно пить. Делать это следует за день раза 4, и выпивать по половинке стакана такого настоя.

Мускатный орех

 Небольшой кусочек (размером примерно с зёрнышко пшеницы) этого ореха, если его съедать в день 3 раза, тоже поможет Вам привести в порядок Вашу нервную систему.

Родиола розовая

 От этого растения нам понадобятся лишь его корневища, и всего чайная ложка. Это сырьё заливают литром воды, которую, после закипания, нужно будет минут 10 покипятить. Далее, 40 минут настаиваем этот состав, и можно его будет пить. Хотите, добавьте в него немного мёда, и пейте уже сладкий настой – за день, норма 2 стакана.

Красная свекла и мёд

 Из свеклы выжимаем сок (понадобится 1/3-я часть стакана), добавляем в этот сок ещё столько же мёда. После 3-х часового настаивания в прохладном месте, средство готово к приёму. Приём этот, можно растянуть на весь день – раза на 2 или 3. Делать это нужно только до еды.

Завариваем успокаивающие травы

 Набор трав здесь следующий: это валериана с пустырником, мята с душицой и синюха голубая. Каждую из этих трав, заваривать нужно по отдельности, не смешивая их. Брать каждой травы нужно по столовой ложке, и заливать, в каждом случае, стаканом воды. После закипания, потомить настой нужно будет ещё минут 10, на совсем небольшом огне.

 После 40-ка минутного настаивания, и процеживания настоя, его можно пить. Делают это не сразу, а на протяжении всего дня. При этом, следует проводить чередование приёма этих трав. Можно попить 2 дня одну из трав, потом столько же, другую.

Готовим настой от депрессии

 Тоже проблема, которую часто приходится решать. Я имею в виду, депрессию. Её мы будем лечить с помощью зелёного чая, бадана, листочков смородины (чёрной её разновидности) и плодов (их измельчают) боярышника. Равные части всех этих компонентов, смешивают, заваривают и после этого, принимают, как рекомендовано это делать, в рецепте с успокаивающими травами.

Если нервы перевозбуждены и сильно болит голова

 В этом случае смешивают мелиссу с пустырником (всё по чайной ложке), как чай, всё это заваривают, то есть крутым кипятком. После остывания, этот чай пьют. За день норма- стакана 3-4.

При плохом настроении, депрессии или головной боли

 Берём бутончики гвоздики (мы говорим про пряность) – штучки 3-4, заливаем их стаканом кипятка, и минут 20 даём постоять. За день, такого чая Вам нужно выпивать всего стакан. А, вся схема приёма следующая: пьём 3 дня, столько же отдыхаем, и снова пьём наше средство по этому, же графику, пока цель не будет достигнута.

Если нервы расстроены, присутствует чувство страха или бессонница

Эти проблемы поможет решить трава вереска (её берём 4 части) с сушеницой, пустырником (оба компонента по 3 части), и валерианой (1 часть). Всё смешивают, отмеряют 4 столовые ложки уже перемешанных трав, и заливают это количество литром кипятка. Когда настой хорошо отстоится, его можно пить. Сделать это нужно за день, при этом, делают 4-5 глотков, каждый час.

Неспокойный сон и частое расстройство нервной системы

 В этом случае, успокоительным средством Вам послужит всё та же трава вереска с листьями мелиссы (всё по 20 грамм), и с корнями валерианы (60 грамм). После смешивания компонентов, отмеряем 2 столовые ложки, заливаем их кипятком (здесь, один стакан), минут 15 настаиваем. Пить это успокоительное средство нужно перед сном, и делают всего несколько глотков.

Для общего укрепления нервной системы

 Последний вариант успокоительного состава на сегодня, готовить мы будем из листьев ежевики (их измельчают) и шишек хмеля. Смешивают эти составляющие в равных долях. Далее, засыпаем в термос пару столовых ложек уже готовой смеси, в нём, ночь средство настаиваем, процеживаем и можно его пить. За день – 3-4 раза, половинка стакана, и всегда до еды.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59e4aac25a104f5fef696e73/5a8bd91c1aa80cd5b5029177

Какие успокоительные народные средства наиболее эффективны

Народные успокоительные средства

Эффективные успокоительные народные средства — прекрасная альтернатива медикаментозным. В наш быстротечный век, когда стремительно меняются социальные, бытовые и политические условия, трудно избежать эмоционального или физического стресса. Стресс еще в прошлом веке назвали «эпидемией столетия», и в 21 веке это определение не утратило своей значимости.

Разрастающееся насилие, войны и конфликты на национальной почве, всевозможные катастрофы и стихийные бедствия только усиливают эмоциональное напряжение. В такой ситуации трудно избежать нервного срыва, депрессии, необъяснимого беспокойства и бессонницы.

Эффективные народные успокаивающие средства

В аптеках имеется широкий выбор специально созданных препаратов, позволяющих бороться со стрессовой ситуацией. К сожалению, большинство из них дорогостоящие, поэтому многие граждане все чаще стали применять успокоительные средства народной медицины.

Они ничуть не хуже помогут справиться со стрессовой ситуацией, чем лекарства, и вреда нашему организму уж точно не принесут, если предварительно изучить свойства трав, дабы избежать аллергической реакции.

Самое простое народное средство при сильном возбуждении — стакан воды. Это средство можно считать скорой помощью. Если человек сильно нервничает, так, что даже сказать ничего не может, дайте ему воды, и лучше всего — теплой.

Так она быстрее усвоится, попадет в кровоток, снизит концентрацию адреналина.

Список трав, которые действуют как хорошие успокоительные средства достаточно широк. Мы же рассмотрим некоторые из них, самые эффективные и часто используемые, которые проверены тысячелетиями.

1. Мята и мелиса: такое сочетание безотказно действует при бессоннице. Эти травы – то, что нужно для того, чтобы крепко спать. Только нужно помнить, что мята, противопоказана беременным (мелиса в этом же списке) и тем, у кого варикозное расширение вен или проблемы с артериальным давлением.

2. Ромашка. Если возникли приступы неврозов, то аптечная ромашка отличное средство, чтобы избавиться от подобных приступов. Однако настои из ромашки категорически противопоказаны людям, страдающим сильнейшим гастритом, который возник из-за отсутствия соляной кислоты, а также при имеющихся язвах.

3. Корень валерианы может поправить работу сердца и избавиться от систематической бессонницы. Но в чистом виде валерьянку нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, хотя в принципе противопоказаний к применению валерьяна не имеет. Нужно помнить, что длительно препарат принимать нельзя, после 2-х месяцев приема стоит сделать перерыв, также нельзя допускать передозировки препарата.

4. Хмель, а точнее, приготовленный настой на основе шишек хмеля, способен избавить человека от всех признаков тревоги. Препараты из хмеля нужно употреблять, соблюдая точную дозировку и после консультации врача. Беременным женщинам и детям до 2-х лет такие препараты противопоказаны, иногда хмель вызывает аллергию.

5. Пустырник. Чайный напиток из пустырника поможет снять очень сильную истерику, но при пониженном давлении он противопоказан. Перед приемом пустырника нужно получить подробную консультацию и рекомендации врача.

Успокоительные народные средства для детей

  • Из вышеперечисленных средств для лечения детских неврозов походят ромашка, мята, мелиса, валериана. Только концентрация раствора должна быть оговорена с педиатром.
  • В старину бабушки умели успокаивать детей заговорами и окуривали чабрецом. Попробуйте спеть малышу колыбельную, рассказать добрую сказку, возможно, ему просто не хватает внимания и ласки.
  • Если у малыша колики, приготовьте укропную водичку, положите на животик теплую пеленку. Если режутся зубки, смазывайте десны охлаждающими гелями, которые сейчас есть в аптеке. Если малыш голоден, лучшее успокоительное — мамина грудь, на крайний случай — бутылочка с теплой молочной смесью. Устранив причину детского беспокойства как можно быстрее, вы сбережете не только нервы малыша, но и свои.
  • Если ребенок просыпается среди ночи и громко плачет, возможно, это детский испуг. В старину таким детям под матрас насыпали свежих желудей или каштанов. Оказывается, энергия зародышей растений гармонизирует биополе ребенка на тонком уровне. Кто попробовал этот метод, отзываются о нем положительно. Можно также давать ребенку играть или мастерить поделки из каштанов и желудей, только следите, чтобы малыш не брал их в рот.

Некоторые рецепты успокоительных сборов

Средство, которое хорошо успокаивает, можно приготовить из донника, цветков шиповника и боярышника, душицы (нужно брать стебли), корней валерианы и мяты (все берется в равных пропорциях) и ложку (с горкой) сырья залить 1,5 литрами воды (нужен кипяток). Настаивать минут 15-20, после чего процедить и пить по половине стакана непосредственно перед каждым началом еды (не менее 3-х раз), минут за 5. Курс лечения будет зависеть от состояния человека.

Хороший эффект, успокоить нервную систему, можно получить от сбора из душицы, календулы и пижмы (все ингредиенты брать в равных долях), затем 1 ст. л. смеси залить стаканом воды (нужен кипяток). Дождаться, когда настой остынет, разделить на равные порции (2 или 3) и выпить в течение дня.

Высушенные плоды боярышника являются хорошим успокоительным средством, для этого можно приготовить чайный напиток (на стакан кипящей воды – 1 ст. л. боярышника). Обычно настаивать нужно не менее 2-х часов и принимать небольшими дозами, 1-2 ч.л.

Такой напиток не только снимает нервное напряжение, но и помогает бороться с головокружением, удушьем, а также гипертонией. Рекомендуют принимать настой не менее 4-х раз в день, последний раз перед самым сном. Пить лучше до основного принятия пищи.

Если смешать свекольный сок с медом (пропорция 1:1), можно получить неплохое успокоительное средство. Пить сок нужно по утрам, в обеденное время и по вечерам. Только нужно помнить, что свекольный сок сразу употреблять не рекомендуют, он должен отстояться, самое малое – 2 часа.

Успокоительный напиток можно приготовить из ромашки, корня валерианы, листьев мяты, плодов тмина и фенхеля (все в равных пропорциях), взять 1 ст.л. сбора и залить водой, обязательно кипящей. Настаивать до 20 минут, тщательно процедить и выпить одну половину стакана утром, а другую – вечером.

Успокаивающие ванны

  1. Помогают бороться со стрессом и хорошо успокаивают ванны с травами. Для этого нужно будет приготовить отвар из розмарина, липы и полыни (пропорции равные). Всего для ванны понадобится 1 кг трав и 4 литра воды, все это поместить в кастрюлю и поставить на огнь, варить около 5 минут и 15 минут настаивать.

    После того, как отвар процедили, его можно заливать в ванну. Выполнять такую процедуру нужно не более 20 минут и 1 раз в неделю.

  2. Также можно сделать ванну из травы душицы. Понадобится достаточно короткий период времени, чтобы ваша нервная система пришла в норму.

    Нужно взять 100 г травы, залить 3 литрами воды (обязательно кипяток), настаивать примерно часа 3, затем процедить и вылить в ванну. Такую ванну можно себе готовить через день, но не более 10 раз. Все ванны принимаются непосредственно перед тем, как собираетесь укладываться спать.

  3. Чтобы ребенок крепко спал, лучше всего его купать в отваре чабреца.

Все вышеперечисленные успокоительные народные средства практически в равной степени оказывают положительное влияние на нервную систему человека.

Только не стоит забывать о том, что все-таки консультацию у лечащего врача получить необходимо, так как он укажет, как долго можно принимать препараты, возможно, понадобится консервативное лечение, а травы будут тогда, как сопутствующие лечебные средства. Хочется надеяться, что данная статья будет полезна многим, всего вам самого доброго!

data-ad-format=”auto”>

Источник: https://NarodnymiSredstvami.ru/effektivnyie-uspokoitelnyie-narodnyie-sredstva/

Народные средства для укрепления нервной системы всей семьи

Народные успокоительные средства

Применять травяные сборы для нервной системы не только полезно, но и правильно даже с точки зрения официальной медицины. Целебные растения с седативным эффектом включены в Фармакопею РФ, т. е. являются признанными лекарственными средствами.

Когда допускается использование народных средств

Применять успокаивающие травы можно при следующих состояниях:

  • нарушениях сна, связанных со стрессами и депрессиями;
  • гипертонии, спровоцированной нервными расстройствами;
  • климактерическом синдроме или ПМС;
  • сердечных неврозах, сосудистых нарушениях, возникающих на почве подавленного состояния;
  • неврастении;
  • симптомах, сопровождающих ВСД;
  • синдроме раздраженного кишечника.

Монотерапия с применением одного растения или лечение с использованием сборов эффективны уже при первом приёме и способны избавить от следующих проблем:

  • нарушений настроения: плаксивости, агрессивности, раздражительности или апатии;
  • преобладания процессов возбуждения, которые не дают заснуть, мешают нормально принимать пищу и способствуют быстрой усталости;
  • сбоев в работе вегетативной нервной системы, вызывающих беспричинное потоотделение, тремор мышц, замедление пульса, спазмы кишечника.

Применять лекарственные травы с успокаивающими свойствами нужно продолжительными курсами. Они способны быстро снять отдельные симптомы стресса или депрессии, но для решения внутренних проблем при нервных расстройствах требуется срок в несколько месяцев.

Обзор сборов для успокоения нервной системы

Среди растений с седативным эффектом народная медицина выделяет несколько самых сильных. Их применение дает быстрый эффект, но полезны такие средства не всем.

Детям нельзя давать слишком сильные лекарства из растительных компонентов: их организм реагирует не так, как организм взрослого.

Также необходимо различать травы, лучше всего подходящие мужчинам и женщинам.

Травы для мужчин

Выбирать лекарство от нервных расстройств мужчинам нужно с осторожностью. Отдельные растения, обладающие седативным эффектом, при долгом употреблении снижают потенцию.

Из распространенных народных средств к ним относят препараты душицы, чабреца или тимьяна. Сходным эффектом обладают мелисса и пассифлора (есть в настойке Новопассит). Не следует часто применять сборы, в состав которых входит хмель: он содержит гормоноподобные вещества — фитоэстрогены. Они отрицательно влияют на мужскую половую сферу и выработку тестостерона.

Самые полезные травы для мужчин при нервных расстройствах — зверобой, девясил, тысячелистник и пустырник. Они не имеют снотворного эффекта, можно пить отвары днем, перед поездкой в автомобиле или выходом на работу. Они не вызывают и привыкания, поэтому отсутствует эффект отмены препарата при прекращении приема.

Для вечернего приема, перед сном, рекомендуется выбирать травы со снотворным действием, это:

  • боярышник;
  • мята перечная;
  • полынь;
  • валериана;
  • белокудренник (кроме снотворного эффекта, хорошо расслабляет мышцы);
  • ромашка аптечная;
  • таволга.

Травы для женщин

Выбор трав для женщин шире: в список полезных для них растений входят душица, тимьян (чабрец), хмель и мелисса. Их включают в состав сборов, которые назначают при послеродовой депрессии, не запрещены они при кормлении грудью (душица и чабрец повышают лактацию).

Но душица, чабрец и мелисса имеют противопоказание: их нельзя пить беременным. Травы тонизируют гладкую мускулатуру всех внутренних органов. С осторожностью нужно относиться ко всем успокаивающим растениям со сходным (мятным) ароматом.

Для снижения тревожности, борьбы с бессонницей и депрессией женщинам рекомендуются:

  • валериана;
  • синюха голубая;
  • боярышник (содержит много витаминов);
  • пустырник;
  • зверобой;
  • липовый цвет;
  • иван-чай (кипрей узколистный);
  • лаванда.

Ромашка аптечная — наиболее безопасное народное средство от нервов и стресса.

Травы для ребенка

Детям раннего возраста травы пить категорически не рекомендуют.

При бессоннице и плаче, вызванных коликами, можно давать укропную воду: отвар семян (1 ч. л. на 1 стакан кипятка).

Перед применением любого народного средства до 3 лет рекомендуется советоваться с педиатром.

Для хорошего сна в ванну для купания можно добавить отвары чабреца, череды, ромашки.

После 3 лет лучшие и безвредные растения для снижения нервозности и легкого засыпания — аптечная ромашка и чабрец. Травы можно заваривать в виде целебных чаев или добавлять в воду для ванн, наполнить ими подушку.

Начиная с 6 лет ребенку можно давать все травы, рекомендованные для взрослых. Прием отваров производят в половинной дозировке от взрослых норм. Не следует давать детям спиртовые настойки.

Народные рецепты

Лекарства из трав готовят в виде настоев и отваров, а также настоек:

  1. Смешать равные количества корня валерианы, травы мелиссы, ромашки, мяты и измельченных шишек хмеля. Полученный сбор заваривать в термосе, заливая 2 ст. л. смеси 0,5 л крутого кипятка и настаивая в течение 2 часов. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
  2. Залить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. пустырника и 1 ст. л тысячелистника. Настоять до остывания, процедить и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
  3. Сбор из равных частей зверобоя, пустырника, мяты, тысячелистника и ромашки заварить кипятком (1 ст. л. на 1 стакан). Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
  4. Спиртовые настойки делают из боярышника, корня пиона или валерианы, пустырника и пр. Купить готовую настойку можно в аптеке. В домашних условиях настойки готовят из 50 г высушенного сырья на 0,5 л водки. Применяют по 1-2 ч. л. 3 раза в день после еды.

Рекомендации по приёму трав от стресса

Чтобы получить максимальный эффект от приема средств, пить их лучше перед сном. При сильных нервных расстройствах прием производят в течение дня.

https://www.youtube.com/watch?v=cqldeTZ3Ucc

Уточнить свое состояние и нужную дозировку лучше всего у врача (психотерапевта, невропатолога).

При наличии каких-то заболеваний внутренних органов перед приемом новых лекарств необходима консультация с соответствующим специалистом.

Курс приема настойки лекарственной травы составляет 3 недели. После этого делают перерыв на 1 неделю, а затем прием можно продолжать по такой же схеме.

Противопоказания и побочные эффекты

Успокоительные сборы часто имеют побочный эффект: они вызывают сонливость. Это нужно учитывать при поездке за рулем или выполнении работы, требующей сосредоточенности. При совместном приеме с обезболивающими, транквилизаторами, нейролептиками необходима корректировка доз препаратов.

Среди противопоказаний у всех трав — склонность к аллергическим реакциям. Противопоказания к отдельному виду растений нужно учитывать при включении компонента в сбор. Многие успокаивающие травы способствуют снижению давления и сокращают частоту пульса.

Уважаемые читатели! Мы настоятельно рекомендуем перед приёмом препаратов или самолечением обязательно обращаться за консультацией к врачу. Имеются противопоказания.

Источник: https://eustress.ru/stress/uspokoitelnye-travy-dlya-nervnoj-sistemy-vzroslogo

Народные средства для крепких нервов и здорового сна

Народные успокоительные средства

Расстройство сна – одна из самых актуальных и досадных проблем нашего здоровья.

Человек, не отдыхающий ночью, сонлив, ему сложно сконцентрироваться на работе (что сказывается на ее продуктивности), он постоянно чувствует себя вялым и разбитым.

Накапливающаяся усталость со временем может привести к нервным срывам, а отсутствие глубокого сна — к увеличению веса, снижению иммунитета, обострению хронических заболеваний.

Если расстройства сна происходят на фоне серьезных болезней, необходима помощь квалифицированных специалистов. Но у каждого есть возможности помочь самим себе тогда, когда нарушения сна вызваны внешними факторами и стрессами.

Общие рекомендации

Одним из главных инструментов в борьбе за здоровый сон является сбалансированное питание.

Существует ряд витаминов, минералов и других биологически активных веществ, которые являются строительным материалом нервной системы — именно они замедляют процессы изнашивания нервных клеток, улучшают питание нервных волокон, защищают клетки мозга от токсинов.

Кроме того, они участвуют в нормализации процессов сна, успокаивают нервную систему, благотворно влияют на общее самочувствие. Поэтому всем современным людям, испытывающим стрессы в своей обыденной жизни, необходимо скоординировать свое питание с учетом наличия именно этих незаменимых веществ.

Другим немаловажным условием полноценного ночного отдыха является так называемая гигиена сна – простые действия или правила, которые позволяют нам быстро расслабиться и уснуть.

Здесь каждый может выбрать то, что подходит именно ему — теплую ванну, неспешную прогулку, расслабляющую музыку.

Абсолютно всем для полноценного сна необходимы отсутствие шума, проветренная комната, удобная постель и пижама.

И, конечно же, основополагающим фактором, влияющим на глубину и качество нашего сна, являются дневные события. Постарайтесь найти способы борьбы с навязчивыми мыслями, которые мешают вам уснуть.

Это может быть аутотренинг, расслабляющий массаж, приятная музыка.

По возможности избегайте стрессов, учитесь менять свое отношение ко всему происходящему и смотреть на вещи философски – это сделает вас не только более здоровыми, но и более приятными людьми для окружающих.

И, конечно же, не стоит забывать о средствах, которые предлагает нам для здорового сна сама природа.

На протяжении многих веков наши предки применяли целебные свойства трав для улучшения сна и восстановления психоэмоционального равновесия, — многие из них актуальны и поныне.

Эти растения содержат уникальные компоненты, которые оказывают благоприятное действие на наш организм, успокаивая и укрепляя нервную систему.

Пустырник

Трава пустырника является популярным и проверенным средством при повышенной нервной возбудимости, климактерических неврозах у женщин, неврастении, бессоннице. Она снимает чувство напряженности и нормализует сон.
Настой: две чайные ложки измельченного сырья заливают 200 мл холодной воды и настаивают 8 часов. Выпивают приготовленный настой в течение дня.

Зверобой

Является отличным растительным антидепрессантом, применяется как успокоительное средство при астенических состояниях, неврозах и неврастениях, головных болях и бессоннице. Настой: 10 г сухой травы зверобоя заливают 250 мл кипятка, настаивают 30 минут. Принимают по одной трети стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

Пастернак

Надежным средством при неврозах и для улучшения сна травники считают корень пастернака. Для приготовления настоя 2 столовые ложки измельченного корня пастернака заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 30 минут. Процеживают и принимают по ⅓ стакана 3 раза в день до еды.

Лимонник

Настойка семян лимонника помогает снять нервное напряжение, расслабиться и избавиться от бессонницы. Рецепт: 20–30 капель настойки лимонника добавляют в воду и принимают перед едой или через 4 часа после приема пищи 2-3 раза в день в течение трех недель.

Сельдерей

Регулярный прием настойки сельдерея помогает увеличить продолжительность сна, делая его спокойным и глубоким. Настой: 35 г измельченного корня залить 1 л охлажденной кипяченой воды. Настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день.

Мелисса

Издавна и широко применяется травниками для лечения сердечно-сосудистых заболеваний, бессонницы, невралгии. Является эффективным успокоительным и снотворным средством. Для приготовления настоя две столовые ложки измельченного сырья заливают 2 стаканами кипятка, остужают и процеживают. Выпивают в течение дня.

Иван-чай узколистный

Настой: 2 столовые ложки травы заливают 2 стаканами кипятка и оставляют в термосе на 6 часов. Настой пьют равными порциями 3-4 раза в день при неврастении, бессоннице, головной боли.

Пион уклоняющийся

Целебная сила этого растения используется для лечения вегетососудистой дистонии и нервных расстройств, устраняет головные боли и помогает бороться с бессонницей. Для приготовления водного настоя 1 ч. л. измельченной травы заливают двумя стаканами кипятка, настаивают ⅟₂ часа и принимают по 1 ст. л. 3 раза в день.

Валериана

Благодаря эфирным маслам и веществам, обладающим выраженной седативной активностью, является прекрасным и, пожалуй, наиболее распространенным природным успокоителем. Настой: 2 ст. л.

сухих измельченных корней и корневищ валерианы положить в эмалированную кастрюлю, залить 0,5 л кипятка, держать под крышкой на кипящей водяной бане 15 минут. Настаивать до охлаждения, затем процедить. Добавить кипяченую воду до первоначального объема.

Принимать настой по 1 ст. л. в течение дня через 30 минут после еды.

Зеленый укроп

Обычный укроп с грядки обладает многими полезными свойствами, в том числе прекрасно справляется с бессонницей. Происходит это благодаря эфирным маслам, которые помогают снять нервное напряжение. Настой: залить 1 ст. л. измельченной травы укропа стаканом кипятка и настаивать несколько минут. Принимать настой по полстакана 3 раза в день до еды и по 1 стакану на ночь.

Внимание! При отсутствии свежего укропа можно заварить его семена: 2 ч. л. измельченных семян залить 2 стаканами кипятка и настаивать 2 часа.

Лаванда

Эффективное народное средство против бессонницы – лавандовое масло. Перед тем как лечь спать, смажьте им виски или сделайте массаж стоп.

Ванна с несколькими каплями лавандового масла прекрасно расслабит тело и успокоит нервы. Очищенное масло можно принимать и внутрь: смешайте с сахаром 3–5 капель лавандового масла и примите, запив небольшим количеством воды.

Это средство способствует быстрому засыпанию и обеспечивает крепкий сон на всю ночь.

Успокаивающие чаи

Травяные чаи — прекрасное средство в борьбе с нарушениями сна. Они оказывают успокаивающее действие, снимают нервное напряжение, раздражительность и способствуют быстрому засыпанию. Приготавливают такие чаи как из свежих, так и из сухих трав.

Мятный
Одну столовую ложку мяты перечной заливают стаканом кипятка и настаивают в течение 20 минут, затем пьют как обычный чай.

Боярышниковый
Три столовые ложки плодов боярышника заливают стаканом кипятка, настаивают 20–30 минут. Пьют за 30 минут до еды.

Сельдереевый
Три столовые ложки измельченной зелени сельдерея залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут, затем процедить. Принимать 3 раза в день по полстакана.

Мелиссовый
Две чайные ложки мелко нарезанных сухих листьев мелиссы залить стаканом кипятка. Закрыть заварочный чайник крышкой и дать настояться в течение 5 минут. После этого встряхнуть и выпить маленькими глотками.

Внимание! Лучшим дополнением к любому чаю станут цветы ромашки, плоды шиповника, душица, мята перечная, а также мед. Они подарят вам не только восхитительный вкус и аромат, но и дополнят действие обычного чая успокаивающим эффектом, смягчив последствия дневных стрессов.

Целебная сила хмеля

Некоторые растения, такие как лаванда, липа, мелисса, шалфей, розмарин, хмель, оказывают поистине волшебное действие на наш организм, успокаивая и расслабляя его. Происходит это благодаря большому количеству эфирных масел, входящих в их состав. Поэтому не только чаи и настои этих растений, но даже их аромат способен избавить нас от бессонницы.

Особое место среди таких трав занимает хмель. Содержащийся в нем лупулин помогает быстро справиться с раздражительностью, успокоить центральную нервную систему, снять спазмы коронарных сосудов сердца.

Шишечки хмеля содержат огромное количество биологически активных компонентов: витамин С, полный комплекс витаминов группы В, фитонциды, алкалоиды, ароматические масла – благодаря которым прекрасно снимают усталость, избавляют от головной боли, помогают справиться с тревогой и раздражительностью.

.seo ul li{position:relative;margin:0; list-styl…”,”word_count”:1160,”direction”:”ltr”,”total_pages”:1,”rendered_pages”:1}

Источник: https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/narodnye-sredstva-dlya-krepkikh-nervov-i-zdorovogo-sna/

Народные успокаивающие средства. Чай, ванна, «сонное» вино, «сонная» подушка!

Народные успокоительные средства

Каждый день нам несет эмоциональные переживания. Эмоции радости зачастую переплетаются с негативными. Что поделать, в этом весь человек — реагирует на реалии жизни! В большинстве случаев наш рассудок и чувства справляются с возникающими трудными ситуациями.

Но если в повседневной жизни часто присутствуют стресс, усталость, тревога, беспокойство, нужно бороться с такими состояниями. Ведь они способны пагубно влиять на физическое (потеря иммунитета) и психическое здоровье.

Тем, кто не хочет перегружать свой организм медицинскими препаратами, помогут народные успокаивающие средства.

Народные средства прошлых поколений помогут восстановить психическое равновесие, побороть тревогу, улучшить сон, восстановить оптимизм. Травяные чаи, ванны с цветками и настоями  — начните профилактику стресса, тревожных состояний и хандры с этих простых, доступных мер.

Часто сами эти процедуры, соответствующий настрой на них уже приносит облегчение. Помните, что для восстановления нервной системы понадобится пройти целый курс — месяц как минимум. Нервы не вылечить одним успокаивающим чаепитием и парой ванн. Но если проблемы не исчезнут, следует все-таки обратиться к врачу.

Что рекомендует народная медицина в качестве успокоительных средств?

Народные успокаивающие средства — чаи

С давних пор целебные травы, соцветия, плоды и коренья применялись для лечения и поддержания здоровья организма. Для профилактики тревожных состояний лучше принимать настои из растений, произрастающих в вашей местности. Ведь именно из этих растений готовили целебные народные средства наши предки.

Для приготовления расслабляющего, успокаивающего чая применяйте валериану, липу, ромашку, полынь, боярышник, мяту, хмель, бузину, зверобой.

Знакомые названия, не правда ли? Если нет возможности собрать эти растения в экологически чистой местности или вырастить их самостоятельно, покупайте травы и плоды в фитоаптеках.

Конечно, иногда хочется выручить бабушек, торгующих травами. Но если вы не уверены в месте их сбора, лучше не покупать с рук.

Универсальный расслабляющий чай

Эта смесь из сухих трав помогает унять тревогу и оказывает расслабляющее действие. Пить настой нужно 3 раза в день, по стакану. На ночь пейте настой прямо перед сном, медленно и маленькими глотками.

Состав:

  • Листья мяты перечной — 15 г.
  • Листья мелиссы лимонной — 15 г.
  • Валериановый корень(сухой, измельченный) — 15 г.
  • Семена аниса — 15 г.
  • Листья страстоцвета красноватого — 25 г.

Приготовление:

Смешайте все травы. 2 чайные ложки смеси залейте стаканом (250 мл) кипятка и настаивайте под крышкой 15 минут. Процедите настой.

Чай из цветков боярышника со сливой

Настой из боярышника обладает укрепляющим, расслабляющим эффектом и улучшает работу сердца. Чтобы избавиться от гнетущих ощущений, такой настой нужно пить в течение месяца, по 3 стакана в день. Последнюю порцию — поздно вечером.

Состав:

  • Сухие цветы боярышника — 60 г.
  • Слива — 1 шт.

Приготовление:

Цветки боярышника и сливу залейте 1 литром кипятка. Накройте крышкой и дайте настояться 20-30 минут. Затем процедите настой через мелкое сито.

Чай от бессонницы

Этот настой поможет тем, кто страдает бессонницей на эмоциональной почве. Его нужно пить непосредственно перед сном, на ночь. Приведенный состав — на ежедневную порцию настоя.

Состав:

  • Хмель (сухие цветки) — 25 г.
  • Бузина черная (сухие цветки) — 25 г.
  • Первоцвет (сухие цветки) — 25 г.
  • Побеги овса (сухие) — 55 г.

Приготовление:

Смешайте все компоненты. Залейте 3 столовые ложки смеси стаканом кипятка. Прикройте крышкой и настаивайте 10 минут. Процедите чай перед употреблением.

Ванны для снятия стресса — народные рецепты

Настои для расслабляющих, успокаивающих ванн готовятся заранее. Затем настой нужно процедить и влить в ванну. Температура воды в ванной должна быть комфортной, не слишком горячей.

Ванна с цветками липы

Если стрессовые ситуации вас преследуют ежедневно, приступайте к серии успокаивающих ванн с цветками липы. Делайте такую ванну каждый день перед сном, и через пару недель вы станете более спокойными. Ванна с липой прекрасно расслабляет, а запах — просто прелесть!

Для приготовления отвара на 1 ванну вам нужно 200 грамм цветков липы. В отдельной емкости залейте их кипятком(3 литра), закройте крышкой и настаивайте 20 минут. Затем процедите жидкость через сито и влейте в воду для купания.

Ванна из лаванды, розмарина и мяты

Еще один прекрасный настой для расслабления после насыщенного событиями дня — настой из этих сухих трав. Каждый компонент смеси сам по себе обладает уникальными успокаивающими свойствами, а это «трио» обязательно поможет справляться с расшатанными нервами!

Для приготовления отвара на 1 ванну вам нужно по 150 граммов лаванды, мяты и розмарина. Вскипятите 3 литра воды, добавьте сухоцвет, прикройте крышкой и пусть настой постоит 30 минут. Затем процедите его через сито и влейте в ванну перед купанием.

Ванна для ног с горчицей

Горчичный порошок применяется не только при простуде или головной боли, но и является хорошим средством при бессоннице. Если вам трудно засыпать из-за беспокойства, сделайте ножную ванну с горчицей.

Для приготовления горчичной ванны для ног наполните тазик водой, настолько горячей, чтобы вытерпела рука. Растворите в воде 2 столовые ложки горчицы. Парьте ноги 5 минут, затем ополосните теплой водой.

«Сонное» вино — успокаивающее народное средство

Для того, чтобы избавиться от чувства тревожности, нужно позаботиться о хорошем сне. Конечно, рецепт «сонного» вина подходит только взрослым людям! Глоток (!) на ночь этого старинного напитка усваивается мягко и легко. Принимать его нужно по 3 столовые ложки прямо перед сном.

Состав сонного вина:

  • Зверобой продырявленный (сухие цветки) — 25 г.
  • Мелисса лимонная (сухие листья) — 25 г.
  • Хмель (сухие цветки) — 15 г.
  • Красное вино — 1 литр

Смешайте травы в миске и залейте вином. Закройте и настаивайте 1 неделю. Затем сцедите жидкость в стерилизованную бутылку.

«Сонная» подушка — для крепкого спокойного сна

Подушка из сухих трав и корня валерианы  — прекрасное домашнее средство, успокаивающее и расслабляющее перед сном. Ароматы этих растений, вдыхаемые во время сна, помогут хорошо отдохнуть за ночь.

Состав трав для сонной подушки:

  • Хмель (сухие цветки) — 55 г.
  • Зверобой продырявленный (сухие цветки) — 55 г.
  • Лаванда (сухие цветки) — 25 г.
  • Корень валерианы (сухой измельченный) — 25 г.

Перемешайте смесь и поместите ее в небольшой полотняный плотный мешочек. Положите его под подушку или возле нее. Чудесных снов!

В качестве народного успокаивающего средства обратите внимание на натуральный морковный сок. Всего 2 стакана свежевыжатого сока из морковки поправит потрепанные нервы. Магазинный сок для этого тоже подходит, но внимательно изучайте его состав. Менее 25 % содержание натурального продукта  (моркови) говорит о его бесполезности. Лучше купите современную соковыжималку.

А помните, что нам давали в детстве? Да, подслащенное молоко! В стакан разогретого молока добавьте 1 чайную ложку меда и применяйте это прекрасное успокаивающее средство на ночь.

Источник: https://soloha.info/narodnye-uspokaivayushhie-sredstva/

Успокоительные народные средства

Народные успокоительные средства

Раздражение, навязчивая тревога, нервное возбуждение, бессонница — эти состояния дисгармонии изнуряют человека, ослабляя организм в целом. Оставлять без внимания их нельзя.

Представители традиционной медицины лечат подобные сбои нервной системы медикаментами.

Лекарственные средства, что предлагают медики, зачастую малоэффективны, обладают длинным перечнем всевозможных побочных эффектов.

Прием таблеток чреват не только кратковременными побочными эффектами, почувствовав которые можно отказаться от приема препарата. Возможны и долгосрочные неприятные последствия, предсказать которые производитель не в состоянии, так как предпродажные исследования лекарств поставлены «на поток» и не производятся в течение длительного периода времени.

В народной медицине для снятия подобных симптомов тысячелетиями использовались травы. Веками выверенные рецепты чаев, настоев, ванн мягко снимут раздражение, чувство тревоги, восстановят сон, не вызывая привыкания и зависимости организма.

Травы и травяные сборы продаются без рецептов, для их приобретения нет необходимости посещать врача. Они почти не имеют противопоказаний и побочных эффектов, при грамотном применении безопасны и действенны, как для взрослых, так и для детей.

Как правильно принимать народные растительные успокоительные средства

Хоть успокоительные народные сборы и безопасны, но подходят они не всем без исключения.

  1. Важно убедиться, что у вас нет аллергии на то или иное растение.
  2. Во время беременности стоит избежать приема трав, впрочем, как и средств традиционной медицины.
  3. Малышам до года нельзя давать травяные настои без предписания педиатра — организм детей может проявить острую реакцию на некоторые компоненты. Когда травы назначены, то рекомендованная врачом дозировка должна строго соблюдаться.
  4. Взрослым тоже следует придерживаться рекомендованной дозы. Конечно успокоительные народные настои, при передозировке в яд не превратятся, но эффект могут вызвать неприятный. Например, правильно заваренная ромашка расслабляет организм и вызывает сонливость, а при передозировке — тошноту и расстройство желудка, вплоть до рвоты.
  5. Если вы регулярно принимаете те или иные медикаменты, не пейте травы без консультации врача. Возможно составляющие компоненты ваших лекарств и той или иной травы взаимоисключающие.
  6. Есть ряд заболеваний, симптомами которых являются бессонница, тревога и раздражение. Так что если эти состояния преследуют вас регулярно надо обратиться к врачу, для постановки диагноза. Потому что, снимая симптомы самостоятельным лечением, присутствует шанс запустить болезнь, для избавления от которой нужна совсем иная схема лечения. Примером может служить состояние депрессии — успокоительные средства только усугубят его, в этом случае уместны тонизирующие, такие как зверобой, имбирь.

Наиболее популярные народные успокоительные растительные средства

Сильным седативным эффектом обладает корень валерьяны. Ему свойственно успокаивающее, снотворное, расслабляющее действие. Валерьяна снимает нервное возбуждение, усталость. Представители нетрадиционной медицины используют это растение для уменьшения менструальных болей и облегчения течения климакса.

Пустырник — действие этого растения аналогично валериане и даже превышает седативный эффект валерьяновых корневищ. Но необходимо учитывать, что средства на основе пустырника понижают давление.

Мята — прекрасное растительное лекарственное средство. Все виды мяты, полезны нервной системе. Растение прекрасно подходит для детей, несет расслабляющее действие, убирает симптомы повышенной тревожности — спазмы, головные боли, мышечное напряжение, снимает стресс, восстанавливает сон.

Ромашка — помогает от бессонницы. Это растение безопасно для детей, но педиатры рекомендуют кратковременное применение, по мере возникновения необходимости.

Хмель — имеет бактерицидные, противовоспалительные, противоаллергические свойства. Действует успокаивающе, помогает при нарушениях сна, повышенной нервной возбудимости. Для нормализации сна шишки хмеля можно положить в наволочку у изголовья.

Пион — настой корневищ пиона оказывает противосудорожное и успокоительное действие.

Как заваривать успокоительные народные средства

Природные средства народной медицины применяются внутрь в виде настоек и чаев. Для того чтобы приготовить успокоительный чай нужно пару ложек травы залить кипятком и настоять 10-15 минут. После профильтровать настой.

Для усиления положительного эффекта на организм хорошо добавить ложку меда и ломтик лимона. Пить такой чай лучше вечером, часа за полтора до сна. Для детей заваривать травяные чаи нужно в концентрации 1/3 от взрослой дозы.

Успокоительные травяные ванны

Хорошее действие для снятия стресса и усталости оказывают ванны, приготовленные с добавлением травяных настоев. Такое использование полезных растительных веществ оптимально для маленьких детей и полезно взрослому человеку.

Для ванн подойдут: лаванда, хвоя, ромашка, череда, липа, мелисса. Для приготовления настоя заварить 4-5 ст. ложек травы в литре кипятка и настоять в течение часа. Процедить. Детям пропорция отвара для купания готовится в 3 раза слабее.

Принимать ванну в течение 15 минут.

Продукты питания, обладающие успокоительными свойствами

В арсенале успокоительных природных средств народной медицины не только травяные настойки и отвары, но и продукты питания. Выраженным успокоительным действием обладают:

  • корни цикория, приготовленные как кофейный напиток;
  • сок репы с медом;
  • огородный салат;
  • свежий укроп;
  • земляника;
  • брусника;
  • щавель;
  • редька;
  • спаржа;
  • дыня;
  • репа;
  • мед.

Использовать растительные успокоительные лучше комплексно, в сборах трав дополняющих свойства друг друга. И время от времени менять используемые составы, для максимально достижимого эффекта.Эффективный и очень вкусный видеоматериал по теме:

Источник: http://narodhealth.ru/lechenie-narodnymi-sredstvami/uspokoitelnye-narodnye-sredstva.html

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: