Упражнения для почек с камнями

Содержание
  1. Упражнения для выхода камня из мочеточника: ЛФК, гимнастика и йога
  2. Как избавиться от камней в органах мочеполовой системы?
  3. Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни
  4. Примеры упражнений при мочекаменной болезни
  5. Камни в почках — лечение народными средствами в домашних условиях
  6. Народные рецепты от уратов
  7. Наиболее распространенные симптомы болезни
  8. Какими травами пользоваться
  9. Отвары и соки
  10. Особенности терапии средствами народной медицины
  11. Яблочная кожура
  12. Арбузные семечки
  13. Основные рекомендации
  14. Полевой хвощ, душица и семена дикой моркови
  15. Лфк при мочекаменной болезни
  16. Мкб — противопоказание для спорта?
  17. Каким спортом можно заниматься?
  18. Задачи лечебной гимнастики
  19. Каков принцип действия ЛФК?
  20. Показания и противопоказания
  21. Общие рекомендации
  22. 10 упражнений при мочекаменной болезни
  23. Краткое резюме
  24. Упражнения при мочекаменной болезни. Лфк при мочекаменной болезни
  25. Когда можно заниматься?
  26. Каким видом спорта можно заниматься?
  27. Мочекаменная болезнь у спортсменов
  28. Занятия спортом при мочекаменной болезни
  29. Общие принципы и задачи ЛФК
  30. Спорт при мочекаменной болезни: главное не навредить организму
  31. Задачи ЛФК
  32. Комплекс упражнений

Упражнения для выхода камня из мочеточника: ЛФК, гимнастика и йога

Упражнения для почек с камнями

Мочекаменная болезнь на сегодняшний день очень широко распространена, и год от года число заболевших ею людей только растет.

Причиной тому можно считать и ухудшение экологической обстановки в мире, и повышение склонности населения к малоподвижному образу жизни, а также неправильное питание, в частности, недостаточное потребление жидкости.

Безусловно, основной заботой каждого человека, столкнувшегося с проблемой камнеобразования, является вопрос, каким образом вывести конкремент из организма. Помочь в этом может умеренная физическая активность, о которой мы расскажем далее.

Как избавиться от камней в органах мочеполовой системы?

В данном случае решающее значение имеет, в первую очередь, размер конкремента. Если камень к моменту его обнаружения достиг слишком больших размеров, то, скорее всего, единственным выходом при этом станет открытая операция.

Данный вид хирургического вмешательства назначается в самых крайних случаях, когда другие методы извлечения камня исчерпаны или невозможны. В этом случае пациент готовится к полномасштабной операции.

К примеру, извлечение камня из мочевого пузыря представляет собой следующий порядок действий:

  • пациент вводится в состояние общего наркоза;
  • в надлобковой зоне делается надрез;
  • через открытый доступ к мочевому пузырю осуществляется его рассечение;
  • обнаруживается и извлекается камень (или несколько);
  • мочевой пузырь ушивается;
  • на первичный надрез накладывается шов.

После такого вмешательства следует длительный восстановительный период. Кроме того, в результате операции могут возникать различные осложнения. Стоит учесть также и высокий процент рецидивов мочекаменной болезни.

Примерно в 70% случаев камни после удаления через какое-то время образуются вновь. При повторном формировании конкремента проведение повторной операции будет затруднено.

Учитывая вышесказанное, полостная операция является наименее предпочтительным из всех возможных методов.

Более щадящими при этом очень эффективным методом является литотрипсия. Эта процедура представляет собой малоинвазивное или вовсе бесконтактное вмешательство, в результате которого осуществляется измельчение (дробление) камня и последующее извлечение мелких фрагментов или их вывод естественным путем в процессе мочеиспускания.

Дробление может осуществляться под воздействием ультразвуковой волны или лазерного излучения. Подобный способ удаления камней применяется в том случае, когда их размер колеблется от 5 до 20 (в некоторых случаях 25) мм.

Если конкремент имеет сравнительно небольшие размеры, то выведение камня из мочевого пузыря, мочеточника или почки можно спровоцировать различными способами, не прибегая к описанным выше методам.

С этой целью проводится медикаментозная терапия, применяются средства народной медицины, назначают лечебную гимнастику и т.д.

Одновременно с этим необходимо соблюдать соответствующую диету, требования к которой могут быть различными, порой даже противоположными, поскольку они продиктованы характером камня, а именно образующим его веществом. Рекомендации по диете и способу лечения дает лечащий врач.

к оглавлению ↑

Лечебная гимнастика при мочекаменной болезни

Далеко не последнюю роль в лечении мочекаменной болезни играет физкультура. Определенный перечень упражнений, входящий в комплекс лечебных и профилактических мер, способствует отхождению конкремента их органов мочевыделительной системы. ЛФК при мочекаменной болезни выполняет следующие функции:

  • повышение эффективности работы иммунной системы;
  • улучшение работы органов мочевыделительной системы;
  • нормализация обмена веществ;
  • создание способствующих отхождению конкремента условий.

Важно! Следует помнить, что определение уровня физической нагрузки, интенсивность и продолжительность упражнений для выхода камней осуществляется с учетом возраста и физического состояния пациента. Комплекс должен составляться при согласовании с лечащим врачом.

В ходе выполнения упражнений происходит стимуляция перистальтики мочеточников, возникают колебания внутрибрюшного давления, улучшается кровоток в почках, облегчается процесс выведения мочи. Кроме того, регулярное занятие ЛФК укрепляет мышцы брюшного пресса и спины.

Как известно, правильная осанка способствует удержанию почек в нормальном положении, а укрепление мышц улучшает кровообращение, в том числе, в органах брюшной полости и малого таза.

Учитывая это, можно утверждать, что значение физической культуры в процессе лечения мочекаменной болезни действительно велико.

Однако при выполнении упражнений необходимо соблюдать некоторые правила. Во-первых, к занятиям можно приступать только в период ремиссии, либо после того, как пройдет приступ.

Во-вторых, необходимо соблюдать питьевой режим, ежедневно выпивая не менее 1,5-2 литров жидкости. Особенно полезно пить воду натощак в количестве 1 литра единовременно.

Наконец, помимо выполнения комплекса упражнений, следует сохранять двигательную активность в течение дня. Очень полезными в этом отношении могут быть:

  • дыхательная гимнастика;
  • ходьба на лыжах;
  • занятие плаванием (только в достаточно теплой воде);
  • велосипедные прогулки;
  • ходьба пешком;
  • легкий бег.

Все это, помимо облегчения процесса отхождения камня, способствует общему укреплению организма и улучшению метаболизма. Эффект от занятий ЛФК значительно увеличится, если сочетать их с физиотерапевтическими процедурами и лечебным массажем.

к оглавлению ↑

Примеры упражнений при мочекаменной болезни

Для облегчения выведения мочи можно прибегнуть к элементарному упражнению для выхода камня из мочеточника, делать которое необходимо трижды в день по 20 минут. Для его выполнения следует принять коленно-локтевое положение и сохранять его, не меняя позы на протяжении 20 минут. Кроме этого, в комплекс ЛФК могут входить такие упражнения, как:

  1. Упражнение с гимнастической палкой (выполняется стоя 6 раз подряд). Палку взять двумя руками за концы, завести ее за лопатки. Одновременно с глубоким вдохом поднять руки вверх, посмотреть на палку. Одновременно с выдохом присесть, опустив палку на пол. Снова поднять палку вверх на вдохе, посмотреть на нее. На выдохе вернуть руки и палку в исходное положение – за лопатки.
  2. Ходьба. Упражнение выполняется в течение 5-7 минут. Необходимо непрерывно ходить по залу (комнате), поочередно меняя положение ступни. Сначала нужно ходить на носках, затем, не останавливаясь, перейти к ходьбе на пятках, потом – на внешней стороне ступни, после чего – на внутренней. Затем около минуты перемежать ходьбу глубокими приседаниями, завершить упражнение ходьбой на полной ступне с заведенными за голову руками.
  3. Упражнение в положении лежа. Сначала необходимо максимально подтянуть одну ногу к груди, согнув ее в колене, одновременно с этим сделать выдох. Затем вернуть ее в исходное положение, сделав глубокий вдох. Проделать то же самое с другой ногой. С каждой стороны должно быть сделано три сгибания. Завершить упражнение круговыми вращениями ног по принципу велосипеда в течение двух минут.

Существует еще множество упражнений, применяемых при мочекаменной болезни. Составить необходимый комплекс можно, сочетая между собой любые из них. Однако следует помнить, что выбором упражнений, определением их количества и продолжительности должен заниматься специалист.

Дайте нам об этом знать – поставьте оценку Загрузка…

Источник: http://VseProPechen.ru/pochki/bolezni-02/mochekamennaya/lfk-pri-mochekamennoj-bolezni.html

Камни в почках — лечение народными средствами в домашних условиях

Упражнения для почек с камнями

Развитие мочекаменной болезни бывает медленным. Причин, по которым появляются камни, достаточно много, но на первом месте находится наследственная предрасположенность.

Для многих это звучит печально, так как данный фактор невозможно предотвратить или нейтрализовать. К неблагоприятным последствиям ведет прежде всего нарушение обмена веществ.

К примеру, отложение солей и образование камней происходит в том случае, если в организме человека избыток кальция, а в крови – мочевой кислоты.

Малое потребление жидкости или очень быстрое её выведение легко приводят к печальным последствиям. Тогда и начинается образование камней, ведь их формирует концентрированная моча.

Другая причина — инфекции почек любого характера. Они вызывают застой мочи в организме. Обычно человек, узнав о своем недуге, принимается судорожно думать о том, как вывести камень из почек.

Хорошо, что сегодня это легко выполнимо в большинстве случаев.

Народные рецепты от уратов

По степени распространенности ураты следует за оксалатами. В зависимости от возраста обнаружить их можно разных местах. У детей и стариков образуются они преимущественно в мочевом пузыре. Образованию конкрементов в почках наиболее подвержены люди от 20 до 55 лет. Они имеют гладкую структуру и круглую форму, цвет — желто-коричневый.

Благоприятной средой для отложений является мочевая кислота и соли. Однообразное питание, нарушенный обмен веществ, стресс, голодание, отсутствие физической активности способствуют их образованию. Уратным литиазом болеют любители мясных блюд, красных вин, так как они приводят к повышению кислотности мочи.

Многолетний опыт лекарей показывает, как вывести камни уратного происхождения при помощи растительных компонентов:

  • сбор из измельченных почек березы, семян льна, петрушки, ягод шиповника и листьев малины;
  • смесь из спорыша, брусники, кукурузных рылец, корня аира и курильского чая;
  • сбор из высушенных ягод можжевельника, корня солодки, семян укропа и травы пастушьей сумки;

Ускоренному растворению образований помогает отвар из листьев грецкого ореха, корней сальника и пырея, травянистой части золотой розги и плодов можжевельника.

Народные рецепты от уратов

Наиболее распространенные симптомы болезни

Чаще всего признаки заболевания проявляются болью в спине или внизу живота. Иногда начинается рвота в связи с сильной тошнотой. Это указывает на то, что организм борется с инородным телом, стремящимся вместе с мочой выйти наружу.

При таких жалобах следует немедленно пойти на прием в поликлинику. А врач проконсультирует и предложит варианты лечения. Иногда боли возникают по причине хронического заболевания мочевыводящей системы.

С ними тоже надо обращаться за помощью к специалисту, который расскажет, как вывести камень из почек, и даст еще много полезных рекомендаций.

Какими травами пользоваться

Отложения в почках имеют разную природу:

  • фосфаты. Это довольно мягкие образования, не имеющие четкой формы;
  • оксалаты представляют собой соли щавелевой кислоты. Довольно плотные с острыми краями;
  • ураты натриевые и калиевые соли мочевой кислоты;
  • цистиновые камни очень редкое явление, чаще поражает детей и молодых людей. Является следствием наследственного заболевания цистинурия;
  • струвитные почечные камни формируются в результате инфекционных заболеваний выводящих путей. Разрастаются стремительно.

Вывести камни из почек, врачи рекомендуют использовать лечебные травы от камней в почках. Приготовьтесь к тому, что лечение займет длительный период времени. Заметное облегчение может наступить спустя месяц от начала приема травяных сборов. Но полностью справиться с образованиями в почка можно лишь через несколько месяцев.

Лечебные травы действуют на камни, дробят их, превращая в песок и облегчая выведение из организма. Травы при камнях в почка можно пить в качестве профилактики новых образований и в случае рецидива. Чтобы избавиться от камней нужно выявить причину их вызывающую и устранить ее.

Универсальными, подходящими для дробления камней любых видов, считаются шиповник, хмель, листья смородины.

С камнями небольшого размера поможет справиться пихтовое масло. Средство обволакивает камень и превращает в песок. Неплохой эффект дает щелочное питье, но такое лечение длительное.

Отвары и соки

При обнаружении камней в почках все задаются вопросом о том, как от них избавиться. Многие выбирают нетрадиционную медицину. Но даже если больной решил лечиться народными средствами, прежде всего ему требуется консультация врача. Ведь в противном случае он рискует навредить себе.

Какие же существуют народные методы лечения? Можно попробовать один простой и проверенный способ, но он подойдет вам, только если у вас некрупные камни. Получается, что этот рецепт не для всех. Помните, что камни большого размера (свыше 1 сантиметра) могут закупорить мочевыводящие пути, и тогда произойдет ухудшение состояния.

Этого ни в коем случае нельзя допустить.

Итак, как вывести камень из почек? Приступим к рассмотрению рецепта. Чтобы камни начали выходить, надо приготовить и принимать мочегонные средства: травы и соки. Пьют их несколько дней, максимальная продолжительность – неделя. Можно сделать отвары из шиповника, зверобоя, кукурузных рылец, употреблять каждый день свежие фруктовые и овощные соки.

Затем, не прекращая прием отваров, следует добавить в них по 5-6 капель пихтового масла на один стакан. К слову, купить его можно в любом аптечном пункте. Пить отвары надо три раза в день до еды.

Когда вы заметите, что моча стала мутной (примерно через 3-4 суток), это будет означать, что камни в почках понемногу растворяются. Курс лечения должен длиться неделю. Далее требуется небольшой перерыв – от 14 до 21 дня (в зависимости от самочувствия).

После такой паузы необходимо возобновить лечение и продолжать его до тех пор, пока камни из почек не выйдут. Результат не заставит себя ждать, скоро вы избавитесь от своего недуга.

Теперь вы знаете, как вывести камень из почек, и можете поделиться этим секретом со своими знакомыми, которые страдают аналогичным заболеванием. Полезная информация должна распространяться среди людей – возможно, она спасет кому-то жизнь.

Особенности терапии средствами народной медицины

Перед тем, как вывести камни из почек народными средствами, необходимо получить консультацию квалифицированного нефролога, чтобы исключить возможность развития побочных эффектов или осложнений и без того опасного недуга.

Выбрать наиболее эффективный и безопасный лекарственный состав можно, зная особенность и химический состав песка.

В противном случае средство, которое пользуется всеобщей признательностью и с славится в качестве быстродействующего и безопасного, может причинить непоправимый вред здоровью.

Народные методы лечения камней в почках – это употребление различных напитков, приготовленных на основе натуральных природных компонентов. Основаны все подобные методы на очищении организма и благоприятном воздействии различных веществ, входящих в состав целебных трав и растений.

Рекомендуя пациентам воспользоваться рецептами народной медицины, врачи постоянно напоминают, насколько важна профилактика заболевания, и настоятельно советуют не просто пересмотреть рацион питания, а изменить свое отношение к пище.

По мнению большинства специалистов, выведение камней из почек в домашних условиях возможно, но для того чтобы добиться результата и не навредить самому себе, необходимо:

  • точно следовать рецептам при приготовлении напитков;
  • не превышать указанную дозу и количество приемов;
  • не отказываться от терапии, принимая назначенные врачом препараты, совмещая их со средствами народной медицины;
  • получить разрешение лечащего врача на прием тех или иных средств;
  • пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, уточнить размеры и расположение камней.

Прежде чем приступить к приготовлению и приему лекарственных составов, предназначенных для удаления камней из почек народными средствами, нужно сделать УЗИ (ультразвуковое исследование) и убедиться в том, что нет опасности самостоятельного выведения их из организма.

Лечение в домашних условиях предусматривает использование народных средств от камней в почках, но выбор наиболее эффективных следует доверить специалисту. Опытный нефролог может посоветовать, как раздробить камни в почках в домашних условиях, не причинив вреда здоровью и не нарушив существующее в организме равновесие.

Кроме того, возможно проявление аллергической реакции на прем средств, приготовленных из различных трав или растений. Так, например, свекольный сок славится высокой эффективностью не только при выведении песка, он прекрасно растворяет скопления и способствует их выведению в виде песка и раздробленных мелких частиц.

Однако прием свекольного сока может спровоцировать развитие негативной реакции со стороны желудочно-кишечного тракта.

Это можно сказать и о многих лекарственных травах. Прежде чем решиться на вывод камней в домашних условиях и прием различных отваров для растворения камней в почках, необходимо убедиться, что в составе напитка нет растения (или его составляющих), которое является для пациента аллергеном.

Яблочная кожура

Яблочная диета – еще один эффективный способ удаления камней из почек. Ее название может некоторых ввести в заблуждение – люди думают, что лечиться придется плодами. Однако на самом деле нужна яблочная кожура. Ее кладут в чайничек и заваривают, чтобы пить такой напиток.

Пропускать дни нельзя, употреблять его надо регулярно. Лучший вариант – кожуру высушить (хотя можно использовать и свежую), превратить в порошок, набрать две маленькие ложечки и заливать кипяченой водой. Как и травы, она должна настояться минут 15-20. Затем можете пить приготовленный чай, разбавляя кипяченой водой.

Выход камней из почек вам гарантирован.

Арбузные семечки

Третий народный рецепт – один из самых простых. Арбузные семечки измельчаются в порошок и употребляются по чайной ложке три раза в течение дня. Лечение занимает две недели. Можно предложить и диету с использованием арбуза. Человек должен кушать его на протяжении недели, заменяя им еду и питье.

Это сложно, но надо вытерпеть (можно позволить себе каждый день съедать небольшой кусочек черного хлеба). Камни выйдут примерно через 6-7 дней. Вы можете полностью положиться на народные средства. Камни в почках долго не продержатся, если вы будете добросовестно соблюдать все предписания.

Основные рекомендации

Из-за своего состава оксалатный почечный камень с трудом поддается размягчению. В домашних условиях для его дробления можно попробовать ряд средств нетрадиционной медицины. Эффективность зависит от течения болезни, поэтому при отсутствии результата от одного метода нужно пробовать другие.

Универсальные способы, как растворить камни в почках, выглядят следующим образом:

  1. Соблюдение жесткой диеты.
  2. Обильное питье.
  3. Физические упражнения.
  4. Травяные отвары.

Питание при скоплении оксалатов предполагает отказ от продуктов с повышенным содержанием щавелевой кислоты и витамина C — чая, кока-колы, щавеля и ревеня, цитрусов, шоколадок. Рекомендуется исключить из обычного рациона кофе и бульоны на основе мяса. Если не получается полностью отказаться от подобных продуктов, то хотя бы ежедневное потребление необходимо уменьшить до минимума.

Больным показано обильное питье, не менее 2 л чистой воды в день. Это поможет отхождению мелких камешков и их вымыванию из организма с мочой.

Расщепить и вывести оксалаты можно также с помощью гимнастики, спорта, пеших прогулок на открытом воздухе. Физическая активность должна дополнять остальные методы лечения.

Кроме того, больным рекомендуется терапия травами. Полезно пить отвары на березовых почках, кожуре от яблок и груш, бузине.

Важно понимать, что только пока камни небольшого размера, их можно расщепить народными средствами. При превышении 5 мм в диаметре конкременты удаляются только инструментальными методами.

Полевой хвощ, душица и семена дикой моркови

Следующее средство: берется 100 г полевого хвоща, добавляется 100 г душицы и 75 г семян моркови (именно дикой, а не обычной). Ингредиенты перемешиваются, высыпаются в термос и заливаются кипятком. Важно соблюдать пропорции. На три столовые ложки должен приходиться один стакан кипятка.

Источник: https://gb4miass74.ru/bolezni-pochek/kak-vyvesti-kamni-iz.html

Лфк при мочекаменной болезни

Упражнения для почек с камнями

Для достижения лучшего эффекта медикаментозную терапию дополняют упражнения при мочекаменной болезни. Гимнастика направлена не только на повышение действенности препаратов, но и на предупреждение повторных болевых колик. В короткий срок восстанавливаются функции почек, выводятся камни и песок, понижается необходимость в оперативном вмешательстве.

Специальные упражнения при мочекаменной болезни позволят ускорить выздоровление, а в некоторых случаях – полностью выздороветь.

Мкб — противопоказание для спорта?

Мочекаменная болезнь является противопоказанием для занятий некоторыми видами активного спорта. Впрочем, ограничивается далеко не всякая физическая нагрузка. Во-первых, интенсивные физические нагрузки допустимы лишь при хорошем общем самочувствии.

Во-вторых, размер камней не должен превышать 1 мм, так как именно такой диаметр не вызовет повторной закупорки просвета мочеточника. Более крупные камни способны заблокировать отток мочи, что в итоге приведет к острому болевому пароксизму. Такие виды спорта, которые связаны с прыжками и сотрясением противопоказаны.

Запрещено заниматься конным спортом, прыгать с парашютом, участвовать в гонках.

Каким спортом можно заниматься?

Занятия спортом показано только в период ремиссии.

Заниматься следует только под контролем специалиста, который составит схему индивидуальных занятий с учетом особенностей функционирования организма больного, клинической картины болезни и степени физической тренированности. Необходимы сочетание диеты и лечебной физической культуры.

Полезными считаются плаванье, прогулки на велосипеде или лыжах, длительные пешие переходы, йога, бильярд, шахматы, скалолазание и прочее.

После удачного завершения курса терапии и излечивания мочекаменной болезни, категорические запреты на занятия профессиональным или активным спортом снимаются.

Задачи лечебной гимнастики

Лфк при мочекаменной болезни стимулирует выход конкрементов естественным путём.

Тренировки ЛФК расширяют медикаментозное и физиотерапевтическое лечение. Занятия гимнастикой способствуют таким задачам:

  • выведению камней из почек и мочевыводящего тракта;
  • налаживанию выделительной функции почек;
  • оказанию тонизирующего действия;
  • уменьшению болевого синдрома;
  • упорядочиванию обменных процессов.

Каков принцип действия ЛФК?

Комплексы ЛФК провоцируют волнообразные сокращения мышечного слоя мочеточников, расширяют их просвет, колеблют и приводят органы, которые располагаются в брюшной полости в движение путем сотрясения. Тренировка при камнях в мочеточнике усиливает кровоснабжение паренхимы, способствует образованию и отводу мочи.

Гимнастика укрепляет пресс и корсет спинных мышц, которые поддерживают осанку, поскольку это важно для правильного физиологического положения органов. Путем развития ягодичных и бедерных мышц улучшается кровоснабжение в районе поясницы и малого таза, что предотвращает застойные процессы и предупреждает нарушения нормального оттока мочи.

Таким образом создаются подходящие условия для низвержения камней и солей.

Показания и противопоказания

Комплекс ЛФК показан при камнях в почках размером не более 1 мм.

К противопоказаниям относятся:

  • острый период МКБ;
  • лихорадка;
  • любое инфекционное заболевание;
  • выраженный болевой синдром;
  • почечная или любая другая недостаточность;
  • наличие камня в чашечно-лоханочном аппарате.

Общие рекомендации

Важно соблюдать правила ЛФК от МКБ, иначе эти упражнения могут усугубить ситуацию.

Физическая нагрузка скрупулезно подбирается специалистом согласно полу и возрасту пациента, возможностей сердца и сосудов, величине физической тренированности, а также с учетом данных результатов обследований.

Многочисленные сопутствующие патологии, низкий показатель физической подготовки содействуют снижению начальной нагрузки, послаблению упражнений, введению более продолжительных передышек и т. д. с последующей интенсификацией.

Людям пожилого возраста рекомендуется контролировать частоту пульса и показатели артериального давления.

В случае присутствия камней в почке или мочеточнике, показано вводить в комплекс многообразные наклоны и скручивания корпуса, быстрые смены положения, имитацию бега, прыжки. Тренировки чередуют с расслаблением и дыхательной гимнастикой.

Необходимо часто менять исходные позиции. Длительность занятия не должна превышать 45 мин. Дома, самостоятельно, можно выполнять утреннюю зарядку, включая упражнения, рекомендованные врачом.

В течение всего дня целесообразно совершать длительные пешие прогулки, чередуя замедление и ускорение.

10 упражнений при мочекаменной болезни

  1. Имитация ходьбы с высоким поднятием коленей. Походка на носочках, пятках, поочередно на внешней и внутренней поверхности ступни.
  2. Быстрое чередование подъемов и спусков на носках, вызывая сотрясение всего тела.
  3. Выполнение поворотов туловища в разные стороны с поднятыми до уровня плеч руками.
  4. Наклоны туловище к правому и левому колену попеременно.
  5. В позиции на четвереньках поднятие и опускание таза.
  6. Поднятие и опускание таза из позиции лежа.
  7. Лежа на спине постараться медленно и плавно закинуть прямые ноги за голову.
  8. Из позиции лежа на левом, а потом правом боку махи прямой ногой.
  9. Поочередные прыжки на каждой ноге.
  10. Выполнение дыхательной гимнастики.

Краткое резюме

Занятия ЛФК в случае МКБ показано исключительно после общего обследования по рекомендации врача.

Лечебная гимнастика — один из действенных методов изгнания камней из почек, нормализации и активации обменных процессов, общей тонизации и укрепления организма. Обязательно сохранять повышенный режим потребления жидкостей.

Регулярное и правильное выполнение комплексов служат гарантией нормализации кровоснабжения и функционирования почек.

Источник: http://ProUrinu.ru/izlechenie/urolitiaz/uprazhneniya-pri-mochekamennoj-bolezni.html

Упражнения при мочекаменной болезни. Лфк при мочекаменной болезни

Упражнения для почек с камнями

Начинать занятия спортом можно только после консультации с лечащим врачом. Если врач не нашел противопоказаний к занятиям спортом, лечебная физкультура будет полезной. Грамотный специалист сможет составить план индивидуальных упражнений с учетом особенностей организма пациента, протекания болезни, уровня физической подготовки.

Во многих поликлиниках и больницах созданы кабинеты лечебной физической культуры с бесплатным посещением. Первые занятия стоит проводить там, так как работники смогут следить за правильностью выполнения заданий, нагрузкой и реакцией на упражнения.

Поняв принцип упражнений и допустимые нагрузки, можно выполнять специальные тренировки при мочекаменной болезни дома.

Когда можно заниматься?

Выполнение упражнений показано в период ремиссии или после приступа, когда самочувствие улучшилось. Поначалу стоит начать с легких непродолжительных занятий, особенно если до этого человек не занимался спортом.

Далее, когда организм привыкнет к физическим занятиям, нагрузку можно постепенно увеличивать.

Для эффективности занятий стоит вести дневник, где записывать проделанные упражнения, количество подходов, описывать самочувствие после занятий, указывать частоту пульса и давление (если есть возможность делать такие замеры).

Если последующие занятия кажутся сложными или не нравятся некоторые упражнения, допускаются их изменения или сокращение времени тренировки. Но для поддержания физической формы и улучшения самочувствия не стоит отказываться от тренировок полностью, так как подвижный образ жизни помогает безболезненному выходу камней и препятствует образованию новых.

Каким видом спорта можно заниматься?

При мочекаменной болезни специалисты советуют заниматься ЛФК и много ходить пешком, а от серьезных тренировок стоит воздержаться.

Отвечая на вопрос, допустимо ли заниматься при мочекаменной болезни, медики не рекомендуют прыгать, поднимать тяжести, скакать на лошади. Полезно плавать в теплой воде, ездить на велосипеде, проводить неспешные лыжные прогулки.

Когда курс терапии успешно пройден и отсутствуют симптомы болезни, можно возобновить серьезные тренировки после консультации с врачом.

Мочекаменная болезнь у спортсменов

Люди, профессионально занимающиеся спортом, сталкиваются с проблемой камнеобразования чаще других. На это влияет несколько факторов: во-первых, усердные тренировки выводят много жидкости с организма вместе с потом. Из-за высокой концентрации урины, в ней находится много солей.

И, если не пополнять запасы жидкости в достаточном количестве (не менее 2 литров в день), в почках образовываются камни и песок. Во-вторых, прием спортивного питания, продуктов с высоким содержанием белка и энергетических напитков может стать толчком к возникновению мочекаменной болезни.

В-третьих, ткани почек страдают при высоких физических нагрузках, так как идет сбой в процессах обмена и кровоснабжения в тканях, результатом чего являются камни в почках.

Интересно, что по результатам исследований, командные виды спорта менее негативно влияют на состояние мочи, чем одиночные виды.

Занятия спортом при мочекаменной болезни

Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом

Спортивная активность при наличии заболевания безопасна только на ранних стадиях формирования камней. Если в организме присутствует кристалл не больше 1 мм, то физкультура скажется на здоровье положительным образом.

Если же конкремент имеет крупные размеры, то упражнения могут привести его в движение, вследствие чего он застрянет в мочеточнике. Данный процесс будет сопровожден адской болью и обострением общего состояния пациента.

Причины образования уратов в моче у детей и беременных

Внимание! Физическая активность реально только в случаях радикального способа избавления от проблемы.

Необходимо отметить, что мочекаменной болезни подвержены абсолютно все типы людей, даже профессиональные спортсмены. У людей с активной жизненной позицией камни могут образовываться из-за таких факторов:

  • Когда вы занимаетесь спортом, то большое количество воды выводится из организма через потовые железы. Мочевые выделения становятся более концентрированными, приобретая большое количество соли. Если не пить много жидкости, то весь песок начнется кристаллизироваться.
  • Если перегружать себя физическими нагрузками, то это может привести к нарушению обменных процессов в организме. При этом наблюдается дестабилизация кровотока.
  • Употребление большого количество белка, спортивных добавок, протеина, минералки негативно сказывается на состоянии почечного здоровья.

Ученые проводили исследования, показавшее, что каждый пятый граждан, активно занимающийся спортивными упражнениями, владеет нормальным показателем pH в мочевых выделениях. У остальных было обнаружена повышенная кислотность. Кстати, определилась такая закономерность, что у командных спортсменов моча намного лучше, чем у тех, кто занимается индивидуальными физическими нагрузками.

Внимание! По этой причине профилактические меры назначаются в индивидуальном порядке с учетом особенностей спортивного занятия и вида соревнований, в которых человек принимает участие.

Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом. Особенно нежелательно заниматься кардио упражнениями, например, прыгать или бегать.

к спорту можно будет, только по окончании курса терапии, а именно или раздроблении кристалла или операционного удаления. Стоит отметить, что даже после излечения, следует выпивать оптимальное количество воды. Также исключите протеиновые и белковые добавки из своего рациона.

Реабилитационный период должен сопровождаться исключительно натуральными и безопасными продуктами.

Общие принципы и задачи ЛФК

Основная задача ЛФК — помочь почкам и мочеточникам вывести камень из организма, наладить функцию выведения мочи, привести организм в тонус и нормализовать обменные процессы в организме. Показанием к упражнениям является наличие камня, вывести из организма который возможно без дополнительных мер (камень до 1 мм).

Упражнения выступают дополнением основного лечения, включающего мочегонные средства (фитотерапию), средства для обезболивания и спазмолитические препараты.

Занятия лечебной физической культурой стимулируют волнообразные сокращения стенок в мочеточнике, растягивают мочеточник, сотрясают и приводят в небольшое движение органы брюшной полости за счет колебаний, чем создают благоприятные условия для безболезненного выведения камня.

Упражнения при камнях в мочеточнике или почках в среднем длятся 45 минут и направлены не только на развитие всех групп мышц, но уделяют особое внимание брюшной области. При мочекаменной болезни полезны различные прогибания, повороты, наклоны.

Активные занятия чередуются с дыхательными упражнениями для расслабления мышц. В домашних условиях желательно выполнять легкую утреннюю разминку, включая в нее упражнения, подобранные специалистом.

В течение дня рекомендуется много ходить пешком (не менее 5 км), чередуя неспешную ходьбу с ускорениями.

Источник: https://probol.info/pochki/uprazhneniya-pri-mochekamennoj-bolezni-lfk-pri-mochekamennoj-bolezni.html

Спорт при мочекаменной болезни: главное не навредить организму

Упражнения для почек с камнями

Заболевания почек сопровождаются весьма болезненными симптомами. Поэтому не удивительно, что пациенты сомневаются можно ли заниматься спортом при мочекаменной болезни. Врачи же настаивают, что все полезно в меру.

И упражнения лечебной физкультуры только укрепят организм и помогут бороться с его недугами.

Терапия при помощи физических упражнений направлена в первую очередь на нормализацию обмена веществ, кровообращения и общего самочувствия человека.

Задачи ЛФК

При мочекаменной болезни рекомендуют проводить утреннюю гимнастику, лечебную гимнастику и пешие прогулки на дальние расстояния. Польза лечебной физкультуры в том, что:

  1. Улучшается работа мочевыделительной системы
  2. Легче выходят камни из почек
  3. Укрепляется организм в целом и улучшается обмен веществ.

Выполняя лечебные упражнения, человек вызывает колебания внутрибрюшного давления, стимулирует перистальтику кишечника, растягивает и сотрясает мочеточники и этим помогает камням выйти наружу.

Есть специальные упражнения для мышц малого таза, спины, брюшного пресса, которые убирают тонус гладких мускул мочеточника.

К этим упражнениям можно отнести повороты туловища и его наклоны, резкое изменение положения тела, соскоки со снаряда, прыжки на скакалке, бег. Чередовать эти упражнения необходимо с дыхательными занятиями.

Есть у ЛФК своя особенность – это частая смена исходных положений, человек может находиться стоя, лежа, на коленях, на четвереньках, на боку, либо на спине. Занятия длятся в среднем 45 минут. А после них можно сделать оздоровительный массаж.

Комплекс упражнений

Существует три комплекса упражнений: легкий по Шейнбергу, средний по Покровскому и сильный по Корхину. Легкий комплекс упражнений:

  1. И.п. – лечь на спину, одну руку положить на грудь, другую на живот. Под контролем рук выполняйте глубокое дыхание – животом и грудью постарайтесь приподнять руки. Выдыхая, попытайтесь опустить живот и грудь за счет давления рук. Так повторять 6-7 раз.
  2. И.п. – лечь на спину, согнуть колени. Руки поднять вверх, на вдохе слегка прогнуться, на выдохе руками обхватите и сожмите грудную клетку. Выполнять 4-6 раз.
  3. И.п. – лечь на спину, согнуть колени. В этом положении, наклоняйте сразу две ноги вправо, затем влево. Выполнять по 6 раз в каждую сторону.
  4. И.п. – лечь на спину. Поднять вверх ноги. Опустить. Повторить 8 раз.
  5. И.п. – лечь на спину, руки вдоль тела. Сесть с опорой на руки, затем наклонитесь вперед и пальцами дотроньтесь до носков. Упражнение выполнять 6-8 раз.
  6. И.п. – лечь на спину, одну руку положить на грудь, вторую – на живот. Руками контролировать, чтобы дыхание было глубоким и брюшно-грудным. Выполнить 46 раз.
  7. И.п. – встать, опираясь на стул. Руками держаться за спинку стула, подняться на носочки, а затем присесть. Вернуться в исходное положение. Выполнить 6 раз.
  8. И.п. – встать, руки развести в стороны, кисти сжать в кулак. Поверните туловища подальше вправо, а затем влево. Упражнение повторить в медленном темпе по пять раз в каждую сторону.

Эффективный комплекс упражнений, помогающий при мочекаменной болезни, показаны в видео:

Средний комплекс занятий ЛФК при мочекаменной болезни включает в себя такие упражнения:

  1. И.п. – сесть на пол, одну руку положить на грудь, вторую на живот. Обе руки должны подниматься вместе с вдохом и опускаться при выдохе. Выполнять 8 раз.
  2. И.п. – Сесть на пол, руки положить на бедра. На вдохе развести руки в стороны и слегка прогнуться, на выдохе вернуться в исходное положение. Выполнить 6 раз.
  3. И.п. – встать, руки положить на бедра. Одну ногу поставьте на стул, затем согните ее до отказа в колене и пригнитесь. Возвращайтесь в исходное положение и меняйте ногу. Для каждой ноги повторить 5 раз.
  4. И.п. – встать «смирно». Наклоняйте туловища вправо и влево, руки при этом плавно скользят вдоль тела. Повторить 8 раз в каждую сторону.
  5. И.п – лечь, руки положить вдоль туловища. Ноги согнуть в коленях, руками их обхватить, прижать к груди. Вернуться в исходное положение. Повторить 10 раз.
  6. И.п. – встать, руки на бедрах. Руки вытягивать вперед и делать полуприседания. Повторять 10 раз.
  7. И.п. – встать, руки за голову, пальцы в замке. Поднимайте руки вверх, выворачивая ладони. Вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.

Сильный комплекс упражнений:

  1. И.п. – встать, руки на бедрах, ноги врозь. Правую ногу согнуть в колене, сделать выпад вправо. Вернуться в исходное положение и сделать то же самое с левой ногой. Выполнить по 5 раз в каждую сторону.
  2. И.п. – встать, ноги врозь. Выполнить движения, которые напоминают удары боксера. В медленном темпе делайте по 20 ударов каждой рукой. Дыхание при этом глубокое.
  3. И.п. – встать, руки в стороны. Руки согнуть в локтях перед грудью, вернуться в исходное положение. Повторить 8 раз.
  4. И.п. – встать, руки на бедрах, ноги врозь. Туловище наклонить вправо, при этом левая рука идет вверх. Затем в исходное положение и то же самое в другую сторону. Так повторять по пять раз в обе стороны.
Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: