Противопоказания при варикозе на ногах – рекомендации по занятию спортом при варикозном расширении вен

Содержание
  1. Десять главных «нельзя» при варикозе
  2. Среди запрещенных:
  3. Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:
  4. Спорт при варикозном расширении вен
  5. Занятия спортом при варикозе ног: что необходимо учитывать
  6. Допустимые нагрузки в спорте при варикозном расширении вен
  7. Какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?
  8. Можно ли заниматься спортом при варикозе?
  9. Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен
  10. Общие правила
  11. Разрешенные виды занятий
  12. Спорт на разных стадиях варикоза
  13. Запрещенные виды спорта при патологиях вен
  14. Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни
  15. Занятия спортом при варикозном расширении вен на ногах
  16. В чем польза спорта при варикозе и какими видами спорта можно заниматься при варикозе?
  17. С помощью каких занятий спортом можно добиться положительного результата при варикозе нижних конечностей? Это могут быть:
  18. Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?
  19. Спорт при патологиях вен в послеоперационном периоде
  20. Абсолютные противопоказания в спорте при варикозе: какие физические нагрузки запрещены?
  21. о том, можно ли заниматься спортом при варикозе
  22. Профилактические занятия спортом при варикозной болезни вен на ногах: рекомендации
  23. Какие есть противопоказания при варикозе и что нужно знать
  24. Физические нагрузки
  25. Сауна и баня
  26. Выбор обуви при варикозе
  27. Противопоказания к приему препаратов
  28. Что нельзя есть
  29. Табак и алкоголь
  30. Какие упражнения противопоказаны при варикозе?
  31. Противопоказания гирудотерапии при варикозе
  32. Запрет на некоторые виды массажа
  33. Запрет на гормональные контрацептивы
  34. Особенности режима дня

Десять главных «нельзя» при варикозе

Противопоказания при варикозе на ногах – рекомендации по занятию спортом при варикозном расширении вен

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Варикозное расширение вен – патология, требующая постоянного наблюдения и следования медицинским рекомендациям. Симптомы заболевания (увеличение просвета сосудов, истончение их стенок, застойные явления) будут прогрессировать, если не исключить все провоцирующие факторы.

Что нельзя при варикозе – один из главных вопросов, который интересует пациента. Несоблюдение основных ограничений способно привести к снижению эффективности терапии.

1. Нельзя надеяться на мази и таблетки. Чудо-мазей и волшебных таблеток от варикоза не существует.

Есть препараты, облегчающие кровоток, есть вещества, которые укрепляют сосудистую стенку, но все это – средства временного воздействия, которые можно применять в дополнение к основному лечению.

Они облегчают состояние: с помощью препаратов можно снять отек, болевые ощущения, но не нормализовать состояние вен.

2. Нельзя заниматься самолечением. Варикоз – это не та патология, которую можно вылечить самостоятельно или которая исчезнет сама по себе. Проблема не «рассосется», поэтому, если у вас есть признаки варикоза, нужно обратиться к врачу

3. Нельзя самим лечиться пиявками. Существует устойчивое мнение, что варикоз поддается лечению пиявками. Не рекомендуем вам пробовать это метод.

По крайней мере, посоветуйтесь со специалистом, в данном случае флебологом. Да, пиявки выделяют вещества, которые снижают свертываемость крови. Это облегчает кровоток, но на варикоз никак не влияет.

Секрет пиявки не укрепляет венозную стенку и не приводит к нормализации состояния сосудов.

4. Компрессионный трикотаж нельзя носить время от времени. Основное требование к пациенту при варикозе – носить компрессионный трикотаж. Он помогает нормализовать кровообращение, а если вы прошли лечение (например, склеротерапию), то компрессионный трикотаж помогает лучше восстановиться.

Носить чулки или колготки надо именно в том режиме, который рекомендовал врач: если вы будете делать это время от времени, то лечебный эффект сойдет на нет.

Конечно, надевать трикотаж сложно, а в теплое время года ходить в нем некомфортно, но все эти моменты можно оговорить с флебологом и найти наиболее удобный вариант.

5. Если вам рекомендована операция, нельзя ее откладывать Врачи отмечают, что варикоз никогда не проходит сам по себе, а со временем состояние вен только ухудшается. Именно поэтому, если флеболог рекомендовал вам сделать операцию сейчас, не стоит ее откладывать.

6. Массаж при варикозе не улучшает состояние, более того, массаж при варикозе не показан и может оказать негативное действие на ноги. Особенно массаж, который делается с силой, растирания, сдавливание ног.

И хотя многие пациенты отмечают, что после массажа они чувствуют облегчение, оно может быть связано с тем, что после процедуры уменьшаются отеки. А вот в более дальней перспективе массаж может негативно сказаться на здоровье вен.

Особенно если это специфические виды массажа, такие как медовый, баночный, вакуумный, антицеллюлитный.

7. И в баню ходить тоже не рекомендуется. Да, при варикозе показан контрастный душ – перепад температур «тренирует» сосудистую стенку. Однако контраст температур, который обычно бывает в бане, слишком велик и может плохо повлиять на вены. Поэтому если у вас стоит диагноз «варикоз», про парную лучше забыть. Или отложить до того времени, когда вы решите проблемы с венами.

Диагноз «варикоз» не означает, что здоровая жизнь закончилась. Это хроническое заболевание, которое, тем не менее, хорошо изучено. Серьезные операции по удалению вен, которые выполнялись еще несколько десятков лет назад, остались в прошлом: сегодня на первое место выходят малоинвазивные вмешательства, щадящее воздействие на вены. А дальше – соблюдайте меры профилактики.

8. Какие продукты нельзя употреблять при варикозе:

  • Сладкое и мучное. Речь идет не о полном исключении их из рациона, а об ограниченном приеме. Чрезмерное употребление сладостей, сдобы способно привести к ожирению и, следовательно, повышению нагрузки на сосуды ног.
  • Животные жиры. Ограничивается прием сливочного масла, жареных мясных блюд. Содержащийся в этих продуктах холестерин вызывает нежелательные изменения в сосудистом русле.
  • Соленая, острая пища. Употребление продуктов из этой категории приводит к задержке воды в организме и формированию отеков. Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сосудистое русло, что категорически нельзя допускать при варикозе вен на ногах.
  • Спиртное. Вопреки мнению о благотворном влиянии алкоголя на сосуды, его нельзя пить при выраженном варикозе. Прием спиртосодержащего напитка приводит к кратковременному расширению, затем длительному спазму сосудов. Тонкие стенки варикозных узлов могут не справиться с такой нагрузкой: вены повреждаются и начинают кровоточить. К тому же, употреблять спиртное не рекомендуется из-за повышения риска образования тромбов.
  • Кофе. Напиток ослабляет кишечную перистальтику и может стать причиной запора, что крайне нежелательно при варикозном расширении вен прямой кишки (геморрое). Если от кофе крайне сложно отказаться, прием ограничивается до 2 чашек в день.
  • Цикорий. Данное растение активно используется как безвредный заменитель кофе. Однако не все пациенты знают, почему при варикозе нельзя пить не только кофе, но и цикорий. Употребление напитка из этого растения приводит к разжижению крови, расширению и без того истонченных сосудов, а также увеличению стеночной проницаемости. Это значительно повышает риск кровотечения из пораженных вен. По этой причине пить цикорий в больших количествах при варикозе не рекомендуется.
  • Сельдерей. Несмотря на то, что растение входит в список диетических продуктов, его употребление нежелательно при венозной патологии. Ответ, почему нельзя сельдерей при варикозе, кроется в его влиянии на сосуды, сходном с цикорием.

9. Не все физические упражнения показаны при поражении венозного русла. Чтобы понять, каким видом спорта нельзя и даже опасно заниматься при варикозе, следует обратить внимание на наличие силовых или ударных нагрузок в нем.

Среди запрещенных:

  • тяжелая атлетика;
  • бег — спринтерский, марафонский;
  • футбол, волейбол — разрешаются при начальной стадии, но при условии бинтования нижних конечностей.

Подъем грузов с крупным весом в положении стоя противопоказан не только при варикозе нижних конечностей, но и поражении вен прямой кишки. Силовые упражнения способны привести к выпадению, а затем ущемлению геморроидальных узлов.

В таких случая может понадобиться экстренная хирургическая помощь.

Какие упражнения нельзя делать при варикозе ног:

  • приседания;
  • прыжки (особенно на скакалке);
  • занятия с платформой (степ-аэробика).

10. Нельзя принимать гормональные препараты без назначения врача

В основном это касается женщин, использующих оральные контрацептивы. Некоторые средства для предупреждения беременности являются гормональными. Их употребление приводит к сгущению крови и, следовательно, создает дополнительный риск тромбоза. Принимать противозачаточные гормональные препараты следует только после предварительного согласования с врачом.

Записаться к нашему врачу-флебологу можно по телефону колл-центра: +7-495-981-23-45

ВРЕМЯ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ!

Источник: https://medvedev.ru/news/desyat-glavnykh-nelzya-pri-varikoze/

Спорт при варикозном расширении вен

Противопоказания при варикозе на ногах – рекомендации по занятию спортом при варикозном расширении вен

» Противопоказания при варикозе

Одни люди, выслушав от врача диагноз «варикоз», спорт не только не бросают, но даже не снижают физические нагрузки. Другие ударяются в панику и стараются двигаться как можно меньше. Кто прав, насколько совместимы варикоз и спорт?

Считается, что физические нагрузки оказывают благотворное влияние на организм человека вне зависимости от состояния его здоровья. Справедливо ли подобное утверждение при заболевании связанном с ослаблением сосудистых стенок и нарушением системы кровотока, стоит еще разобраться.

Оказывается, спорт при варикозном расширении вен все-таки не полностью противопоказан. При грамотном и осторожном подходе физические нагрузки не усугубят течение недуга.

Занятия спортом при варикозе ног: что необходимо учитывать

Варикоз у спортсменов, особенно регулярно тренирующихся на грани возможного, не редкость и однажды наступает момент, когда игнорировать болезнь уже нельзя.

Прежде чем сочетать варикоз и спорт необходимо дать объективную оценку состоянию своего организма в целом и течению вышеупомянутого заболевания в частности. Самостоятельно оценить свои возможности и силы, конечно, можно.

Но вот определить качество заболевания сможет только специалист – флеболог.

На консультации врач постарается выяснить следующие моменты:

  1. Степень развития имеющегося недуга. Дело в том, что многое зависит от запущенности расстройства. Если болезнь находится в стадии ремиссии или в стойком удовлетворительном состоянии, то противопоказания будут касаться только некоторых видов нагрузок.
  2. Наличие осложненных стадий заболевания. Осложнения говорят о неблагоприятном течении недуга, поэтому в любом случае требуют особенного внимания. В зависимости от того какую степень запущенности имеют осложнения и насколько сильно поражен больной орган, врачом будут сделаны определенные назначения и рекомендации касательно физических занятий.
  3. Определив качество общего состояния пациента и степень серьезности варикозной болезни, врач расскажет, каким спортом заниматься при варикозе можно, а каким не следует. Также специалист даст общие рекомендации, касаемо того, как не навредить себе при нагрузках.

Допустимые нагрузки в спорте при варикозном расширении вен

Каким спортом заниматься при варикозе, что позволено при данном расстройстве сосудистой системы?

  1. Люди, страдающие таким заболеванием сосудов как варикоз, могут смело отправляться в бассейн. Такие виды спорта, как плаванье, аква-аэробика и водные игры с мячом не противопоказаны при данном виде недуга. Более того, считается, что вода оказывает благотворное действие на давление в сосудах. Водные процедуры оказывают мягкое массажное действие, благодаря чему мышечные ткани тонизируются.
  2. Некоторые виды фитнес-тренировок тоже вполне допустимы при наличии рассматриваемого заболевания. Записываясь на групповые занятия фитнесом, следует отдавать предпочтение легким статическим нагрузкам. Например, пилатес, йога, боди-флекс, стрейчинг не оказывают негативного воздействия на течение варикозного расстройства.

Однако следует отказаться от занятий колланетикой и тяжелых силовых тренировок, которые вызывают повышенное давление в сосудах, чем могут навредить и так слабым венам.

  1. Существует масса разнообразных танцевальных направлений, которыми можно заняться при наличии вышеозначенной болезни. Латиноамериканские танцы, восточные, арабские, бачата и тверк можно попробовать при варикозе, но с учетом того, что эти занятия не будут перегружать ноги, вызывая отеки. Также стоит учитывать, что любые танцы придется танцевать только в мягкой спортивной обуви, так как каблуки при варикозном расширении вен противопоказаны.
  2. Тренажерный зал при подобном заболевании показан лишь частично. Необходимо выбирать тренажеры, не дающие особых нагрузок на ноги. Следует чередовать кардио- и легкие силовые нагрузки.
  3. Бег – это в принципе разрешенный спорт при варикозе ног, но с одной лишь оговоркой, что это будет легкая пробежка, а не сильная изнурительная беговая тренировка. Этот вид физических нагрузок не противопоказан, только в случае отсутствия такого осложнения, как тромбоз.

Некоторые занятия спортом при варикозе ног допускаются при условии соблюдения определенных правил.

  1. В спортзал необходимо надевать компрессионный трикотаж, который снижает нагрузку на вены.
  2. Выбирать нагрузки необходимо себе по силам и в соответствии с медицинскими рекомендациями.
  3. Не допускать перегрузок, даже если очень хочется быстрей достичь определенных результатов или скорыми темпами привести свое тело в надлежащую форму.
  4. Всегда быть внимательным к состоянию своего здоровья. Если после физической активности появляется плохое самочувствие или болевые ощущения в нездоровых органах, не следует ждать пока это само пройдет.

Лучше лишний раз пройти обследование или хотя бы обратиться за консультацией к специалисту.

Задумываясь о физических занятиях, следует помнить, что варикоз у спортсменов дело нередкое. Заниматься спортом, имея такое расстройство, конечно, возможно. Главное, ответственно относиться к своему здоровью и не игнорировать рекомендации своего врача.

Возможно, что кто-то даже не знаком с термином «бодифлекс», поэтому уточним, что это один из видов физической гимнастики со специальным комплексом упражнений. Особенностью данного вида упражнений является практически полное отсутствие силовой нагрузки.Для обычных… Далее »

Активный образ жизни, занятия спортом, бег по утрам – все эти известные составляющие делают человека выносливым, закаленным, физически привлекательным. Если речь идет о прекрасной половине человечества, мечта о стройном, гибком теле и извечное стремление к совершенству,… Далее »

Варикозное расширение вен, как любое хронически протекающее заболевание, не терпит беспечности и требует к себе постоянного внимания. Даже если вы ведете здоровый образ жизни, следите за режимом дня и питанием, физическая активность обязательно должна учитывать наличие… Далее »

Излишняя физическая нагрузка опасна при варикозной болезни, тем более при наличии осложнений. С другой стороны — поддержание мышц в тонусе, а тем более борьба с лишним весом не только полезны для предупреждения прогресса заболевания, но и оказывают заметный лечебный… Далее »

Чтобы набирать энергию, поддерживать форму, одновременно сжигать немалое количество жира, лучшего способа, чем езда на велотренажере, сложно найти. На нем не придется напрягаться: суставы и опорно-двигательный аппарат отдыхают получают минимальные нагрузки, вес тела… Далее »

Варикозное расширение вен в наше время встречается очень часто. Способствует этому заболеванию не только генетическая предрасположенность, но и гиподинамия, работа при которой приходится долго сидеть или стоять, а также неправильное питание, приводящее к избыточному… Далее »

Варикоз является достаточно распространенной проблемой для людей, ведущих активный образ жизни. Поэтому часто возникает вопрос, можно ли заниматься лыжным спортом при этом заболевании?Физические нагрузки при варикозе не только не запрещаются, но даже настоятельно… Далее »

Для того чтобы предупредить появление или избавиться от уже существующего варикоза, необходимо следовать всем указаниям лечащего врача, правильно питаться и обязательно много двигаться. Для соблюдения последнего условия нужно определить для себя, какой вид спорта вам… Далее »

При варикозе часто рекомендуют плавание. Насколько полезен этот вид спорта при столь сложном заболевании, поможет ли он смягчить проявления этой болезни?Варикозное расширение вен далеко не всегда можно обнаружить самостоятельно, поскольку до появления вздувшихся вен… Далее »

Как разобраться в рекомендациях при варикозном расширении вен? Количество информации в интернете явно превышает возможности человека, который хотел бы знать о своей болезни как можно больше. В одних источниках говорится, что физические упражнения, причем любые, полезны… Далее »

Источник: http://infovarikoz.ru/protivopokazaniya/sport

Какими видами спорта можно заниматься при варикозе, а какими нельзя?

Противопоказания при варикозе на ногах – рекомендации по занятию спортом при варикозном расширении вен

Спорт при варикозе исключается – именно так считают многие. Это распространенное заблуждение: далеко не все разновидности физической активности оказывают отрицательное действие на пораженные сосуды. Для вен полезны плавание, велоспорт, спортивная ходьба – достаточно эффективные виды спорта, тонизирующие сосуды и все тело.

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

Спорт не нанесет вреда здоровью при варикозе, если ответственно подойти к организации занятий. В этом вопросе поможет врач-флеболог.

Занимаясь определенным видом спорта, важно постоянно прислушиваться к своим ощущениям: слишком интенсивные тренировки могут спровоцировать переход болезни на следующую стадию развития, что чревато образованием тромбов и развитием острой венозной недостаточности.

Даже при патологическом изменении вен при занятии отдельными видами спорта можно добиться таких эффектов, как:

  • укрепление мышц, в частности икроножных;
  • тренировка деятельности сердца, что благотворно сказывается на состоянии сосудов, а также всех органов и систем;
  • повышение общего тонуса организма;
  • нормализация кровотока и лимфотока;
  • укрепление сосудистой стенки;
  • снабжение кровеносных сосудов ног кислородом и питательными веществами в достаточных количествах;
  • снижение отечности.

Подбирая вид физической активности для больного, страдающего от варикоза ног, специалист учитывает следующие моменты:

  • степень развития заболевания;
  • наличие сопутствующих осложнений;
  • общее состояние организма;
  • возраст.

Профессиональным спортом не рекомендуется заниматься даже на начальной стадии развития патологического процесса.

Рекомендации относительно занятий спортом при варикозном расширении вен

Люди, страдающие от варикоза и не желающие отказываться от занятий спортом, должны придерживаться определенных правил, чтобы не усугубить состояние.

Общие правила

Важно следовать таким рекомендациям:

  • При занятиях в спортзале следует надевать компрессионные чулки или накладывать на нижние конечности эластичный бинт. Компрессионный трикотаж снижает нагрузку на кровеносные сосуды и не позволяет им деформироваться.
  • В процессе занятий нужно пить достаточно жидкости. Обезвоживание способствует сгущению крови, что опасно образованием тромбов.
  • Занимаясь выполнением упражнений, необходимо прислушиваться к реакции организма. Если самочувствие ухудшается, следует отказаться от занятий и обратиться к специалисту.
  • После окончания занятий следует некоторое время полежать на спине, приподняв ноги вверх. Таким образом стимулируют отток крови. После этого полезно принять теплый или прохладный душ.
  • Нагрузку необходимо подбирать, исходя из собственных возможностей и физической подготовки. Не стоит чрезмерно усердствовать – при варикозе это только усугубит течение патологического процесса.

Разрешенные виды занятий

Страдающим от болезней вен людям разрешено заниматься такими видами спорта, как:

  • Спортивная ходьба. Это просто и не требует траты денежных средств. Ежедневные пешие прогулки по 30-60 минут стимулируют отток крови, заставляют мышцы работать. Хорошо действует на сосуды скандинавская ходьба, ходьба по пересеченной местности. Подробнее о ходьбе при варикозе – читать тут.
  • Легкий бег трусцой.
  • Плавание, аквааэробика. Занятия в воде считают оптимальным вариантом физической нагрузки при варикозном заболевании кровеносных сосудов ног. При плавании активизируются все мышцы тела, что благотворно влияет на общее кровообращение и способствует укреплению сосудов. Давление, которое оказывает на ноги вода при плавании, можно сравнить с давлением, которое создает компрессионное белье. Оно умеренное, поэтому предотвращает расширение вен и способствует устранению болевого синдрома.
  • Велоспорт. Катание на велосипеде способствует укреплению сосудистых стенок, стимулирует кровоток. После занятий рекомендовано не снимать компрессионные чулки в течение 1,5 часа. После этого нужно принять душ, аккуратно обдавая конечности прохладной струей.
  • Лыжи. В лыжный сезон допустимо совершать пробежки на не слишком длинные дистанции на свежем воздухе.
  • Гольф. Постоянное перемещение по полю большой площади стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на общем состоянии ног.

Бегом, танцами, фитнесом (йогой, пилатесом, шейпингом) разрешается заниматься только после консультации с врачом, который определит оптимальный уровень нагрузки на ноги.

Спорт на разных стадиях варикоза

Выбор нагрузки и вида занятий напрямую зависит от того, на какой стадии развития находится патологический процесс:

  • На первой стадии можно заниматься упражнениями на тренажерах, которые оказывают минимальную нагрузку на сосуды, растяжкой. В целом, разрешены практически все виды в меру активных занятий, кроме силовых видов спорта, забегов на длинные дистанции.
  • При второй стадии допустимо выполнять элементы аквааэробики, заниматься йогой, бегать трусцой, плавать и ездить на велосипеде.
  • На третьей стадии варикозного расширения вен фитнесом заниматься нельзя. Разрешено плавание и прогулки на короткие дистанции (до 10 минут), аквааэробика.

При варикозе не исключается возможность посещения спортзала, но только с одобрения врача. Допускается заниматься на эллиптических и велотренажерах, беговой дорожке.

В домашних условиях можно выполнять такие упражнения:

  • «велосипед»: вращения ногами лежа на спине, имитация езды на велосипеде;
  • перекаты с носка на пятку и обратно;
  • «мостик»;
  • стойка на лопатках, или «березка»;
  • поочередное поднятие ног вверх из положения лежа на животе;
  • «ножницы»: «разрезание» воздуха поочередно скрещивающимися ногами лежа на спине.

Допускается делать боковые махи, махи назад из положения на четвереньках, подъемы на цыпочках, сгибания и разгибания ног.

После тренировки нельзя идти в баню или сауну – высокие температуры отрицательно влияют на состояние сосудов.

Запрещенные виды спорта при патологиях вен

При варикозном расширении вен нельзя заниматься:

  • волейболом, баскетболом, футболом, хоккеем;
  • на велотренажерах в сидячем положении;
  • силовыми тренировками;
  • степ-аэробикой;
  • мотоспортом;
  • дайвингом;
  • танцами, которые предполагают частые и множественные подпрыгивания вверх;
  • бодибилдингом;
  • комплексами с выпадами и прыжками;
  • статическими нагрузками;
  • калланетикой;
  • конным и байдарочным спортом;
  • единоборствами;
  • сноубордингом;
  • интенсивным бегом;
  • тяжелой атлетикой;
  • подъемом грузов – штанг, гирь;
  • упражнениями со скакалкой.

Запрещено заниматься спортом без обуви: жесткий пол может спровоцировать травмы стопы, которые часто приводят к отрыву тромба.

Абсолютные противопоказания к спорту при варикозной болезни

Заниматься любым видом спорта при патологии вен категорически запрещается в следующих случаях:

  • при ожирении: избыточный вес создает существенную нагрузку на сосуды, а занятия спортом еще больше усиливают ее;
  • при беременности;
  • при злокачественных опухолях;
  • при выраженной венозной недостаточности;
  • в случае пониженного артериального давления;
  • на поздних стадиях развития заболевания, при которых образуются тромбы, появляются трофические язвы, которые периодически кровоточат;
  • при наличии хронических патологий, в частности – сахарного диабета;
  • при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, после перенесенного инфаркта;
  • при болезнях крови (склонность к тромбообразованию, увеличенное содержание лейкоцитов или холестерина).

При варикозном расширении вен нижних конечностей можно заниматься спортом, но только определенными видами и строго по рекомендации врача. Не стоит усердствовать: нагрузки на сосуды и удары по голени могут усугубить течение патологического процесса. Умеренность поможет держать тело в тонусе и стимулировать кровообращение.

Предыдушая статья Следующая статья

Источник: https://varikoza.ru/profilaktika/fizkultura/sport-pri-varikoze.html

Занятия спортом при варикозном расширении вен на ногах

Противопоказания при варикозе на ногах – рекомендации по занятию спортом при варикозном расширении вен

Нормавен Последнее обновление: 20.03.2020
Как заниматься спортом при варикозе? читать подробнее

Появление проблем с венами заставляет человека внести коррективы в привычную жизнь и соблюдать некоторые ограничения. В частности, это касается занятий спортом.

Зачастую люди, страдающие от варикоза, впадают в две крайности: некоторые из них вообще исключают любую физическую нагрузку, тогда как другие полностью игнорируют симптомы заболевания, продолжая заниматься фитнесом и пауэрлифтингом.

Однако оба эти подхода абсолютно не верны и способны привести к еще большему усугублению проблемы.

Какие особенности имеют занятия спортом при варикозе на ногах? О чем нужно помнить, выбирая тот или иной вид физической активности? Как заниматься спортом с пользой для здоровья и исключить дополнительную нагрузку на вены? Узнать об этом вы можете из нашей статьи.

Можно ли заниматься спортом при варикозе вен ног

В чем польза спорта при варикозе и какими видами спорта можно заниматься при варикозе?

Одна из основных причин развития данной болезни – нарушение кровотока в венах нижних конечностей. Оно может быть вызвано как отсутствием физической активности, так и ее избытком.

В первом случае речь идет о гиподинамии, от которой страдает большинство офисных сотрудников, во втором ­– мы говорим о чрезмерной нагрузке на ноги, знакомой представителям «стоячих» профессий (парикмахерам, продавцам, курьерам и пр.

) В этих ситуациях наблюдается изменение работы венозных клапанов, нарушается отток крови, создается ее застой, стенки сосудов теряют эластичность, растягиваются и становятся извитыми.

В чем польза спорта при варикозе вен нижних конечностей?

Так в чем же заключается польза от занятий спортом при проблемах с венами? Посильные физические нагрузки при варикозе вен нижних конечностей способствуют повышению эластичности стенок сосудов, улучшают скорость кровотока, позволяют снять боль и отеки. Кроме того, они провоцируют снижение лишнего веса, который также может быть причиной развития варикозного изменения сосудов.

С помощью каких занятий спортом можно добиться положительного результата при варикозе нижних конечностей? Это могут быть:

  • Аэробные нагрузки. К этим видам спорта относятся простая и скандинавская ходьба, легкий бег на беговой дорожке, занятия на эллипсоиде и велотренажере, горнолыжный спорт. При аэробных нагрузках низкой и средней интенсивности в организме происходит выработка эндогенного монооксида азота. В результате этого наблюдается вазодилатация (расслабление) мышечных клеток, выстилающих венозные стенки, которое приводит к нормализации сосудистого тонуса и увеличению скорости кровотока. Что касается бега, то заниматься им можно, но с определенной долей осторожности. Рекомендуется обратить внимание на легкий бег трусцой на небольшие дистанции, продолжительностью не более получаса. В качестве оптимального дорожного покрытия для занятий бегом при варикозе желательно выбирать асфальторезиновые и гаревые дорожки, избегая при этом бетонных поверхностей. Для достижения положительного эффекта при занятиях бегом при варикозе рекомендуется исключить вечерние занятия, так как во второй половине дня может наблюдаться отечность ног.

Важно помнить, что занятия аэробными видами спорта при варикозе (в особенности – ходьбой и бегом) должны проходить в специальных беговых кроссовках с амортизирующей подошвой. При занятиях лыжным спортом стоит исключить выполнение прыжков, фристайла и экстремальных трюков.
Польза плавания при варикозной болезни вен

  • Плавание. Во время плавания и аквааэробики происходит расслабление мышц, отток крови от нижних конечностей, улучшение функционирования всей сердечно-сосудистой системы в целом и вен – в частности, повышение тонуса сосудов, а также наблюдается выраженный массажный эффект. Подобные занятия спортом это приводит к уменьшению отечности и болезненности в области ног, укреплению мышц и снижению лишнего веса. Также польза от плавания заключается в том, что в воде происходит ослабление гравитационного давления на нижние конечности. Отдельно стоит отметить пользу выполнения физических нагрузок в воде при варикозе малого таза у женщин: аквааэробика и плавание способствуют улучшению состояния вен малого таза, поэтому их часто рекомендуют как оптимальный вид спорта во время беременности и после родов.   

Занятия фитнесом при варикозе вен

  • Фитнес. Что можно при варикозе? Рекомендуется обратить внимание на такие разновидности фитнеса, как йога, пилатес, бодифлекс, стрейчинг. Статические нагрузки, дополненные растяжкой, являются отличным вариантом для занятий спортом при варикозе ног. Например, при выполнении перевернутых асан наблюдается отток крови от нижних конечностей, который является отличной профилактикой расширения вен. Однако нужно учитывать, что некоторые положения тела, используемые в этих видах спорта, могут быть опасны для человека с варикозом. Речь идет о длительном пребывании в стоячем и сидячем положении (в том числе – при медитации), глубоких приседаниях, скручиваниях. 

Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?

Основной критерий выбора спортивной нагрузки при данном заболевании – это адекватная оценка состояния пациента. В зависимости от степени развития болезни, интенсивность и частота занятий фитнесом при варикозе ног может существенно отличаться.

Фитнес – что можно и что нельзя делать при варикозе вен ног?

На начальном этапе патологический процесс почти не доставляет дискомфорта, поэтому некоторые люди, активно занимающиеся спортом, игнорируют проявления заболевания и продолжают тренироваться в привычном режиме.

Однако даже на самой ранней стадии болезни физические нагрузки при варикозном расширении вен необходимо скорректировать, отказавшись от ударной нагрузки в пользу более щадящих тренировок.

Таким образом, это по-прежнему может быть посещение тренажерного зала или групповых тренировок, но от поднятия штанги стоя или выполнения степ-аэробики придется отказаться. Если заболевание прогрессирует, интенсивность нагрузок необходимо сократить еще больше, сосредоточившись на ходьбе, плавании, йоге.

Если же речь идет о занятиях спортом при варикозе 3 и 4 степени, вопрос об уместности физнагрузок должен решаться исключительно флебологом.

Спорт при патологиях вен в послеоперационном периоде

Во время реабилитационного периода после перенесенной операции на сосудах крайне важно давать ногам умеренную физическую нагрузку. Она способствует скорейшему восстановлению нормального кровотока и является профилактикой образования тромбов.

Однако нужно учитывать, что возобновлять занятия спортом при варикозе вен после хирургического вмешательства нужно осторожно и постепенно.

Оптимальным вариантом физнагрузок в таком случае является ходьба и выполнение рекомендованных врачом упражнений ЛФК.

Спорт при варикозе вен в послеоперационном периоде

Абсолютные противопоказания в спорте при варикозе: какие физические нагрузки запрещены?

Выбирая оптимальный вариант упражнений, нужно учитывать, что некоторые виды спорта при варикозном расширении вен на ногах совершенно противопоказаны. К ним относятся все ударные типы нагрузки:

  • Пауэрлифтинг и другие силовые виды спорта. При проблемах с венами рекомендуется поднимать вес не более 3-5 кг, что соответствует гантелям, но никак не упражнениям со штангой.
  • Спринт, бег с ускорением, а также бег на большие дистанции.
  • Прыжки на скакалке, прыжки с шестом, прыжки в длину, запрыгивания на спортивную тумбу и степ-платформу, выполнение бёрпи, выпадов, приседаний.

Высокоинтенсивные тренировки вредны при варикозных заболеваниях

  • Высокоинтенсивные тренировки, табата, футбол, баскетбол, волейбол. Эти разновидности спорта подразумевают активный бег и прыжки, которые являются противопоказанием при проблемах с венами.
  • Некоторые экстремальные виды спорта (например, роллерблейдинг, бокинг, фриран и паркур, парашютный спорт и парапланеризм).

Занятия экстремальными видами спорта вредны при варикозе вен

Все названные виды спорта при варикозе нижних конечностей оказывают повышенную нагрузку на ноги, создавая дополнительные условия для прогрессирования патологического процесса.

Обратите внимание: занятия ударными видами спорта при варикозном расширении вен, отягощенном тромбозом или тромбофлебитом, категорически противопоказаны. Подобные спортивные нагрузки создают серьезную опасность для здоровья, так как способны привести к отрыву тромба и эмболии.

о том, можно ли заниматься спортом при варикозе

Хирург-флеболог Красильников А.В. о том можно ли заниматься спортом при варикозе Вопрос врачу

Профилактические занятия спортом при варикозной болезни вен на ногах: рекомендации

  • Не начинайте занятия новым видом спорта без предварительной консультации с лечащим врачом.
  • Обсудите с флебологом актуальность ношения компрессионного трикотажа во время занятий спортом. На сегодняшний день приобретение компрессионных гольф или чулок для женщин и мужчин не является проблемой: они продаются в большинстве медицинских и специализированных спортивных магазинов, ортопедических салонах.  
  • Внимательно отнеситесь к выбору спортивной одежды: она не должна быть тесной и сдавливать ноги, нарушая при этом кровообращение.
  • Если вы планируете заниматься спортом в тренажерном зале, желательно выбрать занятия с персональным тренером. Он сможет контролировать технику выполнения упражнений с учетом состояния ваших вен.

Профилактические занятия спортом с тренером при варикозе вен

  • Во время занятий спортом не забывайте пить воду.
  • После тренировки примите контрастный душ.
  • Чтобы уменьшить нагрузку на нижние конечности, по завершении занятий спортом 5-10 минут полежите на спине со слегка приподнятыми ногами.   
  • Тренируйтесь регулярно, но не слишком часто: 2-3 занятий спортом в неделю будет достаточно.
  • Чтобы добиться положительных результатов, спортивные тренировки нужно сочетать с применением назначенных врачом средств для лечения варикоза – венотоников, ангиопротекторов и пр. Также можно использовать дополнительные средства: например, Тоник для ног Нормавен®. Благодаря удобной форме выпуска, вы можете использовать это средство вне дома: в тренажерном зале, на пробежке, во время групповых тренировок. В состав средства входят натуральные компоненты, улучшающие состояние вен нижних конечностей: экстракты каштана, гамамелиса и иглицы, ментол и пантенол.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту

Источники:

  1. Горбунов В. В. Варикозное расширение вен. Лечение традиционными и нетрадиционными методами. / АСТ, 2011.
  2. И. Н. Гришин, В. Н. Подгайский, И. С. Старосветская. Варикоз и варикозная болезнь нижних конечностей. / Вышэйшая школа, 2005.
  3. Флебология: Руководство для врачей. / Под ред. В. С. Савельева. / Медицина, 2001.
  4. Олег Асташенко. Лечебные движения при варикозе и геморрое. / Вектор, 2011.
  5. Дарья Нестерова. БОЛЕЗНИ НОГ И ВАРИКОЗНОЕ РАСШИРЕНИЕ ВЕН. Лечение и профилактика. / РИПОЛ Классик, 2010.
  6. Барышникова Е. С. Занятия спортом при варикозной болезни вен нижних конечностей. // Молодой ученый. — 2017. — №47.
  7. Якуб И. Ю., Старикова А. А. Влияние аквааэробики на организм // Молодой ученый. — 2015. — №16. 
  8. Рахматов А. И. Оздоровительное влияние силовых упражнений // Молодой ученый. — 2015. — №10. 
  9. Белоусова О. В., Белоусов Е. А., Белоусов П. Е., Белоусова Е. В. Медико-социальное досье пациентов отделения сосудистой хирургии, страдающих варикозной болезнью вен нижних конечностей // Молодой ученый. — 2016. — №2.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Назад

Источник: https://normaven.ru/articles/zanyatiya-sportom-pri-varikoze/

Какие есть противопоказания при варикозе и что нужно знать

Противопоказания при варикозе на ногах – рекомендации по занятию спортом при варикозном расширении вен

Сердечно-сосудистая система работает без остановки, даже когда человек спит. При варикозном расширении работа вен затрудняется, что влечет за собой дополнительные проблемы.

Основу терапии составляет медикаментозное лечение, однако его эффективность можно повысить в несколько раз, если скорректировать образ жизни пациента. В этой статье мы разберем, чего лучше избегать, и какие есть противопоказания при варикозном расширении вен нижних конечностей.

Физические нагрузки

Физические нагрузки – основной фактор, который влияет на качество работы сосудов.

Здоровые вены способны противостоять нагрузке во время интенсивных тренировок и успешно справляться с перекачиванием крови снизу вверх.

Если же структура вен нарушена, как это происходит при варикозном расширении, их тонус и работоспособность снижается.

При дальнейшем воздействии неблагоприятного фактора ситуация будет только усугубляться, что приведет к истончению венозной стенки, появлению узелков и застоев.

Физические нагрузки – одно из основных, что нужно ограничить людям с варикозной болезнью. При этом активность должна быть именно ограничена, а не полностью исключена.

Спокойные занятия спортом полезны – они помогают перекачивать кровь, тренируют мышцы и сосуды. Избегать следует чрезмерных усилий, особенно тех, которые выполняются в положении стоя. Во многих тренажерных залах есть тренажеры, на которых силовые нагрузки делают полусидя – это придумано с целью разгрузить сосуды и получить желаемый эффект.

Силовые нагрузки стоит заменить постоянной двигательной активностью в умеренном темпе. Движения и сокращения мышц помогут проталкивать кровь вверх и сузят просвет между створками клапанов.

Сауна и баня

Большинство врачей не рекомендует посещать сауну и баню людям с варикозом. Тепловые процедуры, в том числе горячие ванны, еще больше расширяют сосуды и не дают плотно соприкасаться венозным клапанам.

Кроме этого, при потении человек теряет большое количество жидкости, что приводит к сгущению крови и затрудняет ее проталкивание снизу вверх. Флебологи рекомендуют, наоборот, закаляться и принимать контрастный душ.

Разогревающие процедуры полезны при вирусных заболеваниях, но вредны при варикозе.

Выбор обуви при варикозе

Врачи считают, что обувь с каблуком выше 5 см – дополнительная нагрузка на ноги при варикозе. Такая обувь ухудшает циркуляцию в самой проблемной области – ступне и лодыжке, именно там нагрузка на вены максимальна.

Ходить на высоких каблуках целый день не рекомендуется. Если вы уже одели такую обувь, давайте ногам отдохнуть  — несколько минут полежите с приподнятыми ногами, чтобы облегчить отток крови. На запущенных стадиях варикоза высота каблука не должна превышать 3 см.

Противопоказания к приему препаратов

На первых стадиях варикозного расширения проводится консервативное лечение. Основная группа препаратов – венотоники.

Они помогают восстановить структуру сосудистой стенки, а также улучают венозный отток и лимфодренаж.

Кроме этого, врач может включить в схему нестероидные противовоспалительные средства, а также антикоагулянты. Перед тем, как начинать лечение, пациенту стоит ознакомиться с инструкциями к данным препаратам и убедиться, что их можно принимать.

Противопоказаниями могут быть:

  • индивидуальная непереносимость компонента;
  • заболевания желудка (для большинства противовоспалительных средств);
  • детский возраст;
  • кровотечения.

Узнайте более подробно о креме от варикоза при беременности в этой статье.

Что нельзя есть

На начальных стадиях заболевания с помощью правильной диеты можно затормозить патологический процесс и даже восстановить структуру вен. При выраженном варикозе правильное питание поможет повысить эффективность основной терапии.

Цель ограничений в диете – уменьшить нагрузку на вены и повысить прочность сосудистой стенки. Для этого нужно употреблять много витаминов и овощей. Достаточно количество пищевых волокон положительно отразится на работе пищеварительного тракта, исключит запоры и дополнительное натуживание при дефекации.

При варикозе нельзя есть:

  • соленья (способствуют образованию отеков и избыточному давлению на сосуды);
  • жирные блюда (увеличивают количество вредного холестерина и засоряют сосуды;
  • копченые и острые блюда;
  • крепкий чай и кофе (повышают давление и вязкость крови);
  • газированные напитки;
  • красители, консерванты, острые приправы (способствуют развитию воспалительного процесса в сосудах).

Относительное противопоказание выпечка и сладости – при злоупотреблении они приводят к повышенному весу и увеличивают нагрузку на сосуды.

Рекомендации при варикозном расширении вен нижних конечностей всегда индивидуальны. Несмотря на общепринятые правила, доктор должен оценивать состояние конкретного больного и составлять рекомендации и противопоказания при варикозе на ногах, исходя из анамнеза и клинической картины. Подробнее о питании при варикозе вен нижних конечностей читайте здесь.

Одним из запрещенных продуктов является сельдерей. Он вызывает расширение сосудов и может усугубить течение варикоза. Лимон и другие продукты, которые содержат аскорбиновую кислоту, наоборот, очень полезны и помогают укреплять венозные стенки.

Табак и алкоголь

Пациентам с риском развития варикоза рекомендуется полностью исключить из рациона алкоголь и бросить курить. Дело в том, что алкоголь и сигареты оказывают переменное действие на сосуды, то расширяя их, то сужая. В результате, эластичность и тонус вен ухудшается, что способствует истончению сосудистой стенки и развитию варикоза.

Пациентам следует помнить, что безопасных доз алкоголя не бывает и даже небольшое количество спиртного окажет свое негативное действие на сосуды.

Какие упражнения противопоказаны при варикозе?

При варикозном расширении будет полезна спокойная физическая активность, при которой мышцы сокращаются и помогают венам перекачивать кровь. Интенсивных занятий с упором на силовые упражнения лучше избегать.

При варикозе противопоказано:

  • бегать;
  • прыгать;
  • заниматься в тренажерном зале в положении стоя;
  • прыгать со скакалкой;
  • нагружать нижние конечности любыми другими упражнениями.

Однако варикоз и спорт нельзя считать полными противопоказаниями. Существуют и полезные упражнения, которые заслужили рекомендации врачей:

  • плавание;
  • прогулки пешком;
  • йога.

Противопоказания гирудотерапии при варикозе

Гирудотерапия часто используется для лечения варикозного расширения вен.

Такому методы доверяют как приверженцы народной медицины, так и любители медицинских препаратов.

Лечебный секрет пиявок способствует разжижению крови, облегчению ее проталкивания сосудами  и уменьшению отечности.

Однако гирудотерапию и большинство лекарственных средств на основе экстракта пиявки не применяют при следующих состояниях:

  • гипотония;
  • железодефицитная анемия;
  • период менструации;
  • заболевания с нарушением свертываемости крови;
  • беременность и кормление грудью;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • инфекционно-воспалительные процессы на коже в области установки пиявки.

Запрет на некоторые виды массажа

Запрещен массаж, при котором увеличивается давление на сосуды и вероятность их разрыва. Противопоказания при варикозном расширении вен на ногах — роликовый массаж, антицеллюлитный и вакуумный.  Они предполагают слишком интенсивное воздействие на кожу и могут спровоцировать прогрессирование заболевания.

Запрет на гормональные контрацептивы

Любая гормональная перестройка негативно сказывается на состоянии сосудов. Естественным образом гормональный фон меняется при климаксе, беременности, в период полового созревания.

Искусственно женщина изменяет свой гормональный фон, принимая пероральные контрацептивы.

Когда сосуды здоровы, пациентке рекомендуется ежегодно проходить обследование у флеболога и определять показатели свертываемости крови.

Если варикоз уже заметен, от гормональных контрацептивов лучше отказаться. Кроме негативного влияния на сосуды, такие препараты повышают свертываемость крови и увеличивают риск развития тромбоза.

Узнайте из другой нашей статьи, почему возникает варикоз промежности при беременности.

Особенности режима дня

Если правильно спланировать день, можно не только продуктивно поработать, но и восстановить свое здоровье. Несколько правил относительно режима дня пациента с варикозом:

  • Утром одевайте компрессионное белье, не вставая с кровати. Так вы сможете сразу предупредить застой крови в нижних конечностях. Как выбрать компрессионное белье при варикозе для женщин читайте здесь.
  • В течение дня меняйте вид деятельности с умственной на физическую. При длительном сидении пройдитесь по комнате или сделайте зарядку.
  • Старайтесь меньше сидеть и больше гулять пешком. Мышцы помогают сосудам перекачивать кровь.
  • Занимайтесь фитнесом или йогой минимум два раза в неделю.
  • Долго ездить на велосипеде вредно, так как ноги при этом испытывают нагрузку. Исключением может стать велотренажер, который предполагает занятия в положении полулежа.
  • Каждый вечер принимайте контрастный душ, завершайте его холодной водой по направлению с низа ноги вверх.

Такие рекомендации при варикозе очень легко выполнять. Сделав их своей привычкой, пациент скоро заметит, что симптомы постепенно проходят.  Лечить заболевание волшебной таблеткой не получится.

Человек должен комплексно подойти к проблеме, скорректировав свой образ жизни и рацион питания, тогда результат будет положительным.

Источник: https://varikoza.guru/vidy-varikoza/na-nogah/protivopokazaniya.html

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: