В 30 лет нет личной жизни: что делать?

Содержание
  1. Кризис 30 лет у женщин: симптомы и преодоление
  2. Причины кризиса 30 лет
  3. Симптомы женского кризиса
  4. Как справиться с кризисом
  5. Итоги
  6. В 30 лет нет личной жизни: что делать?
  7. Рекомендации
  8. Ожидания
  9. Остановите тревогу
  10. Осознание
  11. Действуйте
  12. Установки
  13. Вина
  14. Обесценивание
  15. Негативный опыт
  16. Жить здесь и сейчас
  17. Аффирмации
  18. Завершение
  19. Кризис 30 лет у женщин: в чем причины и как бороться с ним?
  20. Как проявляется кризис 30 лет у женщин?
  21. Семья
  22. Карьера
  23. Профессия
  24. Неудовлетворенность
  25. Кризис возраста
  26. Если не можешь изменить ситуацию…
  27. Как проявляется кризис 30 лет у женщин
  28. Что обозначает кризис у женщин
  29. Причины развития чувства неудовлетворенности в 30 лет
  30. Симптомы наступающего кризиса
  31. Надо ли бить тревогу при наступлении кризиса
  32. Ошибки, которые совершают некоторые женщины
  33. Вывод
  34. 10 перемен в жизни, которые должны произойти с тобой в 30 лет
  35. 2. Займись личной жизнью
  36. 3. Занимайся работой, которая тебе действительно нравится
  37. 4. Прекрати сравнивать себя с другими
  38. 5. Будь доволен тем, что имеешь
  39. 6. Прощай себе ошибки
  40. 7. Начни регулярно заниматься спортом
  41. 8. Чаще звони родителям
  42. 9. Правильное питание — на первом месте
  43. 10. Продолжай наслаждаться жизнью

Кризис 30 лет у женщин: симптомы и преодоление

В 30 лет нет личной жизни: что делать?

Развитие и взросление человека индивидуально. Но всех объединяет общая особенность: в определенные моменты жизни формируются возрастные кризисы. Для женщин одним из мощных и тяжелых становится кризис 30 лет. Его проявления – попытки полнее разобраться в себе, переосмысление отношений с родными и друзьями, мысли о дальнейшем развитии карьеры и семьи…

Причины кризиса 30 лет

Кризисная ситуация появляется не на пустом месте. К ней подводят характерные предпосылки. У тридцатилетних спусковым механизмом кризиса становятся.

  1. Сложности в личной жизни. У женщин, не вышедших замуж к 30 годам, падает самооценка и развивается хроническая депрессия, неуверенность в будущем. Бывает не у всех, но у многих. Если же дама замужем, вероятно разочарование в семейной жизни, накопленная усталость от постоянных хлопот по дому и ухода за детьми. Родственники и подруги проблем не отбавляют, а наоборот.
  2. Появление признаков старения. К началу четвертого десятка сложно не замечать характерные симптомы зрелости: отложение жира на бедрах, целлюлит, обвисание кожи, мимические (а у кого-то и «настоящие» крупные) морщины. У рожавших несколько раз признаки еще сильнее выражены.
  3. Неясность в карьерной сфере. Необязательно карьера становится чем-то важным. Но, когда на нее делалась серьезная ставка, а к 30 годам высокий пост не достигнут, кризис неизбежен.
  4. Невыгодное сравнение собственных достижений с чужими. К 30 годам хочется добиться успеха хотя бы в какой-то сфере. Потерпев неудачу, не купив хорошее жилье, не родив ребенка, не переехав за границу, женщина начинает испытывать стыд, обычно бессознательный. и однокашники, достигшие большего, своим примером усиливают негативные чувства и настроения.

Причины «сходятся» вместе в период 28–32 года. Возможны колебания, но незначительные. Неслучайно кризис 30 лет называют опасным и наиболее сложным в жизни женщины. У себя этот кризис «диагностирует» до 80% представительниц прекрасного пола в развитых странах. А на основе каких симптомов?

Симптомы женского кризиса

Определить кризисное состояние удастся, наблюдая за поведением, общением и мыслями. В этих сферах особенно сильно проявляются симптомы кризиса.

  1. Чувство нереализованных возможностей. Вы так многого хотели, а теперь переживаете о недостигнутом и недополученном? Значит, первый симптом обнаружен. В 30 лет о собственной несостоятельности задумывается большинство. Даже женщины, сделавшие прекрасную карьеру, родившие двух-трех замечательных деток.
  2. Постоянное «открытие» новых проблем. Начинаете замечать множество неурядиц? С фигурой беда, на работе не очень, муж не любит, дети не слушаются, любимый сериал вдруг закончился? Это явный признак кризиса. Он сопровождается множеством негативных эмоций, а на фоне последних любые события кажутся хуже, чем они есть. Серьезную роль играет субъективно-пессимистический взгляд на происходящее.
  3. Мысли о старости. «Вот мне и тридцатник, совсем старая стала», – навязчивая мысль, свидетельствующая о кризисе. Психологически важные цифры – отдельная тема, и мы о ней сейчас рассуждать не станем… Главное – тридцатилетний рубеж воспринимается субъективно страшным событием, свидетельствующим о «конце молодости».
  4. День рождения – больше не праздник. Как только вы начинаете воспринимать свой день рождения в роли грустной даты, кризис становится совершенно отчетливым. Ведь чем дальше, «тем хуже». И следующий полный год – очередной шаг навстречу старости.
  5. Желание изменений. К кризису 30-и лет формируется четкое желание избавиться от старого и обзавестись новым. Женщины меняют стиль одежды, задумываются о переезде в другой город, размышляют о разводе и смене работы… Обычно радикальные перемены приводят к худшим последствиям: удовлетворения от перемен нет, поскольку они вызваны не объективной потребностью, а стремлением убежать от проблем.
  6. Скандалы, обиды, разочарование в близких. Кризис 30 лет угрожает семье и отношениям с родственниками. На первый план выходят недостатки мужа, родителей, подруг, коллег. Результат – раздражение и недомолвки, перерастающие в ругань и окончание нормального общения.

Симптомы нечасто проявляются вместе. Обычно присутствует единственный четко выраженный, а остальные идут «фоном». Наличие даже пары признаков из названных – тревожный звонок. Пора приниматься за решение проблемы.

Как справиться с кризисом

Взгляды на преодоление кризиса в 30 лет разные. Некоторые психологи советуют вовсе ничего не делать, а просто подождать. Действительно, время избавляет от кризиса. Точнее, от его симптомов. А вот причины никуда не денутся, если не работать над ними сознательно. Что предпринять?

  1. Снять часть ответственности. Избыточные нагрузки и необходимость тянуть на себе дела в семье и на работе не помогут справиться с кризисом. Хотя бы на пару месяцев надо облегчить жизнь. Дома поможет муж, родственники, близкие подруги. На работе – коллеги, с которыми пока сохранились хорошие отношения. Есть возможность на кого-то временно переложить обязанности? Сделайте это.
  2. Реанимировать старое хобби, найти новое. Однообразие на пользу не идет. Снять стресс и отвлечься от плохих мыслей поможет любимое занятие. Шитье, фотографирование, катание на велосипеде… Что нравится больше всего? Сейчас – время вернуться к делам, доставляющим удовольствие.
  3. Проводить время с мужем, родственниками, друзьями. Не испортить отношения с близкими поможет совместное времяпрепровождение. Но не по привычному «дежурному» случаю (чей-то день рождения, Новый год и прочее), а просто так. Выбраться с мужем в приятное заведение, остаться на романтический вечер и ночь вместе, отправив детей подальше. Навестить родственников, живущих в другом городе. Встретиться с хорошей давней подругой после длительного расставания.
  4. Измениться в лучшую сторону. Воспользуйтесь стремлением к изменениям – улучшите себя. Начните посещать фитнес-клуб, бассейн, похудейте. Идите на курсы иностранного языка. Посидите на каких-нибудь тренингах личностного роста. В крайнем случае – пройдите стажировку и курсы, связанные с вашей работой. Полезно в целях душевного спокойствия.
  5. Повысить уровень эндорфинов. И нельзя забывать о физиологии. Эндорфины, поддерживающие в вас позитивный настрой и оптимизм, вырабатываются в большем объеме при занятиях спортом, сексом. А еще полезны нахождение на солнце (в том числе, в солярии), употребление шоколада в разумных количествах. В общем, используйте каждый момент, приносящий радость!

Мы сознательно не призываем к самокопанию, составлению списков положительных и отрицательных черт, подготовке планов на будущее.

От кризиса 30-и лет такие психологические уловки не спасают, поскольку в этот период женщина лишена рациональности.

Сколько бы вы ни рассуждали о «прекрасном далеком», а прогулка на свежем воздухе, бокал вина при свечах, крепкий сон окажутся полезнее. Больше полезного узнайте из размещенного ниже видео.

Итоги

Избежать кризиса 30-и лет невозможно. У женщин он вызван субъективной нереализованностью в жизни, проблемами в семье, сложностями в карьере и ухудшением внешнего вида.

Эффективные способы борьбы: приятное времяпрепровождение, сохранение хороших отношений с близкими, забота о собственном теле. Правильный подход и оптимистичный настрой сократят период кризиса до пары месяцев.

После наступит облегчение, и жизнь вернется к норме.

Источник: http://MistressLife.ru/krizis-30-let-u-zhenshchin-simptomy-i-preodolenie/

В 30 лет нет личной жизни: что делать?

В 30 лет нет личной жизни: что делать?

Всем привет! Существует стереотип, что если в 30 лет нет личной жизни – с человеком что-то не так. Все ведь создают семьи до этого возраста, обязательно рожают детей и живут счастливо. А вот остальные, кто не успел, видимо, какие-то дефектные или проблемные, раз не смогли взять и вовремя организовать жизнь как у людей.

Я, конечно, немного утрирую. Но всё же. Знакомые фразы?

Если вам доставляют переживания подобные мысли – давайте попробуем разобраться, как можно облегчить страдания и наладить отношения, выяснив, почему они не удавались до этого момента.

Рекомендации

Начать хочу с того что неважно, сколько вам лет. Невозможность влюбиться или встретить именно того человека, с которым захочется быть, возникает не из-за возраста. А именно от неготовности личности, страха близости и из-за массы других причин, действительно порой неосознанных.

Ожидания

Иногда у человека могут наблюдаться слишком завышенные ожидания от партнёра. Поэтому не удивительно, что неудачи преследуют одна за другой. Ведь как мы знаем, единорогов не существует. Идеальных людей также.

Поэтому напишите список характеристик, которыми должен обладать желаемый партнёр. А потом попробуйте рационально подойти к каждому пункту. Как вы думаете, насколько реально то, что вы встретите такую личность? А ещё и сможете заинтересовать?

Не знаю, как у вас, но довольно часто случается, что в погоне за придуманным образом, люди просто не замечают друг друга. Того, кто вполне реален и есть сейчас, но немного не соответствует представлениям.

Когда не прощается даже малейшая ошибка, или созданный образ, которому необходимо соответствовать настолько жесткий и неудобный, что человек не выдерживает, даже если очень старается и «примеряет на себя».

Остановите тревогу

Если вы «хватаетесь» за любую возможность познакомиться, начать встречаться. И чуть ли не в каждом человеке противоположного пола видите своего спутника – остановитесь. Иначе от тревоги наделаете массу ошибок.

Бег по кругу ни к чему хорошему не приведёт. А ваш страх одиночества и ненужности может подсознательно «считаться», отпугнув действительно стоящих партнёров.

Часто подобную ситуацию можно наблюдать у женщин. Когда наступает определённый период и они понимают, что очень срочно нужно рожать, так как много времени упущено. Отчего в каждом мужчине видят потенциального отца своих детей, чем вызывают у них ужас. Что, в принципе вполне логично.

Так что, если этот текст у вас немного откликается и вы понимаете, что просто совершаете массу действий в гонке за счастьем, очень вас прошу, остановитесь.

Только тогда вы сможете заметить себя, другого человека и понять, куда идти дальше. Чем больше будете метаться, тем сильнее погрузитесь в переживания. Как в болоте.

А что самое страшное – рискуете оказаться рядом с тем, с кем не будете счастливы, так как выбрали вслепую.

Осознание

Думаю, вы в курсе, что ничего просто так не происходит. И если вам не удалось создать семью, учитывая, что вы этого хотите – значит, на это есть весомые причины. И настало время их обнаружить, честно себе признаться в чём-то.

Или вторичные выгоды. Например, если нет жены – нет лишних трат, можно проводить свободное время как хочется. Отсутствие мужа также даёт свободу действий. Взять хотя бы домашние хлопоты, можно ведь вечером спокойно заняться маникюром вместо того, чтобы варить борщи, печь пироги и прочее.

Знаете, вполне может случиться так, что вам на самом деле хорошо быть одному или одной. Но желание соответствовать ожиданиям родителей, или друзей, у которых давно уже мужья-жёны-дети, толкает на поиски того самого, единственного.

У мужчин, допустим, бывает, что по статусу положено. Обязательно должна быть красавица жена, иначе начнут партнёры, клиенты и подчинённые в чём-то подозревать. Вплоть до того, что допускать сомнения касательно его профессионализма.

Так что уединитесь и ответьте себе честно на вопрос: «Для чего я один?», или «Почему это происходит со мной?». Например, кто-то, таким образом, пытается отомстить родителям. Да, бывают и такие случаи. Когда идут наперекор системе, чтобы доказать что-то, отстоять своё мнение и прочее.

Действуйте

Когда человек изолирует себя или по разным причинам мало пересекается с другими людьми – очень сложно в таких условиях создать семью.

Каким образом вы ищете и вообще, предпринимаете хоть какие-то действия, чтобы встретить интересного человека, к которому возникнут чувства?

Не стоит повторять сценарии из любимых сказок, в которых принцессы спят столетиями, как бы в ожидании, что принц сам догадается и придёт вызволять из заточения. Обязательно победив страшных драконов.

Отправляйтесь на прогулки, соглашайтесь посещать праздники, куда вас приглашают, зарегистрируйтесь, в конце концов, на сайте знакомств.

Не знаю, что именно вам подходит, а что нет. Попробуйте определить самостоятельно, главное – не прячьтесь, а проявляйте инициативу.

А когда находитесь среди людей, учитесь замечать их, вместо тотального погружения в собственные переживания.

Очень много судьбоносных встреч происходит совершенно неожиданно, например, в магазине кто-то кому-то улыбнулся, или даже наступил на ногу. И если не замечать происходящее вокруг – конечно же, можно многое пропустить.

Установки

Мы очень много берём от родителей, даже если очень не хотим и делаем всё наоборот. И если ребёнок видел, как его мама и папа несчастливы вместе, но терпели друг друга ради какой-то прекрасной идеи – подсознательно он потом будет делать всё, лишь бы не попасть в подобную ситуацию, не повторить их ошибок.

А знаете как? Делая выборы, которые каждый раз приводят к неудачам. Когда проблемы являются ширмой, за которой можно спрятаться.

Существует такой защитный механизм, как интроекция. Как раз установки, которые мы получили, так сказать, в наследство, от кого-то. И они порой ну совсем никак не отражают реальность, а являются ограничителем, который не позволяет реализовывать свои желания.

Вот почему так важно выписать установки, которые у вас имеются. Чтобы понять, кому же они на самом деле принадлежат.

Чей голос появляется внутри каждый раз, когда вы пытаетесь создать что-то новое прекрасное? Может, мамин, в момент, когда закрадывается подозрение, что не может всегда быть хорошо и что избранник обязательно что-то скрывает? Или папин, предупреждающий, что женщины только пользуются мужчинами и могут в любой момент предать ради чего-то лучшего?

Проанализируйте, с чем у вас вообще ассоциируются слова «семья», «любовь», «близкие отношения». Устройте себе мозговой штурм, выписывая на лист каждую мысль, что приходит в голову.

Что вам говорили ваши родные, чему учили? Какие установки у вас сформировались благодаря тому, что вы наблюдали в детстве? Обязательно фиксируйте на бумаге свои размышления.

Возможно, в какой-то фразе и будет находиться ответ на ваш вопрос, почему вы до сих пор без пары. Тогда станет понятнее, что делать.

Вина

Причиной может быть вина. Например, перед родителями, которым меньше будет уделяться внимание в связи с появлением партнёра в жизни. Или перед ребёнком, которого, будто предаешь по ощущениям, впуская в своё сердце другого человека. Особенно, если он «на стороне» мамы или папы, с которым ваши отношения завершились.

В общем, если понимаете, что именно вина является основным врагом на пути к созданию семьи – переходите по этой ссылке. Там вы найдёте необходимую информацию, как с ней справиться.

Обесценивание

Если вы склонны обесценивать всех вокруг – то, скорее всего, пока вы не научитесь замечать хорошее в других и ценить его, вы так и будете в одиночестве.

Потому что очень сложно при мнении, что «мужчины – козлы», а «женщины – меркантильны и глупы» влюбиться.

Начните менять своё мировоззрение, отношение к окружающим людям.

Возьмите лист и выпишите недостатки какого-то человека, хорошо вам знакомого. Допустим, поклонника, к которому вы всерьёз не относитесь. После чего возле каждого пункта укажите его достоинства, которые «затмят» негативные моменты. Например, нет жилья, но он трудолюбив и вполне со временем способен приобрести его.

Негативный опыт

Если в прошлом пришлось столкнуться с изменой, предательством, или, ещё хуже – насилием, очень сложно потом в дальнейшем доверять людям. Психологические травмы, особенно, если их не осознавать, или не пробовать с ними разобраться – будут мешать жить полноценно.

Необходимо работать с полученными травмами, восстанавливать доверие и прочее. Лучше всего, конечно же, отправившись к специалисту.

Жить здесь и сейчас

Ответьте на вопрос: «Для чего мне нужен муж (жена)?». Вот что такого у вас будет, или наоборот, не будет, если у вас появится постоянный партнёр?

Например, станет меньше проблем, так как поможет решать? Или будет веселее, интереснее жить?

Перечислите всё, что вы, по вашему мнению, получите, если, наконец, встретите ту самую. А потом подумайте, что из указанного вы вполне можете проживать уже сейчас? Близость, ощущение принятия? Может, у вас есть друг, рядом с которым тепло и хорошо? Ведь не всегда, будучи в браке, люди знают, что такое близость.

Хотите добавить яркости будням? Отправьтесь в путешествие или запишитесь на какие-то курсы по интересам.

Смысл этого упражнения в том, чтобы свои потребности попробовать реализовать в настоящем, другими способами, не фиксируясь на страданиях о том, что нет второй половинки. Поверьте, и без неё можно ощущать полноту жизни. А потом, встретив её, когда наступит время – делать это вместе.

Аффирмации

Попробуйте воздействовать на подсознание с помощью позитивных аффирмаций. Это такие короткие формулировки, способные запрограммировать подсознание на изменения, именно те, которые вы хотите привнести в свою жизнь.

Как ими пользоваться и что именно необходимо говорить, вы узнаете из этой статьи. Там указаны примеры, от которых вы сможете отталкиваться, создавая свои собственные аффирмации.

Завершение

Раз уж так сложилось, что в данный период жизни вы одиноки – попробуйте заполнить её тем, что любите. Как говорится, с пользой. Счастливые люди, которые занимаются самореализацией, идут за своим интересом и не боятся быть собой – привлекают и вызывают желание быть рядом.

Да и влюбиться достаточно сложно, когда внутри преобладает страх одиночества, ужас, сомнения, растерянность, разочарование… Так что, пока вы одни, у вас больше свободного времени на хобби, путешествия и прочие занятия, которые доставляют удовольствие.

И если на какие-то вопросы вы не в силах найти ответ, рекомендую отправиться к специалисту, который поможет вам в этом. Всё-таки каждый человек индивидуален, со своей жизненной историей. И причины одиночества, указанные тут, вполне могут не соотноситься с вашим опытом.

А закончить эту статью я хочу словами Омара Хайяма, знакомыми, наверное, каждому, но очень ценными и актуальными в любое время:

Уж лучше голодать, чем что попало есть.

И лучше одному, чем вместе с кем попало!

Рекомендуем также почитать статью, о том как не бояться перемен в своей жизни.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Источник: https://Qvilon.ru/otnosheniya/v-30-let-net-lichnoj-zhizni.html

Кризис 30 лет у женщин: в чем причины и как бороться с ним?

В 30 лет нет личной жизни: что делать?

Мы уже рассказывали о том, какие бывают возрастные кризисы, а сегодня в клубе «Кому за 30» мы более подробно поговорим о том, что такое кризис 30 лет у женщин. О том периоде в жизни, когда уже можно оценить то, чего было достигнуто за эти годы. Мы также расскажем о том, как побороть кризис женщине в 30 лет.

Обычно до этого возраста  у женщин происходят значимые перемены в жизни: меняются статусы – социальные роли. Как правило,  из свободной девушки она превращается в молодую жену, «автоматически» получая статус невестки, потом рождаются дети, и женщина уже  не только жена, но и мама.

Но бывает и по-другому.

Как проявляется кризис 30 лет у женщин?

Иногда, оглянувшись назад, женщине кажется, что прожила она все эти годы не так, как хотелось бы. Кризис 30 лет у женщин – время, когда женщина не просто оценивает то, что достигла в жизни, а сравнивает с тем, чего хотелось бы видеть.

И если происходит несовпадение того, что есть, и того, что хотелось бы иметь, она начинает мучить себя, думая, что вся молодость уже позади, а она так ничего и не успела.

Семья

Женщина находит себя в семье: выходит замуж, воспитывает детей. Но ее не удовлетворяет такой статус. Она хочет реализовать себя еще и в карьере. Ведь до замужества у нее так хорошо все складывалось на работе, были интересные командировки, карьера шла вверх.

В этом случае спешим убедить вас, что и после 30 у вас все получится!

У вас есть любимая семья, подрастают дети, а это, поверьте, самое главное для женщины. Теперь вы сумеете расставить приоритеты, и подыщете себе работу такую, чтоб и на семью времени хватало.

Карьера

Бывает также обратная ситуация: в погоне за карьерой женщине не хватает времени на семью. Наступает кризис 30 лет у женщины, когда начинаешь понимать, что в личной жизни ничего не произошло. Вроде и у мужчин пользуешься  вниманием, и замуж зовут, но не те, с которыми хотелось бы серьезных отношений.

И  когда бываешь у друзей, где свито теплое семейно гнездышко, начинаешь задумываться: а нужна ли была карьера? Конечно, нужна!

В 30 лет у вас есть жизненный опыт и стабильный доход. Вы обязательно выберете в мужья того мужчину, который вам нужен, а не первого встречного. Успеете родить детей и воспитать их. Тем более, на работе вас будут ждать с декрета, ведь там вы уже самоутвердились.

Профессия

Происходит становление личности и на профессиональном уровне: появляется первая возможность попробовать себя уже не в роли студентки, а в той профессии, которой обучались. Ведь обучение – это одно, а работа – это совсем другое.

И если оказывается, что это совсем не то, что вы искали, имеет место творческий кризис у 30-летней женщины.  Многие боятся менять что-то в этом возрасте, и в этом главная ошибка. Не изменив что-то в 30, вы рискуете прожить жизнь в постоянной депрессии из-за неудовлетворенности в работе.

Совет komy-za30.ru – меняйте! Если не сейчас, то когда?

Неудовлетворенность

Вроде есть и работа, и семья, и дети. И на первый взгляд кажется, что все хорошо! Все, как у людей!

Но, как говорят, сам себя не обманешь: на работу вы отправляетесь без всякого желания, муж не «совсем мужчина вашей мечты», да и в семье отношения не такие, как хотелось бы видеть.

Что делать? Кризис 30 лет у женщин как раз и считается переломным этапом в жизни.

Определитесь, что именно угнетает вас? Если вы сейчас измените то, что вас не устраивает, в 40 лет вы сможете с гордостью сказать: «Как хорошо, что я в 30 решилась (на новую работу, на развод, на рождение ребенка, на переезд и пр.)!»

Кризис возраста

Часто случается и обратное: в 25 лет вы думаете, что все еще успеете и все у вас впереди, а в 30 понимаете, что так ничего и не произошло. Начинаешь задумываться: а что со мной не так?

В этом случае говорят о возрастном  кризисе незамужних женщин. Кажется, что вы ничего не достигли на личном фронте, по сравнению со сверстницами.

Но, как говорится, 30 лет – это лучший возраст для сорокалетней женщины. Почему? Потому что в 30 все-таки шансов больше все изменить к лучшему, чем у сорокалетних.

У вас есть еще время получить новую профессию, ведь к этому возрасту вы уже точно знаете, что вам нравится, а что нет. «Даже, если вам немного за 30…» — помните, как в песне поется? Ищите общения, расширяйте круг своих интересов, и ваш принц обязательно найдет вас.

Если не можешь изменить ситуацию…

Как преодолеть кризис женщине 30 лет?  Главное разобраться в проблеме и найти пути решения. Известно много случаев, когда 30-летние женщины меняли успешную и перспективную работу на ту, которая приносила моральное удовлетворение. И были счастливы!

А если вы знаете, что у вас и семья, и работа есть, но вы им уделяете мало времени, то постарайтесь планировать свою работу так, чтобы она не шла в ущерб семье. Обязательно находите время для совместного отдыха и выходных. Хотя бы один день в неделю полностью посвящайте семье: детям, мужу, родителям. Ведь всех денег не заработаешь, да и дети быстро подрастают.

Вы устали от ежедневных забот о маленьких детях и вам поскорее хочется выйти на работу?

Поверьте, вы еще будете скучать по тем дням, когда каждый новый день был похож на предыдущий: поели, погуляли, поспали, опять поели. Вам так будет не хватать того времени, когда вы находили 5 минут для себя, чтобы…помыть посуду.

Если вас настиг кризис 30 лет у женщин, то у вас есть шансы изменить свою жизнь к лучшему:  все переосмыслить, разобраться в себе и найти положительное в сложившейся ситуации.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Источник: https://www.komy-za30.ru/after-30/krizis-30-let-u-zhenshhin

Как проявляется кризис 30 лет у женщин

В 30 лет нет личной жизни: что делать?

Каждый человек развивается и взрослеет индивидуально. Но присутствует один фактор, который объединяет представительниц женского пола.

Это кризис 30 лет у женщин. Термина в медицинском справочнике пока нет, но проблема присутствует. Этот период переживается тяжело и болезненно.

Что обозначает кризис у женщин

Кризис среднего возраста у женщин 30 лет возникает независимо от положения в обществе и других признаков, влияющих на социальный статус и психологическое состояние. В этот период женщина остро реагирует на вещи и события, которые до этого она воспринимала спокойно. Повседневный вопрос воспринимается остро и болезненно.

Появляется неудовлетворенность собственной жизнью, семьей и друзьями. Приходит понимание того, что на смену молодости пришла зрелость. На улице, в транспорте и других местах называют женщиной, а не девушкой. Это негативно влияет на мысли и психологическое состояние.

В это время у женщины часто начинаются проблемы со здоровьем на фоне неприятных мыслей и неудовлетворенности собственными достижениями в жизни. Развиваются нервные расстройства, заболевания органов пищеварения, сердца и эндокринной системы.

Успешные в финансовом плане, красивые и замужние женщины с детьми или наоборот свободные женщины не застрахованы от подобных проблем.

По разговорам женской половины человечества делается вывод, что в это время интересы у них похожи. Успешная на первый взгляд женщина будет недовольна своей жизнью, потому что в молодости мечтала о другом. Замужняя с детьми недовольна тем, что не сделала карьеру. И так можно перечислять до бесконечности.

К этому прибавляются заметные возрастные изменения во внешности. Мимические морщины проявляются четкими линиями. Снижается тонус кожи, что проявляется вторым подбородком и дряблостью кожи. Все пристальнее становится взгляд в зеркало.

Появляется острое чувство растерянности. В голове мучительно звучит вопрос о том, куда двигаться дальше. Пускать на самотек возникшие проблемы и дискомфорт нельзя. Требуется разобраться в собственной жизни и найти выход из кризисной ситуации.

Причины развития чувства неудовлетворенности в 30 лет

Психологи считают, что каждое событие или ситуация в жизни не возникает на пустом месте. Для всего есть собственные причины. Поэтому и кризис у 30-х женщин провоцирует ряд жизненных событий:

· Неустроенность личной жизни снижает самооценку, провоцируя депрессию. Появляется страх, что найти мужа после 30 лет нет шанса. И придется доживать остаток жизни в одиночестве.

· У замужних представительниц происходит переосмысление достигнутого. Связано это с усталостью от быта и заботой о детях. Каждый день повторяет предыдущий. Возникает острое ощущение нескончаемости бытовых проблем, а наоборот их увеличение. Путь к счастью кажется недостижимой целью.

· Появляются изменения во внешности – мимические морщины, синяки под глазами, потеря эластичности кожи и нет свежести в лице. Фигура теряет прежний вид – на бедрах появились звездочки целлюлита, на боках и животе лишний вес. У женщин, родивших недавно, негативные признаки проявляются ярче.

· Для женщин посвятивших свою жизнь карьере, тяжело осознавать, что желаемой должности пока нет. Каждая мечтает в 20 лет о том, что через 5-10 лет будет по-другому жить. Но, получается, поменять кардинально жизнь не всем.

· В 30 лет некоторые женщины сравнивают себя с окружающими и родными. Если у кого-то получилось построить карьеру и быт лучше, то сравнение с собственной приводит к недовольству и ощущению несправедливости.

Это происходит у каждой второй женщины. Подобное состояние считается опасным, способным привести к негативным последствиям. Но пережить этот период нужно. Дан конкретный урок жизни, который поможет переосмыслить себя и собственную жизнь. Пускать на самотек нельзя. Требуется подойти к этому основательно и помочь себе пережить этот момент с достоинством.

Симптомы наступающего кризиса

Выявить наличие психологических проблем помогут следующие симптомы, которые считаются бессменными спутниками кризиса:

· Присутствует острое ощущение впустую прожитых лет. Нет желаемой должности, о которой мечталось в 20 лет. Не удалось создать семьи или приобрести недвижимость на берегу моря и т.п. Мысли о собственной несостоятельности посещают и тех женщин, у которых есть семья, любимая работа, дом у моря и остальные блага.

· Отмечается явный пессимистический настрой на прошлое и настоящее. Изменилась фигура в худшую сторону, испортились черты лица. Проблемы с мужем или любимым человеком. Проблемы валятся как снежный ком.

· Часто посещают мысли о старости. Кажется, только вчера отмечали выпускной вечер в школе. А уже пролетела жизнь, которая казалась такой долгой.

· Каждый день рождения начинается с панического понимания того, что смерть приближается все ближе. Отмечать день рождения не хочется. Это уже должно насторожить родных. Женщине требуется психологическая помощь.

· Появляется острое желание кардинально поменять имидж, работу, место жительства, дом или квартиру, сменить обстановку. Это также считается тревожным звоночком о наличии проблем.

· Эмоциональный фон становится неустойчивым. Появляется беспричинная агрессия, которая выливается на родных и окружающих.

Перечисленные признаки присутствуют не всегда полным списком, а лишь один. Остальные будут казаться следствиями главного симптома. Наличие даже одного – это уже опасно. Нежелание решить проблему, приведет к ухудшению тревожной ситуации. Поэтому требуется направить силы на урегулирование возникших психологических неурядиц.

Надо ли бить тревогу при наступлении кризиса

Многих пугает понятие кризис. Кажется, что на этом жизнь закончена и пора готовиться к смерти. Но не стоит настраиваться так пессимистически и расстраиваться.

Психология – это наука о внутреннем мире человека, о переживаниях, эмоциях. Отдельного параграфа или теории о женском кризисе там нет. Но проблема кризиса становится актуальной и диагностируется у 80% представительниц женского пола.

Рекомендуется воспринимать это как необходимый и важный урок, который требуется выучить и сдать экзамен. Или представить, что это обычное вирусное заболевание. А любая болезнь требует срочного лечения и помощи специалиста.

Если организм реагирует, значит, есть ресурсы для борьбы с врагом. Кризис – это наши собственные мысли и действия, которые сделаны неправильно. Совершили ошибку на конкретном жизненном промежутке. Выбрали цель, которая чужая или надуманная. Не услышали собственные мысли и желания, а заменили чужими – родителей, друзей, соседей и т.п.

Поэтому требуется сделать вывод, что это сигнал к срочной остановке. Все присутствующие симптомы говорят о том, что требуется переосмыслить жизнь и понять на каком отрезке дорога сделала не тот поворот. А также это значит, что есть шанс изменить настоящее на правильный путь.

Ошибки, которые совершают некоторые женщины

Как преодолеть кризис 30 лет у женщин волнует многих психологов и самих женщин. Умные люди говорят, что помогать надо себе самому. Но как это делать правильно знает не каждый. Обращаться к специалистам некоторые не любят или стесняются. Поэтому пытаются справиться собственными силами.

Первое, что приходит в голову сделать, это следующее:

1. Прием антидепрессантов помогает снять тревожность на короткое время. Таблетки притупляют ощущение безысходности и неудовлетворения. Но проблема не исчезает. Она остается. Пить всю жизнь лекарства – не выход.

2. Можно искусственно вернуть молодость – сменить прическу, молодежный гардероб, молодой любовник и т.п. Конечно, это поможет. Но сколько по времени получится себя обманывать?

3. Кардинальные перемены – развод, увольнение, смена места жительства или страны, образ жизни. Конечно, это вариант. Но надолго ли? Подобное советуют даже некоторые психологи. Но не так кардинально. Все требуется делать в меру – сменить обстановку на неделю или месяц. Это даст время все осмыслить.

4. Некоторые решают оставить все как есть и тихо терпеть. Находят новое увлечение-хобби и живут дальше. Заканчивается такое поведение обычно проблемами со здоровьем. Эмоциям требуется выход. Поэтому происходит замещение душевных страданий – физическими.

Не стоит стесняться собственных проблем. Требуется искать выход из трудных ситуаций. Нет шанса справиться самостоятельно? Обратитесь к специалисту. Подобные действия только усугубят ситуацию и закончатся плачевно.

Вывод

Бывает ли так, что женщина прожила жизнь, и не было кризиса 30 лет? Нет. Это происходит с каждой. Кто-то воспринимает это остро и болезненно. А некоторые относятся к этому проще.

Женщинам приходится сложнее. Дом, дети, работа, муж – это требует сил и внимания. И это отнимает много сил. В это же время требуется выглядеть и поддерживать себя в прекрасной форме.

Справиться со всем получается не каждой.

Нужно просто принять себя такой, какая есть. Не стоит пытаться казаться лучше, моложе или добрее. Это только туже затянет петлю кризиса. Существует много положительных моментов, которые помогут справиться с проблемами и заставят снова поверить в себя. Нельзя считать себя неуспешной или не красивой. Надо любить себя!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5c8bd62d519bad00b489f909/5c9f86c1edeb3100b3ea480c

10 перемен в жизни, которые должны произойти с тобой в 30 лет

В 30 лет нет личной жизни: что делать?

Любить себя и чувствовать себя комфортно в своём теле особенно важно в 30 лет, так как решения в этом возрасте имеют много последствий. Но полюбить себя по-настоящему ты сможешь только тогда, когда начнёшь любить своё окружение и в личной жизни, и на работе. Кроме того, когда принимаешь себя таким, какой ты есть, появляется ощущение невероятной свободы.

Начинай каждый день, приветствуя и высоко оценивая себя, говори, что ты умный, красивый, талантливый и выкладываешься на все сто.

Будь горд и уверен в своём выборе, своих симпатиях и антипатиях, надеждах и мечтах. И прекрати окружать себя людьми, которые не делают тебя лучше.

Проводи время с любимыми и людьми, которые заставляют чувствовать себя лучше. Это научит контролировать эмоции и повысит самооценку.

2. Займись личной жизнью

Счастье, успех, радость во многом зависят от того, как складывается твоя личная жизнь. Поэтому, если ты хочешь жениться, завести детей или купить дом, 30 лет — подходящее время для достижения этих целей.

Спроси себя, что ты сможешь сделать за год, начиная с этого момента, чтобы построить личную жизнь, о которой ты мечтаешь. И не стоит медлить. Откладывать семейную жизнь или детей неблагоразумно.

Если хочешь детей, заводи их сейчас, пока не стало слишком поздно.

Блогер Марк Мэнсон высказал верную мысль по этому поводу:

У тебя нет времени. У тебя нет денег. Сначала нужно построить карьеру. Они — это конец твоей размеренной жизни… Ой, да заткнитесь уже. Дети — это здорово. Они делают тебя лучше. Они делают тебя счастливее. Не стоит откладывать их на потом.

Марк Мэнсон

3. Занимайся работой, которая тебе действительно нравится

Тридцать лет — это к тому же отличное время, чтобы исследовать другие области, сменить род занятий и совершенствоваться в твоём настоящем увлечении, будь то музыка, писательство или бизнес.

Нет ничего хуже, чем пустить корни на работе, которую ты ненавидишь, заставлять себя жить такой жизнью и не иметь возможности следовать за истинной страстью.

Эту ситуацию можно описать экономическим термином «невосполнимые издержки», когда тебе приходится продолжать вкладываться во что-то потому, что ты уже слишком много туда вложил. Это причина множества неудавшихся карьер, провалившихся бизнесов и многих несчастливых жизней.

Найди работу, которую ты действительно полюбишь, где твои желания совпадут с умениями, где ты получишь наибольшую отдачу.

Стив Джобс однажды сказал:

Ваша работа заполнит большую часть жизни, и единственный способ быть полностью довольным — делать то, что, по-вашему, является великим делом. И единственный способ делать великие дела — любить то, что вы делаете.

Стив Джобс

4. Прекрати сравнивать себя с другими

Спасибо социальным сетям, теперь намного легче сравнивать себя с друзьями и ровесниками, которые, возможно, уже женились или вышли замуж, завели детей, купили дом… И почувствовать себя неудачником. Не надо этим заниматься.

Прекратите сравнивать себя с другими. Мы все разные, и все движемся с разной скоростью. Это важно, ведь после 30-летнего рубежа легко впасть в депрессию и свернуть с правильного пути к счастью. Всем известно, что, если сравнивать себя с другими, можно заработать стресс, а вся твоя уверенность в себе вылетит в трубу.

Люби себя и продолжай заботиться о себе. Позволь себе идти по жизни своим путём. «Если ты живёшь не так, как твои родные и друзья, не сравнивая себя с ними, — говорит Кей Махеш, — не будь строг к себе».

5. Будь доволен тем, что имеешь

Вместо того чтобы злиться и завидовать другим, будь спокоен, доброжелателен и довольствуйся тем, что имеешь. Исследования показывают, что, когда ценишь то, что имеешь, появляется ощущение счастья и уходят негативные эмоции.

Конечно, нужно стремиться к лучшему, но важно понимать, что жизнь не всегда складывается в соответствии с нашими планами. Это знание защитит от негативных эффектов, возникающих из-за неоправданных ожиданий.

Будь благодарен за всё, что имеешь, даже если имеешь немного.

6. Прощай себе ошибки

Скорее всего, ты совершил немало глупостей в свои 20 лет и подростковые годы. Все ошибаются. Но сейчас тебе 30, и пришло время обдумать и простить себе все эти ошибки. Люди, которые занимаются самоанализом, видят свои слабые стороны и стараются избежать подобных ошибок в будущем.

Учись на своих ошибках, прощай их и двигайся дальше. Не зацикливайся на ошибках прошлого.

Психологи утверждают, что умение прощать себя и учиться на своих ошибках — ключевой фактор для достижения успеха в чём-либо.

7. Начни регулярно заниматься спортом

Найди время для тренировок. В будущем сам себе скажешь спасибо. После 35 лет начинается потеря мышечной массы, а из-за замедления метаболизма появится несколько лишних килограммов. Вот почему особенно важно начать тренировки заранее.

Старайся двигаться так много, насколько это возможно. Неважно, чем именно заниматься: пешими прогулками, пробежками, туризмом, плаванием или тяжёлой атлетикой. Главное — заниматься. Выбирай именно тот вид физической активности, который тебе действительно нравится: меньше вероятность, что ты бросишь дело на полпути.

8. Чаще звони родителям

Большинство 30-летних проводят всё время, занимаясь семейными делами, собственной карьерой, и в этом круговороте забывают поддерживать отношения с родителями.

Помни, что твои родители тоже становятся старше и что они не вечны. Если не проявлять к ним достаточно заботы, потом такой возможности может не быть и ты будешь раскаиваться.

Регулярно звони родителям. Просто узнать, как дела, и сообщить, что с тобой всё в порядке. Это поддержит их душевное и эмоциональное благополучие, сделает ваши отношения более тёплыми и крепкими. Навещай их при каждой возможности.

9. Правильное питание — на первом месте

Ещё одна вещь, которую необходимо добавить в этот список, — приобрести привычку правильно питаться. Если не начать есть здоровую пищу в 30 лет, то в 40 и позже появятся проблемы со здоровьем, которых можно было избежать.

Придерживайся сбалансированной диеты, уменьшай потребление углеводов и жиров, добавь в рацион больше овощей и фруктов. Избегай полуфабрикатов и фастфуда. Бросай курение и чрезмерное потребление алкоголя. И, разумеется, никаких наркотиков. Здоровье должно быть на первом месте, потому что это твоё главное богатство.

10. Продолжай наслаждаться жизнью

Не стоит переставать веселиться только потому, что тебе уже не 20. Если провести свои 30 лет в погоне за деньгами, в итоге ты станешь угрюмым, циничным, несчастным человеком.

Все люди, оставившие своё 30-летие далеко позади, в один голос заявляют: никакие деньги не стоят того, если ты не получаешь удовольствия от жизни.

Поэтому радуйся жизни и веселись, пока можешь. Ходи на свидания, играй с детьми (если они есть), организуй поездки с друзьями и посмотри мир. Ты живёшь один раз. Так почему бы не прожить эту жизнь так, как тебе хочется? Наслаждайся этим возрастом, копи прекрасные воспоминания и не забывай о поставленных целях.

Источник: https://Lifehacker.ru/10-peremen-v-30-let/

Медик онлайн
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: