Разоблачены мифы о вреде курения

Содержание
  1. Мифы о курении
  2. Реальность избавления от зависимости: проблема в системе
  3. Никотин, курение, никотиновая зависимость: правда и мифы
  4. 10 мифов о курении
  5. Легкий способ бросить курить — это не миф!
  6. Мифы о не вреде курения | Science & Medicine | Медицинский журнал
  7. Сигареты с фильтрами безопаснее
  8. Кальян — детская забава! Безопасный и веселый способ расслабиться в компании
  9. Лучше курить трубку или сигару. Безопасней для здоровья, плюс аура элегантности и мужского шарма!
  10. Проблема с пассивным курением легко решается разделением общественных мест, таких как рестораны или клубы, на зоны для курящих
  11. Курильщикам с большим стажем бросать слишком поздно и даже вредно для здоровья
  12. Легкие сигареты наносят меньший вред. Можно также курить по полсигареты или просто уменьшить число выкуриваемых сигарет за день
  13. Мифы о курении – для детей и подростков
  14. Миф второй: Это модно и стильно
  15. Миф третий: Курение – отличное средство для похудения
  16. Миф четвёртый: Курение помогает лучше думать
  17. Миф пятый: Курение успокаивает
  18. Психология
  19. Физиология
  20. Миф шестой: Лёгкие сигареты безопасней обычных
  21. Миф седьмой: Курение безопасно для окружающих
  22. Миф восьмой: Курение – не причина раковых и сердечнососудистых заболеваний
  23. Миф девятый: Курение не влияет на продолжительность жизни
  24. Миф десятый: Курение сигары безопасней курения трубки ли сигареты
  25. Миф одинадцатый: Курильщики не набирают вес
  26. Миф двенадцатый. Электронные сигареты безопасны
  27. Миф тринадцатый: Курение помогает сосредоточиться
  28. Мифы о курении от Алексея Водовозова
  29. Мифы о курении: так ли всё плохо?
  30. 1. Пассивное курение не вредит
  31. 2. Легкие и тонкие сигареты менее опасны
  32. 3. Вейп и кальян безопасны
  33. 4. Если курильщица забеременела, то нельзя бросать
  34. 5. Нельзя резко бросать курить, особенно после 30
  35. Разоблачены мифы о вреде курения
  36. Миф № 1: курение доставляет удовольствие
  37. Миф № 2: курение бодрит и повышает работоспособность
  38. Миф № 3: курение стимулирует мыслительный процесс
  39. Миф № 4: курение снимает стресс
  40. Миф № 5: все или почти все люди курят
  41. Миф № 6: многие люди курят, и ничего – живут
  42. Миф № 7: мундштуки и фильтры уменьшают вред табачного дыма
  43. Миф № 8: легкие сигареты не так вредны для здоровья
  44. Миф № 9: бросишь курить – растолстеешь
  45. Миф № 10: пассивное курение не опасно
  46. Как формируется зависимость

Мифы о курении

Разоблачены мифы о вреде курения

Что делает человек, когда понимает, что у него проблема с лишним весом? Он начинает бегать, пробует садиться на различные диеты и пить таблетки для похудения.

Если через некоторое время он не видит положительных результатов, начинает считать, что у него это «генетическое», что это от природы. Конечно, это гораздо удобнее, чем продолжать прикладывать усилия, ведь теперь у него есть железное оправдание.

Естественно, он теперь уверен, что сбросить вес сложно. Да, большинству почему-то сложно, несмотря на бег, диеты!

Легко ли сбросить вес по такому методу?

Другая ситуация: человек еще со школы учит иностранный язык, продолжает его изучение после ее окончания на специальных курсах, но все, что он может сказать на нем, — несколько незамысловатых фраз.

И нет ничего удивительного в том, что в его сознании формируется убеждение, будто у него нет способности к языкам. Но при этом на своем родном он отлично разговаривает.

А легко ли найти человека, который считает, что на любом иностранном языке можно начать свободно говорить через год, причем с отличным произношением и чувством!

Если курящий бросает курить каждый понедельник и каждый раз срывается, вполне понятно, что он начинает считать, будто его отношения с сигаретой особые, его случай исключительный и именно ему бросить курить крайне сложно. Да что там сложно, невозможно! И так твердит большинство.

И ведь они не врут себе и другим, они действительно пытались и худеть, и иностранные языки учить, и, конечно, бросать курить.

Возможно, и Вы сталкивались с одной из этих ситуаций и даже сделали приблизительно такие же выводы. Поверьте, проблема не в Вас, а в методе, который Вы выбрали, или, если быть точнее, тех методах, которые навязывает общество!

Каждый раз, когда люди терпят поражение, многие оправдывают его тем, что у них особенный случай, и курящих это тоже касается! Многие из тех, кто хочет бросить курить, обращаются в Центр Аллена Карра, сразу и честно предупреждают нас: «У меня очень сложный случай, у меня очень сильная зависимость».

Конечно, когда люди не получают ожидаемого результата, у них опускаются руки. Они начинают считать себя слабовольными, терять уверенность в себе, после чего начинается череда бесконечных оправданий.

Но с другой стороны, признав свое поражение, они очень боятся делать следующую попытку и продолжают с относительно спокойной душой вдыхать отравленный канцерогенный дым. Как все. Как большинство.

А раз так делает большинство, значит, это норма. Удобное оправдание, не правда ли?

Фармацевты, создающие лекарства от никотиновой зависимости,
сами не могут бросить курить с их помощью

Реальность избавления от зависимости: проблема в системе

Но еще раз: проблема не в человеке, не в его слабости или глупости. К сожалению, многие специалисты только считаются таковыми, и только потому, что за ними Минздрав, Минобразования, огромное количество дипломов и белых халатов.  Результат: огромное количество врачей с большими размерами халатов, с 3 или 4 подбородками, с сигаретой, раздающие советы о том, как бросать курить.

И, к сожалению, большинство им доверяет, но в конце концов не получает результат.

Так происходит потому, что мы не понимаем природу вещей, и здесь нет вины человека. Так повелось. Мифы и иллюзии (многие из которых передаются из поколения в поколение), природа и самого человека, и других вещей тоже не меняется. Поэтому люди продолжают наступать на одни и те же грабли.

А разве можно эффективно решить проблему, не поняв природу какого-либо явления?

Чтобы решить проблему эффективно, нужно выбрать правильный метод

Никотин, курение, никотиновая зависимость: правда и мифы

С курением все то же самое: почему мы считаем, что бросить курить сложно? Потому что нам не говорят о природе этого явления, о его истинных причинах!

Более того, заблуждений в этой области больше, чем в какой-либо еще, поскольку все — и курящие, и некурящие — имеют свое «правильное» представление на этот счет.

Некурящим повезло: они не курили и не понимают в курении ничего, зато они много чего слышали от соседей по даче, врачей, выступающих по телевизору и убеждающих, что «требуется огромная сила воли, чтобы бросить курить», что придется терпеть и бороться с собой, что без мощной мотивации не обойтись, что бросать курить резко нельзя, что нужно делать это постепенно.

Курящие, в свою очередь, говорят о «ломках», об индивидуальной генетической предрасположенности к никотину, в отличие от 70 % других взрослых курящих в России.

При этом курящие уверены, что знают о сигаретах и о вреде курения почти все — и правду, и мифы! Они ведь много читали, смотрели, но главное — они курили долго, каждый день, всю жизнь, без выходных! Они убеждены, что знают все. И… продолжают курить.

 

И курящие, и те, кто не курят, слышали, конечно, и о никотине, и о никотиновой зависимости и порой винят именно эти вещи, не понимая, что никотиновая зависимость — это термин! И он совсем не объясняет, почему адекватные, умные, образованные люди продолжают курить.

Да, мы — люди, поэтому мы зависим от кислорода, от питания, от любви. Они необходимы нам, чтобы жить. Но мы не зависим от мощного нейротоксина.  Понимаете? Как таковой зависимости от никотина нет. Это определение!

Конечно, Вы можете продолжать верить тому, что предлагают курящим самозванцы-аддиктологи — «честные способы» и гарантию в 1 год или пожизненно! Или кодировщики и фармацевты, предлагающие заменители никотина или сам никотин, транквилизаторы и антидепрессанты, гипноз или магнитики… Все эти «специалисты» будут продолжать обманывать Вас, а Вы будете продолжать курить, пока не поймете природу никотина и зависимости, которую создает это вещество.

Как бросить курить самому в домашних условиях?

Вы действительно думаете, что все об этом знаете? Тогда почему продолжаете курить?

Если у Вас нет желания курить, бросить становится очень легко!

10 мифов о курении

  1. Доставляет удовольствие. Правда в том, что курящий человек не испытывает приятные ощущения, а избавляется от неприятных. Мало того, многие признаются, что первая сигарета казалась противной на вкус, а самочувствие после вдыхания дыма ухудшалось.

    Это, пожалуй, главный из 10 мифов о курении — курящий испытывает «удовольствие» от причастности к ритуалу и от устранения «никотинового голодания».

  2. Повышает работоспособность, бодрит. Это не совсем так: выкуренная сигарета дает небольшую дозу возбуждения, но оно очень быстро проходит, и курящий человек вновь чувствует усталость и разбитость.

    Все это усугубляется мощным отравлением другими ядовитыми веществами. Таким образом, говорить о пользе от курения в виде небольшой бодрости не стоит.

  3. Помогает мыслить яснее. Этот миф о курении не имеет ничего общего с реальностью. На самом деле мыслительная активность напрямую связана с работой сосудов, а у курящих они «забиты» отложениями кальция куда сильнее, чем у некурящих.

    К этому можно добавить нехватку кислорода, питательных веществ и витаминов.

  4. Снимает стресс. Курящие люди часто говорят об этом мифе как о пользе от сигарет, хотя вернее было бы говорить о вреде. Правда в том, что курение не устраняет стресс, а, напротив, стимулирует его возникновение: если не дать курящему покурить, то человек становится нервным, раздражительным.

    Но чем больше он курит, тем больше привыкание, а чем больше привыкание, тем больше ему требуется сигарет, что вызывает еще больший стресс. Стресс также создает постоянный синдром абстиненции и ежедневное отравление.

  5. Курят почти все. Верить в этот миф о курении может разве что человек, у которого 10 из 10 знакомых курят.

    К счастью, ситуация меняется к лучшему: благодаря работе общественных организаций, повышению цен, законам, ограничивающим курение, а также благодаря тому, что современный человек начинает задумываться о качестве жизни, все больше людей отказываются от этой «вредной привычки».

  6. Вся информация о вреде курения преувеличена.

    Действительно, есть люди, которые курят по много лет и не страдают никакими серьезными заболеваниями. Однако это лишь удивительные исключения из правил. Врачами всего мира доказано, что табачный дым разрушает ген p53, который защищает организм от возникновения раковых клеток. Курение действительно многократно увеличивает риск развития рака, и это не миф, а реальность.

    Более того, в истории есть факты, когда выяснялось, что некоторая информация касательно вреда, статистики специально скрывалась. Примером может быть история 1998 года, когда табачные компании заплатили штраф в 206 миллиардов долларов.

  7. Через мундштук курить не так вредно. Правда в том, что ни фильтры, ни мундштуки вообще никак не снижают вредное воздействие табачного дыма.

  8. Легкие сигареты почти не вредят организму. Из 10 мифов о курении этот больше всего поддерживают производители табачной продукции, потому что он поднимает продажи. В действительности же человек выкуривает легких сигарет больше, поскольку для зависимого от никотина важен уровень никотина, который для «комфортного» состояния должен быть постоянным.

    Но чем больше сигарет, тем больше отравление.

  9. Отказ от курения приводит к набору веса. Курящий действительно может приобрести несколько лишних килограммов, но это произойдет вовсе не по причине отказа от сигарет. Просто некоторые начинают заменять курение едой, поэтому логично, что они поправляются.

    Также «усиленное» питание объясняется тем, что к бросившему курить человеку возвращается вкусовая чувствительность (это к вопросу о пользе отказа от курения), и он начинает больше есть, чтобы просто наслаждаться вкусом. Набора веса можно избежать, если не использовать силовой метод.

  10. Пассивное курение безвредно.

    Последний из 10 мифов о курении является одним из самых распространенных, потому что ему подвержены даже многие некурящие. Увы, нахождение рядом с курящим подразумевает вдыхание, это логично. Дым, идущий от сигареты, содержит все те же химические вещества, что и вдыхаемый курящим человеком. Но пассивное курение — это не только дым, частицы которого порой настолько микроскопичны, что всю эту отраву сложно увидеть или почувствовать. Порой эти частицы ядов впитываются в одежду, краску, пластмассу, обои, обивку.

Легкий способ бросить курить — это не миф!

Как Вы думаете, почему система Аллена Карра стала популярна? Как Вы думаете, почему она называется «Легкий способ»? Маркетинговый ход? Нет! Потому что бросить курить — это действительно легко! И это скажет любой, кто уже достиг успеха благодаря этому методу.

Метод Аллена Карра простым и доступным языком раскрывает всю подноготную никотиновой зависимости, и когда люди понимают это, у них просто исчезает желание курить! И они избавляются от курения. Навсегда. Легко. И с удовольствием! Без таблеток и силы воли.

Возможно Вас также заинтересуют следующие материалы:

Хотите бросить курить легко?

Посетите раздел с бесплатными материалами

Хотите бросить курить за 1 день?

Закажите обратный звонок
и получите бесплатную консультацию

Получить консультацию

Оставьте свое мнение о статье, оно важно для нас:

Источник: https://AllenCarr.ru/mify-o-vrede-kureniya/

Мифы о не вреде курения | Science & Medicine | Медицинский журнал

Разоблачены мифы о вреде курения

Наверное, ничто не питает столько мифов, как обывательские представления о здоровье и медицине. Бытуют заблуждения относительно невинные, вроде тех, что бородавки бывают от жаб, но существуют и весьма вредные мифы, представляющие опасность для здоровья как для тех, кто их исповедует, так и для окружающих.

Многие мифы, связанные с употреблением психоактивных веществ, весьма зловредны. Они поддерживаются как производителями, так и самими зависимыми людьми. К сожалению, весьма распространены мифы о курении.

Изображение Ralf Kunze с сайта Pixabay

Сигареты с фильтрами безопаснее

Появление сигарет с фильтрами в конце 1950-х в США не решило ровным счетом ничего. В 1970-е показатели по раку легких резко ухудшились.

Ученые считают, что фильтр только усугубляет губительный эффект от табачного дыма: задерживая крупные частички дыма, он пропускает мельчайшие, наиболее вредные, в то время как курильщик, стремясь получить больше никотина, вынужден затягиваться глубже, что и ведет к проникновению канцерогенов и сажи в самые мелкокалиберные бронхиолы, где преимущественно и развивается аденокарцинома легкого.

Во Францию сигареты с фильтром пришли гораздо позже, что согласуется с тем фактом, что резкого роста показателей по раку легких в стране пока еще не зафиксировано (подробнее в International Journal of Epidemiology).

Кальян — детская забава! Безопасный и веселый способ расслабиться в компании

Исследования показывают, что при обычном сеансе курения кальяна длительностью в 20-40 минут, количество потребляемых курильщиком смолы и угарного газа приравнивается к 40 выкуренным сигаретам.

Вдобавок к обычным канцерогенам, дым от кальяна содержит высокий процент токсичных тяжелых металлов.

Хотя при курении кальяна поступление никотина в кровь невелико, этого количества все же достаточно для формирования зависимости.

Лучше курить трубку или сигару. Безопасней для здоровья, плюс аура элегантности и мужского шарма!

Многие любители трубки становятся жертвами рака ротовой полости (губ, языка, рта, глотки, гортани и пищевода). Высоким остается и риск развития других видов рака, характерных для табакокурения, а также хронических заболеваний сердца и легких, не говоря уже о болезнях десен и выпадении зубов.

Сигары вредят здоровью не меньше сигарет, при этом, в одной сигаре может содержаться столько же табака, сколько и в целой пачке сигарет. При вдыхании табачного дыма от сигары, человек дополнительно подвергается более высокому риску развития рака мочевого пузыря и поджелудочной железы. Кроме того, серьезно возрастает вероятность ЛОР-заболеваний и эректильной дисфункции.

Учитывая, что в сигарах содержится больше никотина, чем в сигаретах, они быстрее формируют никотиновую зависимость. Сигары дымят дольше и создают большее количество вторичного дыма, что подвергает риску здоровье окружающих (пассивное курение).

Проблема с пассивным курением легко решается разделением общественных мест, таких как рестораны или клубы, на зоны для курящих

Недавно отобедал в кафе, где зона для курящих никак не отделена от некурящих столиков, стоящих в паре метров. Владельцы кафе считают, что, установив кондиционер над столиками для курильщиков, они полностью решили проблему.

Однако ни вентиляция, ни фильтры, даже вместе взятые, не могут снизить воздействие табачного дыма до уровней, которые считаются допустимыми.

Лишь полностью изолированные зоны для курильщиков, наподобие «аквариумов» в аэропорту, могут обеспечить надежную защиту.

Если обедать в таких «некурящих» зонах ежедневно, можно смело причислять себя к курильщикам! Табачный дым содержит по меньшей мере 250 вредных для здоровья веществ, включая 50 канцерогенов. Около 700 миллионов детей или половина всех детей в мире дышат воздухом, загрязненным табачным дымом, т.е. являются пассивными курильщиками.

В соответствии со статистикой ВОЗ, у более чем 40% детей по крайней мере один из родителей курит. В 2004 году на детей пришлось 28% от 600.000 случаев преждевременной смерти, причиной которых стал вторичный табачный дым.

У взрослых пассивное курение вызывает серьезные сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, в том числе ишемическую болезнь сердца и рак легких. У детей грудного возраста он вызывает синдром внезапной смерти. Воздействие вторичного табачного дыма на беременных обусловливает рождение детей с пониженной массой тела.

Вопреки общепринятому мнению, создание зон, свободных от курения, широко поддерживается как курящими, так и некурящими людьми. Создание таких зон часто позволяет сэкономить деньги владельцам баров и ресторанов благодаря снижению риска пожаров. Зачастую это также приводит к сокращению расходов на ремонт, уборку и обслуживание.

В конвенции ВОЗ по борьбе против табака признается, что воздействие табачного дыма является причиной смерти, болезней и инвалидности, и предлагается странам принять и осуществлять законодательные меры, обеспечивающие защиту некурящих лиц от воздействия табачного дыма. Во многих странах мира уже приняты законы, защищающие людей от табачного дыма в общественных местах.

Курильщикам с большим стажем бросать слишком поздно и даже вредно для здоровья

Действительно, регулярное потребление табака наносит необратимый вред ряду жизненно важных органов нашего организма, однако даже заядлый курильщик почувствует улучшение состояния здоровья через определенное время после последней выкуренной сигареты:

  • Через 3-9 месяцев после отказа от курения функция дыхания улучшается на 10%
  • Через 5 лет после отказа от курения риск инфаркта миокарда сократится в 2 раза по сравнению с курильщиком
  • Через 10 лет после отказа от курения риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курильщиком

Легкие сигареты наносят меньший вред. Можно также курить по полсигареты или просто уменьшить число выкуриваемых сигарет за день

Чистой воды самообман! Дело в том, что никотин является психоактивным веществом, и именно он формирует физическую и психическую зависимости от табака.

Пока курильщик не получит свою привычную дозу никотина, он не выпустит из рук сигареты.

Уменьшая число сигарет или переходя на «легкие» сигареты, курильщик просто, сам того не замечая, глубже затягивается или дольше задерживает дым на вдохе с тем, чтобы получить необходимую дозу. Так что этим ничего не выиграешь.

Алексей Яковлев,
«РИА Новости»

Источник: russiahousenews.info
Медицинский научно-практический журнал «Science & Medicine»

Источник: https://sciencemedicine.kz/mify-o-ne-vrede-kureniya/

Мифы о курении – для детей и подростков

Разоблачены мифы о вреде курения

Ага… Не так страшен чёрт, как его трезубец! Большинство курильщиков свято верят в то, что курение, на самом деле, вовсе не так опасно для жизни и здоровья, как об этом пишут. А все эти рассказы – лишь истерия рекламного характера. Просто шикарный миф о курении, но реальность подсказывает совсем другое.

На самом деле: Любому государству, в целом, выгоднее иметь курящее население, так как к наступлению пенсионного возраста большая часть курильщиков или умирает или ей остаётся жить не так уж и много. А вот некурящий человек вполне способен прекрасно дожить до сотни лет и на протяжении десятилетий опустошать государственную казну в виде пенсий, пособий и всяких гарантий.

Тем не менее, понимая, что курение УБИВАЕТ и приводит не только к вымиранию, но и к деградации населения, правительства многих стран начали бороться за здоровье населения, посчитав, что от здорового человека пользы всё-таки больше, чем от больного. А курильщик всегда умирает на 25-35 лет раньше и на протяжении всей жизни болеет чаще и тяжелее своих некурящих коллег.

Миф второй: Это модно и стильно

Многие уверены, что курение – это модно, круто и стильно. Девушки и женщины курят, пытаясь походить на бизнес-леди или женщину-вамп.

Юноши и мужчины курят, считая, что сигарета в зубах делает их более мужественными в глазах слабого пола и подчёркивает их крутость. В некоторых случаях курение воспринимается элементом высокого стиля.

Обычно это относится к курению трубки, сигар или элитных сигарет.

На самом деле: Курение действительно уже давно возведено в ранг моды. Тем не менее, сейчас, даже в нашей стране, именно некурящие люди позиционируются как люди успешные и современные, а курение уже открыто сравнивается с обычной наркоманией.

Однако последствия такой моды, крутости и стиля – жёлтые или гнилые и кривые зубы, часто вываливающиеся уже в 25-30 лет, ранее старение кожи, землистый или коричневый цвет лица, гнилостный запах изо рта, не забиваемый ничем… В общем, это сродни моде жить на помойке и мыться два раза в жизни – при рождении и смерти.

Миф третий: Курение – отличное средство для похудения

Суть: курящие меньше едят, а табак сжигает больше углеводов и жиров.

На самом деле: Низкий аппетит курильщика связан с расстройством пищеварительной системы. Именно из-за этого многие бросающие курильщики частенько набирают вес. Но, как правило, набирают они всего 5-7 кг, а через полгода вес вновь приходит в норму. Уж лучше быть здоровым и есть столько, сколько требуется организму, а не травить его и держать на постоянном голодном пайке.

Миф четвёртый: Курение помогает лучше думать

Мол, не зря же вся интеллектуальная братия курит! Особенно всякие учёные, писатели и врачи…

На самом деле: На самом деле, курение снижает память и приводит к своего рода отупению. А «интеллектуалы» курят из-за пресловутой моды и, реже, для того, чтобы, наоборот, слегка отключить мозг.

Миф пятый: Курение успокаивает

Курение позволяет расслабиться и снять стресс.

На самом деле: Курение, действительно, позволяет снять стресс… на 3-4 минуты. Впрочем, иногда этого достаточно, чтобы не наломать дров. Однако расслабиться с помощью курева не получится, так как вам потребуются всё большие дозы, а их последствия — усиливающиеся головные боли и кашель — никак не способствуют покою.

Но давайте чуточку подробнее.

Итак. Если покрутить этот «миф» с двух сторон, психологии и физиологии, имеем следующее:

Психология

  1. Получение желаемой дозы. Получил и успокоился.
  2. Дыхание успокаивает. Глубокое тем более. Курильщик подышал и успокоился.

Физиология

За счет воздействия никотина на мозг, идет выброс нейромедиаторов (я упрощаю механизм их действия):

  1. Дофамин – нейромедиатор вызывающий удовольствие.
  2. ГАМК(Гаммааминомасляная кислота) – нейромедиатор благодаря которому мы успокаиваемся.
  3. Серотонин – нейромедиатор хорошего настроения, счастья.

То есть при курении, мы успокаиваемся и на физиологическом уровне тоже.

Тогда в чем же затык? Конечно же в долгосрочной перспективе. Со временем, из-за физиологической и психической перестройки организма курильщика, уровень стрессоустойчивости снижается.

Мы привыкаем успокаиваться с помощью сигареты, не прикладывая других усилий. Организм так же привыкает к определенной дозе никотина. В мозгу образуется огромное кол-во никотиновых рецепторов требующих дозы. И чтобы их «накормить», требуется никотин. Другие способы помогают не так хорошо.

Как итог, курение в долгосрочной перспективе нифига не успокаивает. А только усугубляет ситуацию. Но в краткосрочной, помогает только в путь.

А как вы считаете? Курение успокаивает или нет?

Миф шестой: Лёгкие сигареты безопасней обычных

Дескать, из-за того, что в лёгких сигаретах меньше смол и никотина.

На самом деле: Вовсе нет. Легкие сигареты – это рекламная ловушка табачных компаний. некоторых веществ в этих сигаретах, действительно, иногда бывает меньше, но, как правило, в таких сигаретах делают простой перфорированный фильтр.

Это приводит к тому, что большинство курильщиков просто начинают курить чаще.

Так-же не стоит забывать, что легкими сигаретами обычно сильнее затягиваются, что приводит к более глубокому проникновению продуктов горения в организм курильщика.

Миф седьмой: Курение безопасно для окружающих

Потому что в выдыхаемом дыме никотина уже нет.

На самом деле: Никотин в выдыхаемом дыме частично остаётся, но опасен не он, а 400 канцерогенных веществ, радиоактивные изотопы и угарный газ. Пассивное курение ещё никто не отменял. Особенно опасно пассивное курение для детей и женщин. Никогда не курите при них.

Миф восьмой: Курение – не причина раковых и сердечнососудистых заболеваний

Потому что раком скорее заболеешь из-за общей экологической обстановки. Или же рак – геннопредрасположенная болезнь.

На самом деле: 94-98% больных раком, туберкулёзом и заболеваниями сердца – постоянные курильщики, а из некурящего остатка, 72-76% — пассивные курильщики.

Миф девятый: Курение не влияет на продолжительность жизни

Потому что полным полно курильщиков, которым на момент смерти перевалило за 80.

На самом деле: Таких курильщиков-долгожителей очень и очень мало. А из современных молодых курильщиков почти никто не доживёт и до семидесяти. Средний возраст курильщика составляет 54 года. И большая часть курильщиков умирает из-за болезней сердца или рака.

Миф десятый: Курение сигары безопасней курения трубки ли сигареты

Потому что дым сигары не втягивают в лёгкие.

На самом деле: Курение сигары снижает риск заболевания раком лёгких на 50-60%. Но зато увеличивает риск возникновения рака гортани, горла и полости рта в 3-4 раза, не говоря уже о том, что нагрузка на пищеварительную и сердечнососудистую системы не становится меньше.

Курение очень опасно для жизни. Мало того, что пристрастившись к курению, вы становитесь самым настоящим наркоманом со всеми вытекающими последствиями, так вы ещё и уничтожаете здоровье своих детей и супругов.

Не говоря уже о том, что вы убиваете себя за собственные деньги. Если уж так хочется свести счёты с жизнью, то есть куда более дешёвые способы.

А если вы просто хотите получить удовольствие, то помните, что удовольствие от курения – самая обычная форма садомазохизма.

Миф одинадцатый: Курильщики не набирают вес

Как и большинство мифов про курение – этот очень странен. Прежде всего, своими психологическими защитами. 

Статистически, у курильщиков вес выше, чем у некурящих. В связи с тем, что курильщики чаще питаются “мусорной” едой, переедают, употребляют алкоголь и тд. Нам не хватает энергии, и мы пытаются всячески восполнить её другими способами. В большинстве случаев – разрушающими нас.

Но при этом, мы боимся бросать еще и потому, что не хотим набирать вес.

Выглядит это так:

Я лучше буду давиться сигарета и находиться в относительно комфортном состоянии, чем немного поправлюсь, и потом сброшу. Во главу угла ставится сиюминутное «удовольствие». Возможные неудобства пугают.

Переждать несколько месяцев, а потом привести себя в порядок? Неее, это не для меня.

Пусть при этом мы будем здоровы. Будем заниматься спортом. Будем любить свое тело, себя. И конечно же будет больше самоуважения.

Вместо привычного способа убегать от этого с помощью сигареты.

Миф двенадцатый. Электронные сигареты безопасны

Электронные сигареты действительно выглядят безопаснее, чем обычный табак. Да и многие парильщики отмечают улучшение здоровья после перехода на них.

Но.

По-настоящему долгосрочных исследований пока нет. При этом уже было выявлено ускоренное развитие хронической обструктивной болезни легких. Что будет дальше, пока неизвестно.

Как только в в производство ЭС зашли табачные кампании, начались массовые публикации о якобы безопасности парения. Если посмотреть на историю табакокурения, тоже самое было и десятки лет назад. Когда курение рекомендовали чуть ли не для улучшения здоровья. Стоит ли после этого верить подобным публикациям?

Иллюзия безопасности усиливает психологическую зависимость. Ведь с электронной сигаретой не нужно беспокоиться о здоровье ( а это основная мотивация бросающих). Всегда можно сорваться, ведь это «безопасно». Да и бросать тоже не зачем. Сбылась давняя мечта большинства курильщиков – курить без вреда для здоровья.

Резюмируя, могу сказать, что ни о какой безопасности электронных сигарет пока речи идти не может. Возможно, они потенциально менее опасны, чем обычный табак. Возможно. Но вред, в итоге, они оказывают значительно больший. Хотя бы тем, что дают иллюзию безопасности.

К слову, пробовали бросать с помощью ЭС? Получилось?

Миф тринадцатый: Курение помогает сосредоточиться

Спешу обрадовать, действительно помогает. Но только отчасти. Физиологически, за счёт поступления никотина, действительно происходит своеобразная встряска В ответ организм вырабатывает норадреналин, который действует как стимулятор. И именно он определяет уровень бодрствования головного мозга, обеспечивает концентрацию внимания и энергию.

Норадреналин также влияет на организм вцелом. Он повышает артериальное давление, увеличивает частоту сердечных сокращений и дыхания, что способствует рабочей мобилизации организма.

Именно поэтому курильщики считают, что сигареты позволяют им лучше сосредоточиться, стать более работоспособными.

Психологически – речь идёт о привычном ритуале, сформированном в том числе за счёт действия норадреналина.

Но всё вышесказанное верно только в краткосрочной перспективе. За счёт негативного влияния курения на организм концентрация внимания падает, уровень энергии и работоспособность – тоже.

Человеку становится объективно хуже. Но он этого не видит, потому что привык к такому. И повышение уровня энергии до условной нормы некурящего человека, курильщиком воспринимается как всплеск энергии.

Мифы о курении от Алексея Водовозова

Рассказывает врач-терапевт высшей категории, токсиколог, научный журналист Алексей Водовозов. После алкоголя, пожалуй, это самая сложная тема для споров. Сторонники и противники сходятся в клинч и не слушают аргументов друг друга.

Кроме того, и сами курильщики по многим вопросам путаются в показаниях — кто-то легко бросает, а кого-то по-настоящему «ломает», кто-то курит лет 30 и не обнаруживает особых проблем со здоровьем, кто-то за 5 лет скуривается до диагноза в целый абзац.

Попробуем разобраться в современном взгляде на проблему и выяснить, какое количество никотина разрывает хомячка, формируется ли зависимость от никотина и действительно ли никотин — чуть ли не самый безопасный компонент табачного дыма.

Источник: https://ne-kurim.ru/articles/mify-o-kurenii/

Мифы о курении: так ли всё плохо?

Разоблачены мифы о вреде курения

Повсеместное курение осталось в прошлом. Если в большинстве советских фильмов герои непременно держали в руках сигарету, то сейчас это уже не приветствуется.

Огромные деньги потрачены на борьбу с курильщиками по всему миру. В нашей стране за дымление в общественном месте можно даже получить штраф — минимум 500 рублей.

В этом материале разберем основные мифы о курении, которые непременно нужно забыть.

1. Пассивное курение не вредит

Пассивное курение — это когда человек вдыхает дым от окружающих его курильщиков. Казалось бы, в чем тут может быть вред, а он есть и еще какой. Дым, который выделяется сигаретой после того, как сгорит табак, называют нефильтрованным. Такое безобидное название скрывает за собой увеличенную в 2 раза концентрацию смол, в 50 раз канцерогенов и в таких же объемах аммиака.

Если вы постоянно работаете в помещении с курильщиками, то в день вы губите организм на более 10 выкуренных сигарет. Хотя даже не брали их в руки. Каждый год от негативного влияния курения умирают около 6 млн человек. 10% из них — пассивные курильщики.

2. Легкие и тонкие сигареты менее опасны

К сожалению, этот факт довольно спорный и почти не работает. Сигареты с низким содержанием различных смол столь же или даже более опасны обычных. При курении так называемых «легких» сигарет человек затягивается гораздо глубже и по-прежнему получает урон для организма.

Ароматизатор с ментолом, который дает ощущение охлаждения, побуждает вас вдыхать глубже и чаще. Потенциально, это еще больший вред, чем при курении обычных сигарет без характерного «холодка». Пока не выявлено никак преимуществ «легких» сигарет. Их форма, длина, присутствующие ароматизаторы — все это не имеет значения для организма.

3. Вейп и кальян безопасны

Рекламные компании вейпов так и пестрят фразами об их безвредности. Как минимум, заявляется менее отрицательное воздействие на организм по сравнению с сигаретами. Только на самом деле, вдыхание любого дыма чрезвычайно опасно, поскольку в нем содержатся высокие концентрации токсинов. А они в свою очередь могут вызывать онкологические заболевания.

Опасность вейпа и кальяна исследовалась много лет. Как пишет издание Health24, табак с добавлением какого-либо аромата является более заманчивым для подростков.

Ведь ароматизаторы встречаются во многих продуктах, что же здесь не так? Табак для кальяна маскирует за добавками свое негативное воздействие, из-за чего многие верят в его безвредность.

Также неправда и то, что вода как-то отфильтровывает токсины.

4. Если курильщица забеременела, то нельзя бросать

Курение во время беременности — это ужасно плохо. В таком случае будущая мать сразу же наносит урон плоду, которые даже в утробе начинает испытывать кислородное голодание. Эксперты, проводившие исследования во многих странах, заявляют, что дети от курильщицы имеют примерно на 200 грамм меньший вес тела.

И это еще не все. Преждевременные роды в 2 или даже 3 раза случаются чаще, если мать курила. А каждый пятый младенец, который родился мертворожденным, мог бы выжить, если бы его родители бросили курить.

Разные исследования подтверждают негативное влияние на организм ребенка. Некоторые даже заявляют о том, что до 6 лет маленький человек может ощущать последствия курения матери. Как правило, такие дети легче заболевают, а также имеют меньшие умственные и физические способности.

5. Нельзя резко бросать курить, особенно после 30

Бросить курить — сложная задача по многим аспектам. После отказа от сигареты человек в первую очередь столкнется с психологическими проблемами. Агрессия, нервная возбудимость и желание покурить — это лишь части последствий. У кого-то даже может возникать чувство сильного голода.

При этом резкий отказ от курения принесет за собой кучу положительных моментов. Выход никотина из организма позволит повысить снабжение органов кровью и восстановить легкие. Уже через несколько месяцев кожа курильщика примет нормальный цвет. А спустя год после отказа от сигареты вдвое снизится риск инфаркта или возникновения рака.

Причем не важно, когда бросить курить. Конечно, лучше это сделать до 30 лет. Исследование BMJ показывает, что легкие пожилых людей меньше восстанавливаются после отказа от сигарет. Тем не менее это позволит улучшить общее состояние организма и снизить риска сердечного приступа.

Если вы бросаете курить, но рука так и тянется к сигарете, то эта статья поможет вам в этом непростом деле.

Итак, получилось, что мифы о курении довольно просто развенчать. Опасность сигарет доказано многими и не стоит гробить свой организм ради сиюминутного наслаждения.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a7df370e86a9e6bc2c0c713/5c93d4df8adbcb00b31e1a54

Разоблачены мифы о вреде курения

Разоблачены мифы о вреде курения

К счастью, с развитием прогресса и фармакологической промышленности выяснилось, что сигареты попросту медленно убивают человека.

Именно они в 75% становятся причиной рака легких и гортани, в 60% провоцируют сердечно-сосудистые заболевания, инсульты, а также в 13% случаев вызывают бесплодие.

Однако некоторые люди упорно не хотят верить во вред курения. Рассмотрим самые распространенные заблуждения.

Миф № 1: курение доставляет удовольствие

Это утверждение, по меньшей мере, спорно.

Большинство курильщиков признаются, что первая выкуренная сигарета не только не доставила им удовольствия, но вызвала мгновенное ухудшение самочувствия, а ее вкус показался отвратительным.

«Удовольствие» от курения – всего лишь результат привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а скорее в ритуале, связанном с этим процессом.

Миф № 2: курение бодрит и повышает работоспособность

В какой-то степени да, но ненадолго. Вскоре опять возвращаются усталость, плохое настроение, ощущение общей разбитости – и требуется новая доза.

И чем дальше, тем больше никотина нужно для того, чтобы взбодриться (это самая настоящая наркомания). На Западе табакокурение может даже помешать карьере.

Нередко предприниматели отказываются брать на работу курящих людей, не без оснований полагая, что от постоянных перекуров страдает трудовой процесс.

Миф № 3: курение стимулирует мыслительный процесс

Скорее наоборот: одной из причин снижения мыслительной активности являются отложения кальция в сосудах, которые у курильщиков «забиты» куда сильнее. Это препятствует обогащению мозга кислородом, нормальному кровообращению, в результате чего мозг не получает достаточно питания.

Миф № 4: курение снимает стресс

Напротив, оно вызывает нервозность и желание закурить следующую сигарету. Табачный дым не расслабляет, а тормозит работу центральной нервной системы. Привыкнув к сигарете, человек без нее уже не может расслабиться. Это замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса начинает зависеть от курения.

У курильщика возникает иллюзия, будто сигарета помогла ему успокоиться, потому что он переключился со стрессовых мыслей на не требующий обдумывания процесс. Играют роль и глубокое дыхание во время втягивания в себя дыма, и привычное ощущение сигареты в руке. Табачный дым тут ни при чём.

Можно прогнать волнение, сделав несколько глубоких вдохов или повертев в руках мелкий предмет: ручку и т. п.

Миф № 5: все или почти все люди курят

Большая часть человечества не курит. В экономически развитых странах мода на курение постепенно проходит, поскольку цивилизованное общество культивирует здоровый образ жизни. В США бросили курить 35 млн человек, в Англии – более 8 млн. У нас в стране от курения сознательно отказываются целые группы молодежи. Здоровое будущее для себя все чаще выбирают и звезды эстрады, и политики.

Миф № 6: многие люди курят, и ничего – живут

Сегодня доказана прямая связь между курением и раком легких. Табачный дым со всем своим содержимым (смолы, никотин и др.) разрушает ген р53, который необходим для защиты организма от онкогенных клеток.

Так что опасность этого заболевания возрастает у курильщиков примерно на 60%. К тому же курильщики чаще страдают от язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других не менее серьезных болезней.

Миф № 7: мундштуки и фильтры уменьшают вред табачного дыма

Увы, это всего лишь рекламные трюки. На самом деле все эти приспособления практически бесполезны и не уменьшают вредное воздействие табачного дыма на организм.

Миф № 8: легкие сигареты не так вредны для здоровья

К сожалению, они не менее вредны, чем обычные. Постоянно используя легкие сигареты, курильщики затягиваются чаще и глубже, что впоследствии может привести к заболеванию раком не самих легких, а так называемой легочной периферии – альвеол и малых бронхов.

Да и выкуривают таких сигарет, как правило, больше – куда же денешься, если организм требует свою норму? Кроме того, существуют данные, что маркировка на пачке сигарет о содержании смол и никотина часто не соответствует действительности, поскольку выдержать соответствие стандарту при производстве табачной продукции довольно сложно.

Миф № 9: бросишь курить – растолстеешь

Само курение на массу тела никак не влияет. Оно лишь ослабляет чувство голода и, между прочим, усиливает предрасположенность к целлюлиту, ухудшая снабжение клеток кислородом. Проблема в том, что многие бывшие курильщики используют еду в роли заменителя сигарет, из-за чего и поправляются. Кроме того, у них восстанавливается вкусовая чувствительность и возвращается аппетит.

Но уже через год после отказа от никотина большинство людей сбрасывают все набранные килограммы. Человеку, бросившему курить и продержавшемуся в течение двух лет, ожирение грозит меньше, чем заядлому курильщику. В целом среди полных людей курящих ничуть не меньше, чем среди тех, у кого нет проблем с лишним весом.

Миф № 10: пассивное курение не опасно

На самом деле оно даже хуже активного курения. Сигаретный дым делится на две струи – основную, которая попадает в легкие при затяжке, и побочную, от огонька, тлеющего на конце сигареты, где концентрация вредных химических веществ в 50–100 раз выше.

Эта побочная струя дыма вдвое увеличивает у пассивных курильщиков риск заболеть раком легких.
«Вынужденный курильщик» страдает больше, потому что боковой поток дыма за счет более низкой температуры сгорания табака в несколько раз более канцерогенен, чем дым, вдыхаемый курильщиком.

Если родители курят, ребенок в 4–5 раз чаще заболевает простудой, пневмонией, бронхитом, астмой, нарушается его умственное и психическое развитие.

Как формируется зависимость

При регулярном курении табачная зависимость развивается всего за 3–18 месяцев, причем у женщин она формируется более быстро, чем у мужчин. При табачной зависимости в организме включается механизм регулирования уровня никотина в крови.

С прекращением его поступления происходит угнетение дыхания, появляются симптомы табачной абстиненции: нарушение аппетита, неприятные ощущения в желудке, замедление сердечного ритма, падение артериального давления, чувство тревоги, раздражительность, навязчивое ощущение запаха сигаретного дыма, – и формируется позыв закурить новую сигарету. 

Источник: https://yazdorov.win/narkomaniya/razoblacheny-mify-o-vrede-kureniya.html

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: